今天是6月6日帝牡，
第23個(gè)全國“愛眼日”
今年的活動(dòng)主題為——
“科學(xué)防控近視，關(guān)注孩子眼健康”蒙揣。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)：中國近視患者已超過億人靶溜，每年眼鏡的需求量高達(dá)7萬副，近年來我國中小學(xué)生近視率飆升，近視更是向低齡化發(fā)展罩息。
當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有以下行為時(shí)需要警惕孩子是否眼睛近視：
1嗤详、看物體時(shí)經(jīng)常瞇眼；
2扣汪、看電視越來越近断楷；
3、經(jīng)常揉眼睛崭别；
4、經(jīng)常歪著頭看物體恐锣；
5茅主、經(jīng)常皺眉；
6土榴、經(jīng)常拉扯眼角诀姚；
7、看物體時(shí)眼睛貼得很近玷禽；
8赫段、經(jīng)常看錯(cuò)人或看不清東西矢赁。
家長(zhǎng)對(duì)孩子的近視存在的常見誤區(qū)：
1糯笙、年齡小近視不用戴眼鏡，可以自己調(diào)整恢復(fù)撩银；
2给涕、近視加深的主要原因就是眼鏡，盡可能不要戴眼鏡额获；
3够庙、所有的隱形眼鏡（角膜接觸鏡）風(fēng)險(xiǎn)都很大；
4抄邀、穴位按摩耘眨、針灸、中藥境肾、保健品剔难、維生素、微量元素等最安全有效准夷；
5钥飞、近視沒關(guān)系，長(zhǎng)大了做激光手術(shù)就可以恢復(fù)正常衫嵌；
6读宙、近視眼鏡隨便哪里驗(yàn)配都可以，沒必要散瞳驗(yàn)光楔绞；
7结闸、家里沒人近視唇兑，孩子就不會(huì)近視；
8桦锄、眼鏡盡可能戴低度的且只上課戴扎附，平時(shí)最好不要戴；
9结耀、越貴的眼鏡留夜，對(duì)眼睛越好，不會(huì)加深度數(shù)图甜；
10碍粥、近視矯正就是度數(shù)越戴越低，最后摘鏡黑毅。
家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣保護(hù)孩子的視力呢嚼摩？
1、提醒孩子保持正確坐姿：在孩子學(xué)習(xí)過程中矿瘦，培養(yǎng)他們正確的讀書枕面、寫字姿勢(shì)，提高效率缚去，最短時(shí)間完成作業(yè)潮秘。做到眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌緣一拳遠(yuǎn)病游，手離筆尖一寸遠(yuǎn)唇跨。
2、保證適合的光線：避免孩子在太暗或太亮的光線下看書衬衬、寫字买猖，此時(shí)光線最好從人的左邊照射過來，盡量利用自然光滋尉。
3玉控、保持營養(yǎng)：不能讓孩子挑食、偏食狮惜，多吃蔬果和含鉀維生素較豐富的食物高诺，均衡營養(yǎng)，視力才能發(fā)育得好碾篡。
4虱而、堅(jiān)持陽光下戶外活動(dòng)：孩子每天戶外活動(dòng)3小時(shí)以上，近視概率可大大降低开泽。
5牡拇、控制用眼時(shí)間：一般用眼30-40分鐘后休息10分鐘，或通過遠(yuǎn)眺、閉眼等動(dòng)作來放松眼睛惠呼，也可多看綠色植物或做眼保健操导俘。尤其要避免孩子過多使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品剔蹋。
6旅薄、注意用眼衛(wèi)生：勤洗手，不隨意揉眼晴泣崩。當(dāng)有沙子或異物進(jìn)入眼內(nèi)時(shí)少梁，用清水清洗。
6律想、定期檢查視力猎莲，早期近視要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇眼用藥品，不要輕信廣告技即。
7、在學(xué)校時(shí)利用課間休息時(shí)間樟遣，伸伸展背肌而叼、兩手向上高舉拉直背骨，或看看遠(yuǎn)景豹悬。特別是認(rèn)真做好眼保健操葵陵，做得穴位感到有點(diǎn)酸痛才有效果。
家長(zhǎng)總是盡自己最大的努力讓孩子能有好的學(xué)習(xí)環(huán)境瞻佛，護(hù)眼燈便是流行于家長(zhǎng)圈的必備產(chǎn)品脱篙，那么，關(guān)于護(hù)眼燈你究竟了解多少伤柄？
護(hù)眼燈是啥绊困？
首先要聲明一下，國標(biāo)當(dāng)中并沒有“護(hù)眼燈”這個(gè)概念适刀，換句話說就是能不能護(hù)眼國家相關(guān)機(jī)構(gòu)也沒有標(biāo)準(zhǔn)秤朗。再換句話說“護(hù)眼燈”就是商家為了吸引消費(fèi)者、促進(jìn)銷售而打造出的噱頭笔喉。
護(hù)眼燈能護(hù)眼么取视？
據(jù)國家燈具質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，有九成以上標(biāo)記為護(hù)眼燈的臺(tái)燈常挚，其實(shí)質(zhì)量遠(yuǎn)不如沒有標(biāo)記護(hù)眼燈的臺(tái)燈作谭。國家質(zhì)檢總局產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督司副司長(zhǎng)也直言現(xiàn)在市面上的護(hù)眼燈不一定護(hù)眼。雖然如此奄毡，但護(hù)眼的效果是相對(duì)的折欠，我們無法說護(hù)眼燈一定會(huì)護(hù)眼，但好的護(hù)眼燈會(huì)比普通臺(tái)燈對(duì)眼睛的傷害更小。
選護(hù)眼燈要注意什么呢怨酝？
01
選擇無頻閃光源
模擬頻閃效果
頻閃是指電光源光通量以一定頻率的波動(dòng)傀缩。而一般肉眼可識(shí)別的頻閃在80Hz左右，超過2KHz的頻閃則由于閃爍周期就會(huì)大幅度縮短农猬，人眼無法分辨赡艰，會(huì)誤認(rèn)為沒有閃爍。不過頻閃依舊存才斤葱，而高頻閃還會(huì)帶來更大的危害慷垮。
研究表明，3-70Hz的低頻閃爍光源對(duì)于一些人可能引發(fā)光敏性癲癇揍堕；對(duì)于100Hz閃爍頻率被認(rèn)定可導(dǎo)致頭痛料身、偏頭痛；對(duì)于120Hz頻率的閃爍光源可能會(huì)影響人的情緒衩茸，出現(xiàn)厭煩芹血、焦慮等。
02
選擇無藍(lán)光光源
藍(lán)光達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)進(jìn)入視網(wǎng)膜楞慈，就可能會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損傷幔烛，引起黃斑病變、白內(nèi)障囊蓝。尤其是兒童饿悬，晶狀體比成年人清澈的多，藍(lán)光更容易直達(dá)眼底聚霜，傷害視網(wǎng)膜狡恬。
光的波長(zhǎng)在400nm-500nm之間，輻射照射后引起的光化學(xué)作用蝎宇，導(dǎo)致視網(wǎng)膜損害的潛能弟劲，如果照射時(shí)間超過10秒這種傷害將起主要作用。
03
選擇照度500lux以上
照度是投射在單位面積上的光通量夫啊，根據(jù)國標(biāo)GB/T 20145-2006要求照度應(yīng)在500lux（勒克斯）以上函卒。
04
色溫不宜超過4000K
據(jù)研究，色溫適中撇眯，光柔和帶點(diǎn)黃报嵌，比較適合閱讀需要。其指數(shù)包含藍(lán)光危害熊榛，為了避免因使用高色溫富藍(lán)光的LED照明產(chǎn)品對(duì)人體健康可能存在的不利影響锚国，室內(nèi)LED照明產(chǎn)品的色溫不宜超過4000K。
05
顯色指數(shù)要高于82
熒光燈的顯色指數(shù)用Ra+數(shù)字表示玄坦，數(shù)字的最大值是100血筑。為提高書本的清晰度和顏色的逼真度绘沉，緩解眼睛的壓力，臺(tái)燈光源的顯色指數(shù)應(yīng)不低于82豺总。
06
照度均勻车伞，無眩光
光生物安全標(biāo)準(zhǔn)GB／T20145－2006要求臺(tái)燈在桌面上的照明應(yīng)是比較均勻的，且照明區(qū)域應(yīng)覆蓋讀寫作業(yè)的面積喻喳，否則另玖，閱讀寫字時(shí)在眼睛的視線范圍內(nèi)照明不均勻引起眼睛時(shí)刻在不停地調(diào)節(jié)瞳孔的大小，容易引起視覺的疲勞表伦。
你的眼睛是否健康伴隨了你的一生谦去，愿每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛能看清世界的美。
