今天是什么日子

起床：4點(diǎn)46分

就寢：22點(diǎn)01分

天氣：天氣陰霜运，空氣優(yōu)，大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警蒋腮，溫度8-13℃淘捡，日出時(shí)間6點(diǎn)25分

心情：心情很好，有期待的日子過起來舒爽池摧。

紀(jì)念日：弟弟生日

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：

1.早起：每天5點(diǎn)前起床? 141/365

2.跑步700公里：622/700

3.閱讀紙書50本：38/50

4.每天閱讀紙書30頁：132/365

5.寫作日更：晨間日記D121? 121/365

6.投資資金已完成目標(biāo)

本月重要成果：

1.對(duì)閱讀有了新的理解焦除，致用類圖書讀的越多越具備一種掃視搜索的能力，帶著目的去閱讀作彤，我們的收獲更大膘魄。

以前無論什么書都是從前到后細(xì)細(xì)的品味以求加深理解乌逐，爭(zhēng)取全部記住，不僅閱讀速度慢创葡，而且記不住浙踢，往往看了全面忘了后面，最后看完好像什么收獲也沒有灿渴；現(xiàn)在閱讀總是先看看簡(jiǎn)介洛波，目錄，前言和跋逻杖，對(duì)整書的內(nèi)容有個(gè)大概的了解奋岁，然后也是從前到后的閱讀，但現(xiàn)在閱讀有針對(duì)性荸百，有重點(diǎn)闻伶，有目的，對(duì)感興趣的章節(jié)重點(diǎn)研讀够话，聯(lián)系自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)蓝翰，思考如何運(yùn)用，重點(diǎn)是如何指導(dǎo)和改進(jìn)自己的工作女嘲，生活畜份，行為和習(xí)慣。

最近閱讀的一本《完全寫作指南》欣尼，按照以往的讀法爆雹，480頁排版密集的書無疑是太厚，一時(shí)半會(huì)兒讀不完的愕鼓；但現(xiàn)在知道自己的閱讀目的钙态，想通過閱讀《完全寫作指南》提高自己的寫作能力，書中主要圍繞著寫作轉(zhuǎn)盤六要素：目的菇晃，讀者册倒，頭腦風(fēng)暴，組織結(jié)構(gòu)磺送，初稿和修改進(jìn)行闡述驻子，并針對(duì)每個(gè)不同的文體格式逐一說明。這樣遇到寫作轉(zhuǎn)盤六要素的技法的部分就詳讀估灿，思考自己在寫作日更中怎么運(yùn)用寫作轉(zhuǎn)盤六要素崇呵，或者開始時(shí)運(yùn)用三要素也行；在自己暫時(shí)用不上的文體如科研項(xiàng)目日志甲捏，藝術(shù)評(píng)論演熟，婚禮與出生啟示等就可以跳讀了，知道有這么回事，需要的時(shí)候知道可以從哪里獲取這方面的知識(shí)即可芒粹，一本很厚的書閱讀起來就毫無壓力了兄纺，因?yàn)閷?duì)我暫時(shí)有作用的內(nèi)容其實(shí)并不多，這僅有的內(nèi)容如果我們吃透了化漆，用好了估脆，就收獲頗豐了。

2.關(guān)于讀書筆記的計(jì)劃座云。這是本月新添的計(jì)劃：每天做讀書筆記25分鐘疙赠；

看著讀過的書越來越多，沒有計(jì)劃的讀書筆記一拖再拖朦拖，沒有做讀書筆記的書越來越厚圃阳，心中有一種緊迫感，而且每天的寫作輸出沒有計(jì)劃性璧帝，大多是常規(guī)描述捍岳，缺乏思考深度，雖然讀過不少書睬隶，但沒有真正有意識(shí)的積累素材锣夹，每當(dāng)寫作就搔耳撓腮，感覺不好苏潜，因此讀書筆記計(jì)劃勢(shì)在必行银萍。

《學(xué)習(xí)之道》里說：學(xué)習(xí)最大的武器之一就是不要想著一口吃成一個(gè)大胖子，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)恤左。在讀書筆記這個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)上我也想如此贴唇，不設(shè)置太高的目標(biāo)，不期望能很快的出成果飞袋，只是當(dāng)成一個(gè)每天記錄25分鐘的讀書筆記滤蝠，甚至可以只摘抄書中的金句，這樣慢慢的素材庫就積累起來了授嘀，每天的寫作日更也就有了目標(biāo)和方向了：就寫每天摘抄的讀書筆記，用拆書便簽法進(jìn)行分析锣险，吸收蹄皱，分享。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步6公里芯肤；2個(gè)番茄鐘

2.閱讀紙書50頁巷折；2個(gè)番茄鐘

3.寫作晨間日記；3個(gè)番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

寫作? 晨間日記D120? 2146字 108分 20字/分

跑步5公里? 34分（6.8分/公里）622/700

閱讀《微管理心理學(xué)》44/24-87

60頁? 78分（1.3分/頁）

《情人》43/24-107

38頁? 25分? （0.7分/頁）

《完全寫作指南》28/24-193

170頁? 25分（工具書? 跳讀）

閱讀紙書270頁 128分（0.5分/頁）132/365

財(cái)務(wù)檢視

僅關(guān)注崖咨，不動(dòng)作锻拘。

人際的投入

與孩子交流互動(dòng)的時(shí)間多了，主要感謝妻子的支持，做飯署拟，洗碗婉宰，給孩子洗澡都全包了，騰出時(shí)間來讓我和孩子有親密接觸的機(jī)會(huì)推穷，老大越來越懂事心包，老二越來越可愛，老大和老二玩鬧嬉戲一點(diǎn)也不孤單馒铃，家里有兩個(gè)孩子鬧騰歸鬧騰蟹腾，但真的增加了很多的歡聲笑語，對(duì)孩子的身心健康發(fā)展也非常有利区宇，兩個(gè)人可以一塊兒玩娃殖，老大指導(dǎo)老二，增加了他的獨(dú)立性议谷，老二也能在交流中加強(qiáng)練習(xí)炉爆，說話、行動(dòng)能力得以更快的鍛煉和提升柿隙，這就是有兩個(gè)孩子的相互促進(jìn)作用吧叶洞！

開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書

在閱讀致用類圖書上進(jìn)步較大，一本書兩三天就能閱讀完畢禀崖，主要運(yùn)用番茄鐘閱讀法衩辟，每次閱讀25分鐘，既能保證全身心的投入波附，也不至于太累而三天打魚兩天曬網(wǎng)艺晴，能夠很好的保持閱讀的習(xí)慣，每天進(jìn)行兩到三個(gè)番茄鐘閱讀就能保證一天的閱讀量掸屡，還較為輕松封寞，效率遠(yuǎn)高于以前；配合蔥鮪火鍋筆記法的折角仅财，遇到重點(diǎn)就折角狈究，做筆記時(shí)重讀折角頁盏求，如果重讀沒有感覺就跳過，如果有新的體會(huì)就再次折右下角碎罚，也可以在此時(shí)做讀書筆記，摘抄感興趣的金句荆烈，用拆書便簽法進(jìn)行分析拯勉，聯(lián)系實(shí)際，思考在工作，生活中的運(yùn)用宫峦，輸入輸出全程無壓力。

健康與飲食

今日步數(shù)：15000步（昨日17255步）

今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步5公里）

今日飲食：花卷斗遏，二米粥

好習(xí)慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時(shí)間日志

晨間日記

成功日記

泡腳

讀書筆記