最近晚上好忙穿撮，但是我的打卡任務(wù)一直都有堅持完成缺脉，雖然沒有將每次打卡都記錄下來！這個過關(guān)卡的模式對我來說還真的是個挑戰(zhàn)悦穿，每個任務(wù)開啟后必須在1天之內(nèi)完成攻礼，否則就失敗了！所以不管多晚我都會去翻看下書栗柒，然后把作業(yè)做了礁扮！
柏拉圖說：人是習(xí)慣的奴隸！
習(xí)慣不依賴于意志瞬沦，像月球被地球所吸引太伊，乖乖地繞著它轉(zhuǎn)，也像電腦設(shè)定程序逛钻，只要觸碰了開關(guān)僚焦，就會按照流程進(jìn)行下去。
養(yǎng)成一個習(xí)慣之所以困難绣的，因?yàn)榇竽X會像免疫系統(tǒng)排斥異物一樣排斥叠赐，試圖不被習(xí)慣影響欲账！
對于“小白”，有什么快速上手的習(xí)慣養(yǎng)成法呢芭概？
習(xí)慣分3個層次：行為習(xí)慣赛不、身體習(xí)慣和理念習(xí)慣。
行為習(xí)慣和身體習(xí)慣可以直接執(zhí)行罢洲，但是理念習(xí)慣需要通過前兩者長期持續(xù)后升華而成踢故。
對于新手，養(yǎng)成習(xí)慣有3點(diǎn)建議：
1惹苗、鎖定重點(diǎn)習(xí)慣
先找到與個人目標(biāo)最接近殿较、能產(chǎn)生“多米諾骨牌效應(yīng)”的重點(diǎn)習(xí)慣
2、決定有效行動
針對這個習(xí)慣確定真正有效桩蓉、最適合自己的行動
3淋纲、聚焦養(yǎng)成過程
咬咬牙對這個習(xí)慣死磕，關(guān)注過程院究，隨時調(diào)整養(yǎng)成方案洽瞬，但不隨意放棄。
