和朋友聊天吗货，聊家庭，聊工作狈网，不知不覺很晚宙搬，沒及時趕上一篇笨腥。
今天和同事利用swot 方法分析業(yè)務，感覺還是挺有價值勇垛。工作和生活就是鍛煉自己脖母，培養(yǎng)自己的習慣。
今天聽了幾本書
《零秒思考》 使用A4紙闲孤，1分鐘來寫谆级，標題提問方式，寫下幾行思考結果讼积，每行十幾個漢字肥照。一天至少10頁。0勤众，3月舆绎，6月復習一次。深挖洞们颜，廣積糧吕朵，鍛煉自己思考力。
講者又推薦了微習慣
《微習慣》
從一個俯臥撐開始窥突，把任務切分到極小努溃，消除啟動阻礙和堅持下去的困難，直到形成習慣阻问。
另外聽了一篇得到文章梧税，還不錯
怎么才能成為某個領域的專家呢？有人說靠天賦则拷，有人說靠經驗贡蓖。但最近，微信大V“李叫獸”說煌茬，都不是。決定偉大水平和一般水平的關鍵因素彻桃，是“刻意練習”坛善。
刻意練習就是為了提高績效被刻意“設計”出來的練習。如果你工作10年邻眷，但是大部分時間都在重復眠屎，真正刻意練習的時間可能10小時都不到。而有的人工作2年肆饶，但他刻意練習了1000小時改衩，他就比你牛。更可怕的是驯镊，互聯(lián)網(wǎng)時代葫督，頂尖水平和二流水平的差距會被技術迅速放大竭鞍，所以刻意練習非常重要。
那怎么進行刻意練習呢橄镜？你要每天提醒自己五句話偎快。
第一，每天提醒自己洽胶，不要進入自動完成狀態(tài)晒夹。比如最簡單的，和客戶電話溝通吧姊氓，每次拿起電話前丐怯，都想想怎么比上一次在溝通技巧上、在邏輯上翔横、在流程上是不是能更好一點响逢？可能這個崗位對你的要求只有80分，但你非要不斷逼近100分棕孙，這就是一個刻意練習的過程舔亭。
第二、每天提醒自己蟀俊，你做的事情不能越做越舒服钦铺。為什么足球愛好者永遠不可能比得上專業(yè)運動員？因為足球愛好者踢球純粹是樂趣肢预，怎么舒服怎么踢矛洞。 而專業(yè)運動員必須在不舒服的位置踢不好踢的球，比如刻意練習左腳烫映，比如不斷增大運動量沼本。只有用更困難的任務逼迫自己學習，才能成為高手锭沟。
第三抽兆、每天提醒自己，別怕犧牲短期效率而放棄學習族淮。因為你在用自己不舒服的方式做事辫红，所以大多數(shù)刻意練習，都會在短期內讓績效下降祝辣。比如剛學打字的時候贴妻，你一分鐘只能打5個字，比手寫慢多了蝙斜。但等你一分鐘打80個字的時候名惩，手寫就再也趕不上打字的速度了。所以孕荠，如果總是追求把活盡快干完娩鹉，就很難有刻意練習的機會攻谁。
第四、每天提醒自己底循，要對重要能力進行大量重復性訓練巢株。還是拿踢球來說，光踢比賽是沒辦法提高球技的熙涤，還要進行大量的專項訓練阁苞，比如練任意球啊，訓練小腿肌肉啊祠挫。所以那槽，你必須能對某些關鍵技能進行細分，再進行大量有針對性的重復性訓練等舔。
第五骚灸、每天提醒自己，怎么有更好的反饋和激勵慌植。沒反饋的練習甚牲，就相當于對著空氣練射門一樣，你沒法兒通過結果來糾正和提高蝶柿。比如丈钙，為了訓練團隊的文案能力，你可以設計個寫文案的“自檢清單”交汤，讓大家不斷對比雏赦。你也可以每周開分享會，讓每個人分享自己最好的作品芙扎。反饋和激勵星岗，能讓人把刻意練習長期堅持下去。
所以戒洼，每天提醒自己這五句話俏橘，能幫助自己成為頂尖專家。
