《大學生學習思維與元認知》
第八次作業(yè)
和手機爭斗的一天
指導教師：張淑娟
總體要求：記錄過去的某天懒浮，從早上醒來到晚上睡覺前抄肖，記錄有關(guān)學習的一切活動和相關(guān)決策淹仑，并以過來人（學過這門課的人）的身份進行評價铣卡，目的是展示自己對學習的監(jiān)控能力奢赂。
時間：2022年4月20日 周五
一、7.00～12.00
早上7.20起床缎玫，洗漱后到了7.30硬纤，猶豫要不要去吃早餐，因為想著進行課前預習赃磨，于是選擇放棄早餐筝家，結(jié)果卻忍不住刷了半小時的手機。
形成原則：1.前一天晚上進行課前預習邻辉。2.早上一有時間就去吃早餐溪王，不需要猶豫。
接著連著上物理課和數(shù)學課值骇，在數(shù)學課的最后十多分鐘時莹菱，室友找我討論游戲，于是討論了十多分鐘……
形成原則：上課時間拒絕和室友討論無關(guān)的事吱瘩。
穿越過去的我的評價：我時常會覺得寧愿多睡會兒或者是早上有事情要做所以不吃早餐道伟，實際上很多事情可以前一天晚上完成，并且想多睡會兒的話可以晚上早點睡使碾，吃早餐不僅讓自己一天更充實蜜徽，還會在長期上讓自己更健康，所以我不應該放棄吃早餐票摇。在宿舍上課時拘鞋，難免會受到室友的打擾，這時候應該禮貌拒絕矢门，并提醒對方認真聽課盆色，應該在正確的時間做正確的事灰蛙。
二、12.00～14.00
下課后休息了一會兒就去吃了午飯隔躲，吃完后去排隊做核酸缕允，排隊很無聊，于是我提前用手機緩存了一些聽力視頻蹭越，結(jié)果看了很久的娛樂視頻。
形成原則：別把學習資料和娛樂資源放在一起教届。
穿越過去的我的評價：當學習和娛樂擺放在一起時响鹃，我很難保證自己不會去選擇娛樂，所以最好的方法就是把娛樂與學習分隔開案训。我的學習視頻和娛樂視頻都在同一個軟件买置，打開時自然控制不住自己。
三强霎、14.00～17.00
下午沒有課忿项，計劃把工程項目管理和物理的作業(yè)寫了，首先是復習一下書上的內(nèi)容城舞，之后需要打開手機看題目轩触，結(jié)果打開手機后就開始玩起了手機，玩了快有一個小時家夺，才回過神來寫作業(yè)脱柱，結(jié)果寫完一道題后又開始分神玩手機。再次回過神來后拉馋，我決定先把題目抄下來榨为，然后把手機關(guān)了放在抽屜里。將手機隔離后煌茴，我成功解決了一門作業(yè)随闺，可惜下午時間不多了，物理作業(yè)又得拖到晚上蔓腐。
形成原則：需要專注做事時矩乐，把手機隔離。
穿越過去的我的評價：起初無法控制自己的注意力合住，不過好在能及時止損绰精。我之前一直覺得手機不在身邊，可能會錯過很多消息透葛，然而實際上除了廣告推銷之外笨使，并沒有人會給我打電話，所以我需要專注時僚害，完全可以把手機隔離起來硫椰，等完成了手上的任務時再打開繁调。
四、19.00～21.00
晚上的學習時間靶草，我效仿白天的做法蹄胰，把手機關(guān)了放在抽屜里，集中注意力學習物理奕翔，集中一段時間之后就會有點走神裕寨，犯困，不過比起之前派继，效率高了不少宾袜，很快就完成了今天的任務。
穿越回過去的評價：能夠踐行白天形成的原則驾窟，不過當自己開始犯困時庆猫，應該及時調(diào)整狀態(tài)，比方站起來绅络，喝點水月培，再繼續(xù)學習。
五恩急、21.00～1.00
寫完作業(yè)后杉畜，因為有點困有點累，選擇玩了一個小時游戲衷恭。之后繼續(xù)把手機隔離寻行，開始讀書，不過因為經(jīng)歷了一天匾荆，注意力很不集中拌蜘，總是會忍不住加入到室友的聊天之中，聊幾句后回來又重新閱讀牙丽，導致閱讀速度很慢简卧。十一點熄燈，洗漱后就上床了烤芦，但是想到第二天沒有早八举娩，就忍不住在床上玩了許久手機，直到1.00才安然睡去构罗。
形成原則：就算第二天沒有早八铜涉，也不應該讓自己有理由熬夜。
穿越過去的我的評價：晚自習時間結(jié)束后遂唧，寢室里完全沒有了學習氣氛芙代，大家都在聊天，都在玩盖彭，這時候如果想讀書的話纹烹，可以選擇在床上页滚，或者在陽臺，或者就是主動拒絕和室友聊天铺呵。晚上睡覺時玩手機會讓自己越玩越精神裹驰，所以晚上在床上時應該關(guān)掉手機。
