#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修12班～06 靜靜 杭州#
201709026（1/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
今日三朵玫瑰
抄寫(xiě)親子溝通八大要訣
整理親子課程筆記
幫助女兒制定作業(yè)計(jì)劃
【幸福實(shí)修目標(biāo)】
目標(biāo)1：與女兒處理好作業(yè)、起床、練古箏等的問(wèn)題
目標(biāo)2：連接和理解女兒，深刻理解和運(yùn)用各種技巧
目標(biāo)3：由親子關(guān)系延伸到處理好其他關(guān)系
【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D1靜靜
#幸福實(shí)修#聲調(diào)方庭、身體、語(yǔ)言決定溝通效果酱固，而不是文字械念。
【覺(jué)察日記 】
今天的覺(jué)察分為三部分。
一运悲、覺(jué)察一下自己龄减。
幾天的親子課下來(lái)，我參與游戲或者分享時(shí)班眯，經(jīng)常被老師問(wèn)你的感受是什么希停？然后我基本都要努力想一想，才能講出我的感受署隘。聯(lián)想到11班覺(jué)察時(shí)宠能，其實(shí)每天伙伴們的覺(jué)察我都有看，有些覺(jué)察同時(shí)也觸動(dòng)了我磁餐。但是總覺(jué)得自己表達(dá)不出什么意見(jiàn)违崇，評(píng)論里面寫(xiě)不出話，最終只能以點(diǎn)贊表示自己已閱和贊同诊霹。
最后羞延，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)真相：我的感情沒(méi)有流動(dòng)。
回到生活中脾还，為什么我有時(shí)候說(shuō)話直爽伴箩，想到什么說(shuō)什么？為什么我急躁只關(guān)注結(jié)果鄙漏？為什么我不善于傾聽(tīng)容易打斷別人嗤谚？為什么我在一群伙伴中容易有抽離棺蛛？原因都是因?yàn)槲业母星椴涣鲃?dòng)，我沒(méi)有關(guān)注感受呵恢。
這是上完課的晚上悟出來(lái)和想透的鞠值。“看見(jiàn)就是療愈渗钉⊥瘢”這句話是真的。昨天一天開(kāi)始試著流動(dòng)鳄橘，我在11班看同學(xué)們的簡(jiǎn)書(shū)声离，忽然發(fā)現(xiàn)自己可以給伙伴們留言寫(xiě)話了，甚至還能寫(xiě)個(gè)三四句瘫怜，還能提點(diǎn)建議术徊。因?yàn)槲腋惺艿轿淖掷锏母星榱耍晕乙灿懈星榱司ㄅ取Ｎ以谌豪锖?2班的伙伴們互動(dòng)赠涮，我在群里寫(xiě)的話，比我在上課期間面對(duì)面聊的天還多暗挑。我在談工作的時(shí)候平和了互動(dòng)了笋除，會(huì)原諒和接受一些人和事了。
是的炸裆，我要讓感情流動(dòng)起來(lái)垃它，要關(guān)注自己的感受。
二烹看、昨天和女兒的溝通国拇，也要記錄一下。
老師在群里通知惯殊，由于部分孩子寫(xiě)字不夠好酱吝，被老師要求每天加練10或者20分鐘。她晚上遲遲不愿意開(kāi)始作業(yè)靠胜，后來(lái)才吞吞吐吐提起這件事情掉瞳，她是需要加練10分鐘的孩子之一。我安慰她浪漠，你被要求練字10分鐘，很不愿意霎褐，是嗎址愿？她說(shuō)是的。我說(shuō)冻璃，想想那些練字20分鐘的小朋友响谓，心里會(huì)不會(huì)好受些损合？我看到她臉上露出了一點(diǎn)笑容。于是娘纷，她邊吐槽邊開(kāi)始著手練字嫁审。
練的時(shí)候，她不愿意看字的相對(duì)位置赖晶，看每一劃的樣子律适，只是一味的把字寫(xiě)完，這些練字的方法她都不關(guān)注遏插。我在邊上指導(dǎo)她捂贿，她就不耐煩了。我心里好急呀胳嘲，不掌握方法厂僧，字怎么可能寫(xiě)得好呢？而且不聽(tīng)我的建議了牛。一股火氣在肚中升騰颜屠，雖然忍著沒(méi)有提高聲調(diào)，但是我已經(jīng)很難受了鹰祸。腦子里不停告誡自己甫窟，忍著忍著，就算寫(xiě)得差又怎么樣福荸，畢竟是第一次開(kāi)始練蕴坪。
哎，有了沖突就很難運(yùn)用這些學(xué)來(lái)的學(xué)問(wèn)了敬锐。讓我再想想惠亭老師的現(xiàn)場(chǎng)的回答：你的起心動(dòng)念是什么背传？是要增強(qiáng)她的力量，是和她一起經(jīng)歷台夺【毒粒可以想想怎么樣通過(guò)一起去玩，通過(guò)做游戲的方式讓她接受颤介，而不是馴服她梳星。
我昨天至少說(shuō)話的聲音一直是溫柔的，生氣的時(shí)候我至少忍住了滚朵。
三冤灾、晚上看了李雪的書(shū)，之前聽(tīng)完語(yǔ)音辕近，今天又開(kāi)始看一遍書(shū)韵吨。
《當(dāng)我遇見(jiàn)一個(gè)人》PXII-XIII:
父母能否看到孩子本身的存在，而不是用外在價(jià)值去定義物質(zhì)性的“它”移宅，這一點(diǎn)決定了孩子內(nèi)心能否直接感受到愛(ài)归粉。
關(guān)系分兩種—我與你椿疗，我與它。當(dāng)我放下預(yù)期和目的糠悼，以我的全部本真與一個(gè)人或事物建立關(guān)系時(shí)届榄，我就會(huì)與這個(gè)存在的全部本真相遇，這種沒(méi)有任何預(yù)期和目的的關(guān)系倔喂，即“我與你”的關(guān)系铝条。我們可以學(xué)習(xí)做到去尊重孩子是一個(gè)獨(dú)立的生命，而不是父母的延續(xù)滴劲，更不是實(shí)現(xiàn)父母想象中功能價(jià)值“它”攻晒。
打籃球的體驗(yàn)、滿足和快樂(lè)的心情班挖，這些都彰顯一個(gè)生命的存在感鲁捏。而打籃球帶來(lái)的功能價(jià)值，則是我們頭腦里總結(jié)出來(lái)的“它”萧芙「罚“它”并非不能存在，但如果我們只看到“它”——鍛煉身體双揪、培養(yǎng)意志力這些附帶的好處动羽，就會(huì)聽(tīng)不到孩子快樂(lè)而急促的呼吸，看不到他滿足的表情渔期。孩子由內(nèi)而外散發(fā)的快樂(lè)并不能與我們產(chǎn)生共振运吓，那么我們和孩子就根本不存在于同一個(gè)空間。我們睜著眼疯趟，卻是全盲拘哨。
讀后感：
聯(lián)系到女兒學(xué)習(xí)古箏，打羽毛球信峻，我們說(shuō)起這些的時(shí)候倦青，腦子里就是古箏培養(yǎng)氣質(zhì)、長(zhǎng)大可以有個(gè)愛(ài)好陪伴盹舞，羽毛球可以強(qiáng)身健體产镐、以球會(huì)友。這些話踢步，都是滿滿的功能價(jià)值癣亚，滿滿的“它”，我們有考慮過(guò)女兒這個(gè)生命的存在感和她的體驗(yàn)嗎获印？難怪老師一直強(qiáng)調(diào)不要操控逃糟，想想自己的起心動(dòng)念，想想我們生命剩下10分鐘時(shí)寫(xiě)給孩子的話蓬豁，我們更需要關(guān)注的是孩子這個(gè)生命的內(nèi)在感受和如何讓她的內(nèi)在感受對(duì)這件事物感覺(jué)好起來(lái)绰咽。
看來(lái)下次溝通這些，用這樣做有好處和理由來(lái)說(shuō)服她地粪，是不合適的取募，甚至一說(shuō)出口就是操控。我應(yīng)該想一個(gè)蟆技，如何讓女兒內(nèi)心真正喜歡上它的方式來(lái)和她溝通玩敏，要讓她先有感覺(jué)、有喜愛(ài)才有可能堅(jiān)持下去质礼。
又一次深刻理解了旺聚，溝通的目的是為了關(guān)系融洽，是為了愛(ài)眶蕉，看到愛(ài)砰粹。時(shí)刻問(wèn)自己你的起心動(dòng)念是什么？
