#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修11班～05 靜靜 杭州#
20170829（01/30）
今日三朵玫瑰
控制情緒好好說話
看書一小時
辦公室里做臣服
【幸福實修目標(biāo)】
目標(biāo)1：每天晚上10點前讓女兒睡覺
目標(biāo)2：每天控制好自己的情緒
目標(biāo)3：每天看書一小時
【幸福金句】#幸福實修#：D1靜靜
#幸福實修#別以為冬天的花園了無生趣。它看似安靜斩狱，地下的根卻在狂歡。
【覺察日記 】今天的覺察日記癞蚕，來說說我家的磊哥哥。
上課第三天回來桦山，和他聊天提到了我這個課恒水。他就問我，你昨天回來钉凌，夸我媽了，說她餅做得好吃矢沿，出去散步的路上還主動拉我捣鲸，是不是都是上課學(xué)會的栽惶。我本能的否定了媒役，告訴他宪迟，我一直都是這樣的好不好次泽。我忽然覺察到否定的背后意荤，是我不想被看穿玖像，是我其實一直知道有些事該怎么做捐寥，只不過沒好好做，不屑于做捺僻。我家的磊哥哥好敏感。
七夕節(jié)的禮物拔稳，在七夕前一天就收到了壳炎，一個520紅包匿辩，一個情侶錢包铲球。我還了1%的利息紅包。我覺察到然走，在愛的表示上芍瑞，他比我主動拆檬，我沒有他會表達(dá)。
七夕晚上屑那，我們相約散步持际，他說要去許留山吃甜品。一路上隨意聊著天芒填，拉著家常殿衰。無論他正著說反著說娱颊，遇到以前，我至少大嗓門5次以上了剧罩。好在我一直都在控制情緒惠昔，我都能控制住，用平和的方式溝通来氧。我覺得自己做得很好。
