根據(jù)羅素幸福論憔足，要減少外界刺激的強度。過多的喧囂和強烈的感官刺激會提高你的覺知閾限酒繁，讓你對周遭的環(huán)境產(chǎn)生麻木感滓彰。給自己安靜的時間，平和的心態(tài)去感受世界州袒，才能保持對外界的敏感度揭绑，從而建立起自身和外界的聯(lián)系感。每天選個主題拍張照片、看一段文字他匪、寫一篇日記菇存，不要因為無聊就沉溺于燈紅酒綠和群體的狂歡，過后只有變本加厲的虛無感邦蜜。
叔本華說的人生就是無聊和欲望之間的鐘擺依鸥，一旦欲望被滿足就會馬上跳轉(zhuǎn)到虛無的狀態(tài)。為了對抗這種無聊的狀態(tài)人只能不斷保持對外界的好奇悼沈，尋找興趣點建立愛好贱迟，但不能蜻蜓點水，那樣淺嘗輒止的膚淺只會加劇虛無感絮供，要學會延遲滿足感衣吠，通過縱向挖深在一個興趣點上停留久一點，越久你就會從這個愛好里面獲得更多的樂趣和愉悅壤靶。
機械聯(lián)系是一臺機器上螺絲和螺絲之間的關系缚俏，有機聯(lián)系是產(chǎn)生內(nèi)心互動和精神投契的關系，正如動機老師說的萍肆，作為一個部分袍榆，回歸到整體當中尋找自身的定位和意義。因此在同事之外一定要善待家人塘揣，因為經(jīng)歷、愛好宿崭、興趣亲铡、情感有自己的至少一個朋友圈，并用心去經(jīng)營葡兑，提高生命歸屬感奖蔓。
