【現(xiàn)狀】
001注意力稀缺
我們的注意力真的很少，一天下來能夠集中起來有產(chǎn)出的注意力，弄不好往往只有兩三個小時科阎。結(jié)果我們經(jīng)常去湊熱鬧，隨大流忿族，操碎別人的心肝锣笨，不說你能不能成功，僅僅有收獲就是根本做不到的肠阱，不是嗎票唆？
【改變】時刻堅守“少即是多”的原則
002學會斷舍離朴读，少做一點屹徘。
我們每天的時間和精力都有限，不可能一口就吃成胖子衅金，要學會給自己做減法噪伊，把時間和精力留給對我們成長有幫助的事情上。
003學會自我設限
比如我把手機調(diào)成靜音氮唯，關(guān)閉所有的手機推送通知鉴吹，讓自己的注意力不被手機干擾。
設定了限制惩琉，我們才能抓住重點豆励，比如我們行動營，每天的日常打卡任務和每日一問和晨讀瞒渠，都是有時間限制良蒸，字數(shù)的限制，用這些限制來倒逼我們提高學習效率伍玖。
004關(guān)鍵要務
找出自己當下最需要去做的事情嫩痰，不超過5件，給他們安排好時間窍箍。
005最重要的事只有一件
我現(xiàn)在每天最重要的事就是完成剽悍行動營的學習打卡任務串纺，先把這件事完成之后再去做別的事情。
006用微習慣的策略培養(yǎng)好的習慣
利用微習慣的策略椰棘，把自己想要培養(yǎng)的習慣拆分開來纺棺，每天進步一點點，堅持一個月兩個月三個月就會養(yǎng)成好的習慣邪狞。
【成長】
007把注意力放在自己的成長上
挑出1到2件對自己成長有幫助的事五辽，投入時間和精力，把它做成做好外恕，讓自己在事上磨練杆逗，收獲成長乡翅。
008把注意力放在這個家庭上
每周給家里打兩次電話，每三個月回一次家罪郊，看看他們蠕蚜。家庭需要經(jīng)營，家庭經(jīng)營好了悔橄，我們才能安心的在一線打仗靶累。
009把注意力放在自己的朋友上
每個月約朋友一起出去參加團體活動，一起吃飯癣疟，一起看電影挣柬，花時間花精力經(jīng)營好這份友情。
010總結(jié)和復盤睛挚，不斷迭代
每天寫好反思邪蛔，尋求一個人的反饋，發(fā)現(xiàn)自己的盲區(qū)扎狱，不斷的去學習改進侧到，讓自己不斷的進步和成長。
