看到兒子穿衣服磨嘰舅桩，把水灑到地上茴扁，強(qiáng)強(qiáng)媽媽不由得就會(huì)大發(fā)脾氣，對(duì)兒子大吼大叫涉馁。強(qiáng)強(qiáng)媽媽覺(jué)得自己像噴火龍一樣门岔，有時(shí)候能在感覺(jué)到自己要噴火時(shí)趕緊離開(kāi)爱致，但大部分時(shí)候都會(huì)發(fā)火烤送，發(fā)完火又很后悔。
你有沒(méi)有像強(qiáng)強(qiáng)媽媽一樣呢糠悯？明明很愛(ài)很愛(ài)自己的孩子帮坚，但有時(shí)候就是忍不住會(huì)朝孩子大吼大叫。
你要知道互艾，你的孩子需要你給予關(guān)注试和，引導(dǎo)和溫柔的撫摸以及成功的機(jī)會(huì)。此外纫普，孩子和你一樣阅悍，需要多次練習(xí)才能掌握這些對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)熟練的技巧。
想要做到不對(duì)孩子大吼大叫也不難昨稼。當(dāng)你感覺(jué)快要發(fā)火時(shí)你可以嘗試以下5個(gè)步驟：
第一步：自我詢問(wèn)
我現(xiàn)在的感覺(jué)是什么樣的节视？比如強(qiáng)強(qiáng)媽看到兒子穿衣服墨跡，把水灑到地上假栓，可能就會(huì)感覺(jué)孩子笨手笨腳寻行，很失望，同時(shí)也感覺(jué)孩子給自己找麻煩匾荆，很生氣拌蜘。
第二步：覺(jué)察呼吸
覺(jué)察自己的呼吸，有意識(shí)地做3-5次深呼吸牙丽，在呼吸的時(shí)候简卧，你可以數(shù)4個(gè)數(shù)，并感知自己的身體烤芦。關(guān)鍵要做到溫和地覺(jué)察自己的呼吸贞滨。而且，只要孩子沒(méi)有面對(duì)危險(xiǎn)拍棕，在做出回應(yīng)之前晓铆，你都要盡量給自己時(shí)間覺(jué)察呼吸。
第三步：平靜情緒
關(guān)注呼吸可以幫助你平靜情緒绰播。然后你就可以換個(gè)角度來(lái)想一下孩子的行為骄噪，然后心情平靜下來(lái)以后，再和孩子溝通蠢箩。
第四步：確定孩子的需要
想一下孩子的個(gè)性和年齡链蕊，看你對(duì)他是否期望過(guò)高事甜。再想想孩子需要的是什么，是關(guān)注滔韵，是鼓勵(lì)逻谦，還是需要你給他指清方向？
第五步：同理孩子
站到孩子的角度陪蜻，試著感受他的情緒和想法邦马，認(rèn)真傾聽(tīng)孩子想說(shuō)什么，同時(shí)告訴孩子你能理解他的感受宴卖。比如強(qiáng)強(qiáng)媽媽可以說(shuō)：“嗯滋将，看到水灑了，我們強(qiáng)強(qiáng)也很難過(guò)症昏，那我們一起想個(gè)辦法随闽，不讓水那么容易灑出來(lái)好不好？”
把孩子當(dāng)作孩子來(lái)對(duì)待肝谭，溫和而堅(jiān)定掘宪，不吼不叫，孩子一定能成長(zhǎng)為一棵參天大樹(shù)攘烛。
我是恒媽魏滚，關(guān)注我，育兒路上少煩惱～
