站在你的身后
如幻如影的飄蕩
伸出的手
停在半空
剎那間
冰冷如窗邊的晨霜
愛，是一種能力毛嫉。
很多人還沒學(xué)會就已喪失瞭恰。
人為什么需要愛？
你需要愛還是被愛狱庇？
你接收和付出的愛是愛嗎惊畏？
［人為什么需要愛？］正所謂人類一思考密任，上帝都發(fā)笑颜启。人為什么需要愛這個問題讓多少正在看的人捧腹我不知曉，但很負責(zé)任的說浪讳，表面上所觸及到的需要也許只是條件反射的結(jié)果缰盏。比如，你需要水因為不喝水會渴死淹遵，生命受到威脅口猜；你需要伴侶，因為你一個人暖不了床透揣；你需要刷牙济炎，是因為你每天早上都刷牙；你需要坐地鐵2號線辐真，是因為2號線能到公司……這些表面的需要都是基于習(xí)慣的結(jié)果须尚。
“你需要的愛，也可能只是基于習(xí)慣被愛或被需要的結(jié)果侍咱。”
這些表面需要愛的背后藏著的到底是什么耐床？
是你對自己深深的自卑回避，是你始終停留在未成熟區(qū)的舒適地帶楔脯，是你渴望光環(huán)一樣的耀眼虛榮掩蓋內(nèi)心的惶恐不安撩轰，是你將兒時深深淺淺的傷痛關(guān)在陰暗的角落不敢觸碰……
人對愛的渴求都是源于自身愛的匱乏和貧瘠，如果本身有愛又何需愛昧廷，但愿看到這句話的人都能懂得堪嫂。一個愛無能的人，是很難獲得愛麸粮，而一個懂得愛的人溉苛，不會再需要愛镜廉。他生命里穿過的那些點點滴滴弄诲，都是他獲取愛的源頭，他不會再通過別人的認可證明自己是值得被愛的人，不會通過穿著滿身名牌來告訴別人我值得每一個人關(guān)注齐遵，不會再虛張聲勢來吸引身邊的人我在講話請大家聽著寂玲，不會再懇求一個不愛自己的人留下來因為你多可憐卑微，不會再爭對錯因為你懂得世事其實無對錯梗摇，更不會再通過自信這件外衣證明自己多自信……
愛這項技能拓哟，其實很簡單，就是好好愛自己伶授，才能有能力愛別人断序。
愛這項技能也可以通過習(xí)得來加強，滿分開掛糜烹。
很多時候我們感知愛靠的是感覺违诗，感覺與幸福感相通。
你幸福嗎疮蹦？這個問題是個哲學(xué)問題诸迟，思考的久了就不幸福了。
這個抽象的問題時刻困擾走在追尋幸福的路上愕乎，而幸刚笪總是那么短暫，稍縱即逝感论，甚至還未感受到就消失了绅项。這還不是最可怕的問題，最可怕的是100個人眼里有100個幸福的模樣比肄，100個幸福的模樣里再有不同的感知幸福的能力趁怔，有的人吃個冰淇淋都能幸福半天，而有人吃一桶也毫無感覺薪前；有的人聽一首美妙的歌曲能幸福一整天润努，而有的人只能幸福一會會；有的人牽著愛人的手能幸福一天示括，而有的人只有擁抱自己最愛的人才能幸福一會會……
為什么能帶來幸福感的同類事情铺浇，每個人感知幸福的程度卻如此不同？
這里有個概念“幸福感知度”垛膝，即感知幸福的程度鳍侣，它決定著一個人體驗愉快、喜悅吼拥、欣喜……關(guān)于愛的情緒的能力倚聚。通俗的說就是對接受幸福的敏銳程度。我們可以試著將感知度去描述分析凿可，
幸福感知度＝幸福源＊幸福敏銳度
按照這個公式惑折，我們可以評估一下自己的幸福感知度授账。
你需要一張紙，一支筆惨驶。
首先白热，列一張幸福來源list，比如吃 一個冰淇淋粗卜、吃一頓麻辣火鍋屋确、聽一首歌、唱一首歌续扔、跑步攻臀、健身、牽著愛人的手走在馬路上纱昧、賺到100萬……仔仔細細的想一想什么事情能讓你感覺到幸福茵烈，也就是感受到愉快、喜悅砌些、欣喜呜投、高興等積極的情緒，這就是組成你幸福感的來源存璃。將這些事情一一記錄下來仑荐。
接下來分析幸福愿list的每一項從0～10分進行評價，假設(shè)吃一個冰淇淋能帶來的幸福感是2分纵东，唱歌是5分等粘招，一一評價出來，反復(fù)去驗證偎球。
當你把幸福源都評價完之后洒扎，你就會發(fā)現(xiàn)很多能讓你持續(xù)幸福的事情和那些不能持續(xù)給你帶來幸福的事情往往都是一大類，那么你接下來要做的就是找出能帶來持續(xù)幸福的大類衰絮，挖掘新的幸福點袍冷，并刻意練習(xí)提高幸福感。而那些給你帶來短暫幸福的事情猫牡，也試著刻意練習(xí)鍛煉對幸福敏銳度胡诗，加強快樂的能力。
［那如何練習(xí)幸福感呢淌友？］
比如你喜歡吃冰淇淋煌恢，這個時候你要明白是冰淇淋給你帶來喜悅還是吃這個過程能給你帶來喜悅。聽著好像有點復(fù)雜震庭，其實道理很簡單瑰抵，冰淇淋本身不會帶來幸福感，而吃的體驗會帶來幸福感器联。那么你清楚這個本質(zhì)之后二汛，加強吃的過程體驗婿崭，你可以試著減慢吃冰淇淋的速度，全身心投入冰淇淋在口中融化的香甜感覺习贫，帶著美好的情緒去感知它從口中到喉嚨再到味蕾到達胃的整個過程，那種美妙的感覺會加深幸福體驗千元。
同時苫昌，你也可以換著冰淇淋的口味，不同的時候更換不同口味帶來新鮮的刺激幸海，會產(chǎn)生不一樣的幸福感覺祟身。
另外，你還可以嘗試不同的場景去吃冰淇淋物独，坐在家里的沙發(fā)上看著好看的節(jié)目吃袜硫，逛街累了坐在長椅上休息時吃，和朋友聊天喝下午茶時吃……
通過體驗過程挡篓、更換口味婉陷、更換場景都會給你帶來新的幸福感，幸福值不斷升高官研，同樣的秽澳，其他的幸福源也可以通過這樣的方式去練習(xí)。
請記住戏羽，幸福這件事情是可以后天努力獲得担神，通過練習(xí)不斷挖掘幸福點和提升幸福敏銳度。
