? ? ?一伏嗜、經(jīng)營婚姻的重要性
不幸的婚姻承受者的患病概率大約增加35%坛悉，并且平均壽命縮短三年。
良好的人際關(guān)系承绸，指的并不是清晰的溝通裸影，而是一個個親密無間、互相依戀的美好時刻军熏。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——約翰.戈德曼
二轩猩、婚姻涉及的七個方面
1、脾氣荡澎、性格均践、愛好、家庭觀念方面
2摩幔、金錢
3彤委、工作
4、孩子
5热鞍、家務(wù)管理
6葫慎、性
7衔彻、姻親問題
三、如何預(yù)測婚姻的未來
1偷办、苛刻的開始
以苛刻的方式開始談話艰额，苛刻的開始就注定了整場談話的失敗。
2椒涯、末日四騎士
騎士1：批評
抱怨是涉及配偶做錯的具體事件柄沮。
批評則是指責對方并且傷及人格。
例如：
你昨晚沒有打掃廚房废岂，我真的很生氣祖搓。（抱怨）
為什么你總是不長記性？我討厭輪到你打掃廚房的時候湖苞，還要我親自動手拯欧，你就是不傷心。（批評）
騎士2：鄙視
鄙視的表現(xiàn)形式為：罵人财骨、翻白眼镐作、譏笑、挖苦和不友善隆箩。
騎士3：辯護
辯護實際上是一種責備配偶的方式该贾，你實際上說：‘’這不是我的問題，而是你的問題捌臊⊙畹埃‘’
騎士四：冷戰(zhàn)
夫妻間的討論總是以苛責的方式開始，言辭中夾雜著批評和鄙視導(dǎo)致辯護理澎，而這引發(fā)更多的鄙視和辯護逞力，最終夫妻一方對此置之不理，這預(yù)示著第四位騎士的到來矾端。
3掏击、被消極情緒淹沒
4卵皂、身體語言
當心跳加速和所有其它物理應(yīng)激反應(yīng)出現(xiàn)在你和配偶的討論中時秩铆，后果是災(zāi)難性的，你處理信息的能力下降灯变，這就意味著你很難注意到配偶在說什么殴玛，創(chuàng)造性解決問題的窗口已經(jīng)關(guān)閉了。
5添祸、失敗的感情修復(fù)嘗試
6滚粟、糟糕的回憶
幸福婚姻的夫妻刃泌，即使婚禮不完美凡壤，夫妻往往記住是那些精彩部分而不是失敗之處署尤。他們早期是如何欣賞對方的優(yōu)點的、初次見面是如何激動亚侠、多么喜歡對方曹体，他們會稱贊彼此的努力，會從安然度過的苦難的日子里面汲取力量硝烂。
四箕别、行將結(jié)束的婚姻經(jīng)歷的四個階段
1、把婚姻問題看得很嚴重
2滞谢、由于談?wù)撨@些事情似乎毫無用處串稀，試著自己解決問題
3、開始各過各的生活
4狮杨、孤獨感降臨
五母截、完善你的愛情地圖
法則一：愛他，就要了解他
關(guān)心配偶的生活瑣事橄教，夫妻中的一方對對方或者是雙方的樂趣微酬、喜惡、恐懼和壓力只有一個大概的印象颤陶。而丈夫不記得妻子朋友的名字,或者不知道自己討厭同事的名字颗管，這種糟糕的表現(xiàn)不斷傷害妻子的感情。記得對方人生中重要的事件滓走，當配偶的事實和感受發(fā)生變化時垦江，他們會及時更新這些信息。他們知道彼此的目標搅方、煩惱和希望比吭。丈夫和妻子不斷關(guān)心對方的生活瑣事，且能專心致志地關(guān)注彼此的感受和想法姨涡。
法則二：培養(yǎng)你的喜愛和贊美
——‘’我欣賞衩藤，我堅持‘’
喜愛和贊美系統(tǒng)，夫妻雙方保留了一些最基本的感覺涛漂，覺得對方值得尊重赏表、敬佩和喜愛。從歷史中尋找美好匈仗。如果你們贊美體系破壞了瓢剿，重新建立起喜愛和贊美體系。為期七周的贊美體系課程悠轩，讓你重新?lián)碛羞@種能力间狂。
法則三、彼此關(guān)系而非遠離——你們的關(guān)系夠緊密嗎火架？
丈夫和妻子都選擇互相靠近而不是彼此遠離鉴象。要么互相靠近忙菠、要么轉(zhuǎn)身離去。只有彼此靠近纺弊，才能鏈接感情只搁、增進浪漫、迸發(fā)激情俭尖。夫妻在平時的生活中有感情儲蓄氢惋，當沖突產(chǎn)生時，他們更能體諒對方稽犁，維持對方的正面看法焰望，即使在艱難時刻，它們的婚姻也不會破裂已亥。
減壓談話
1熊赖、輪流說
2、不要主動提出意見
對他的問題表示同情和理解虑椎，而不是解決之道震鹉。
3、表示你真的感興趣
4捆姜、表示你的理解
5传趾、站在配偶那邊
6、表達我們一致對外的態(tài)度
7泥技、表達愛慕之情
8浆兰、正視你的感情
法則四：讓配偶影響你——‘’親愛的，你說了算‘’
把丈夫和妻子看成自己的決策伙伴珊豹，尊重對方的意見和感受簸呈。丈夫要懂得與妻子分享權(quán)力，我們會不停的交談店茶，直到我們兩個人都同意蜕便，然后才做決定。除非彼此尊重贩幻，不然婚姻不會幸福轿腺。在生活中，還要學會互相讓步段直。
婚姻中的兩種沖突——陷入僵局型vs可以解決型
所有的婚姻沖突吃溅，從世俗的煩惱到家庭大戰(zhàn)溶诞，都可以分為兩類：一類沖突是可以解決的鸯檬，另一類是無法解決的。
法則五：以溫和開場螺垢、以妥協(xié)收場
a喧务、溫和的方式開始
b赖歌、學會和接受感情修復(fù)嘗試
c、自我安撫和互相安撫
d功茴、妥協(xié)
e庐冯、容忍對方的缺點
婚姻常常陷入‘’要‘是‘’的困境，要是配偶再高一點坎穿、再聰明一點展父、再整潔一點，你們所有的問題都會煙消云散玲昧。一旦這種心態(tài)占了上風栖茉，沖突就很難解決。你一直想方設(shè)法的改變你的配偶孵延。沖突的解決不在于改變一個人吕漂，而在于協(xié)商，尋找共同點尘应，找到雙方都能適應(yīng)的方法惶凝。
2、可解決的問題——金錢犬钢、孩子和性
a苍鲜、壓力
解決方案：閱讀雜志、冥想玷犹、慢跑坡贺，當你覺得比較平靜了，再來交談今天互相彼此的一天
b箱舞、姻親關(guān)系
解決方案：在夫妻之間建立‘’我們‘’意識和團結(jié)意識
婆媳關(guān)系緊張的核心：是兩個女人為了得到一個男人的愛而發(fā)動的地盤爭奪戰(zhàn)
一般男人的心態(tài)就是希望兩個女人相處的很好遍坟，他既愛母親又愛妻子，他不希望在兩個女人之間做出選擇晴股，做出選擇這個主意對他來說太荒唐了愿伴，畢竟，他忠誠于每一個人电湘，也必須尊重她們倆隔节，這種心態(tài)無疑讓局勢更加惡化。
解決方案：
唯一擺脫這種困境的方法寂呛，就是丈夫和妻子一起來反對他的母親怎诫，盡管這也許聽起來有些刺耳。但是贷痪，請記住婚姻的基本任務(wù)之一是在丈夫和妻子之間建立‘’我們‘’的意識幻妓，因此，丈夫要讓他的母親知道劫拢，他的妻子是擺在第一位的肉津，他的房子和妻子的房子强胰，不是母親的房子，他首先是一個女人的丈夫妹沙，其次才是另外一個女人的兒子偶洋。采取這個立場會讓母親不愉快，但是他會適應(yīng)這個現(xiàn)實距糖。丈夫要固守這個立場玄窝，即使他覺得不公平，即使他的母親不能接受新的事實悍引。
一個男人要和自己的妻子建立自己的儀式哆料、價值觀和生活方式，并堅持要求他的母親尊重他們吗铐。
當我在他心目中排第一的時候东亦，我們的婚姻才真正開始。你的妻子認為你站在你媽那邊反對她唬渗，即使你不同意她的看法典阵，這也意味著你應(yīng)該為你自己的婚姻做點什么了。
c镊逝、錢壮啊、錢、錢
任務(wù)：在自由和財政放權(quán)之間做出平衡撑蒜，代表著安全和信任
d歹啼、性
任務(wù)：對彼此從根本上喜愛和接受
性生活的目標是讓你和配偶靠近，有更多樂趣座菠，讓你心滿意足狸眼，讓你覺得在婚姻敏感區(qū)域覺得被配偶尊重和接受。
e浴滴、家務(wù)活
任務(wù)：營造一種公平感和協(xié)作感
f拓萌、為人父母
任務(wù)：把我們意識擴大到孩子身上
女人有了孩子，會迅速的適應(yīng)新角色升略，生活意義有了重大的調(diào)整微王，發(fā)現(xiàn)自己會為孩子做出巨大的犧牲，如果他的丈夫沒有與他共同成長品嚣，兩個人就會產(chǎn)生距離炕倘。解決丈夫的困境很簡單，丈夫跟著妻子進入他的新領(lǐng)域翰撑，對他的子女感到自豪罩旋、親切、有保護欲望。
法則六：化解僵局瘸恼，學會和問題一起生活
挑一個讓你們陷入僵局的解決方案劣挫，寫下你對這件事情立場的解釋册养，不要批評和責備配偶东帅，關(guān)注自己的需求、希望和對這種局勢的感受球拦。關(guān)于這個隱藏這件事情背后的故事靠闭、夢想來自于那里，為什么對于你有如此的意義坎炼。
傾聽者的任務(wù)：
不做評判愧膀，而像朋友一樣去傾聽，不要讓配偶的夢想和自己扯上關(guān)系谣光，你現(xiàn)在職責只是傾聽對方的夢想檩淋，鼓勵對方探索這個夢想。
*跟我說說這個故事萄金，對于你意味著什么蟀悦？
*你對于這個問題怎么看？
*對此你有何感受氧敢？
*你想要什么日戈？你需要什么？
*這些東西對于你意味著什么孙乖？
法則七：創(chuàng)造共同意義——彼此尊重夢想
夫妻兩人越能在生活中的基本方面達成共識浙炼，婚姻就越豐富，就越有意義唯袄，你不能強迫你們有深層次的觀點弯屈。但是，你們?nèi)绻軌蚧ハ嘟邮軐Ψ降南敕悼剑銈冏匀粫趩栴}上達成一致意見季俩。因此，任何婚姻都有一個共同目標梅掠，即營造一種氛圍酌住，鼓勵每一個談?wù)撟约旱男拍睿f得越坦誠阎抒，越尊重對方酪我，你們各自的意義就有可能混合在一起。
