1.飽不洗頭了罪，餓不洗澡。冷水洗臉聪全，美容保健泊藕。汗水沒落，冷水莫澆难礼。溫水刷牙娃圆，防敏固齒。
2.吃米帶糠蛾茉，吃菜帶幫讼呢。男不離韭，女不離藕谦炬。青紅蘿卜悦屏，生克熟補。食不過飽键思，飽不急臥础爬。
3.養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜吼鳞。心不清凈看蚜，思慮妄生。心神安寧赔桌，病從何生供炎。閉目養(yǎng)神渴逻，靜心益智。
4.藥補食補碱茁，莫忘心補裸卫。以財為草，以身為寶纽竣。煙熏火燎，不吃為好茧泪。油炸腌泡蜓氨，少吃為妙。
5.臭魚爛蝦队伟，索命冤家穴吹。食服常溫，一體皆春嗜侮。冷勿冰齒港令，熱勿灼唇。物熟始食锈颗，水沸始飲顷霹。
6.多食果菜，少食肉類击吱。飲食有節(jié)淋淀，起居有時。頭部宜冷覆醇，足部宜熱朵纷。知足常樂，無求常安永脓。
7.養(yǎng)生在勤袍辞，養(yǎng)心在靜。
8.人到老年常摧，必須鍛練搅吁，散步慢跑，練拳舞劍排宰；莫怕嚴寒似芝，清掃庭院，繪畫添趣板甘，心胸廣寬党瓮；
9.聞雞起舞，床不可貪盐类，種花養(yǎng)鳥寞奸，習(xí)書覽篇呛谜；奕棋唱戲，房事莫貪枪萄，私事勿念隐岛，便宜勿占；
10.活動身體瓷翻，貴在經(jīng)常聚凹，心情舒暢，長壽健康齐帚；遇事勿怒妒牙，勞勿過偏，茶水勿濃对妄，學(xué)習(xí)勿念湘今；
11.飲食勿暴，少吃晚餐剪菱，吃飯勿語摩瞎，切勿吸煙；低鹽低糖孝常，勿食太咸旗们，少吃脂肪，飯莫過量茫因；
12.每日三餐蚪拦，調(diào)劑適當，蔬菜水果冻押，多吃無防驰贷；按時入睡，定時起床洛巢，起身要慢括袒，勿急勿慌；
13.飲酒勿過稿茉，名利勿鉆锹锰，閑氣勿生，胸懷要寬漓库。
14.心無病恃慧，防為早，心里健康身體好渺蒿；心平衡痢士，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少茂装；
15.練身體怠蹂，動與靜善延，彈性生活健心妙；要食養(yǎng)城侧，八分飽易遣，臟腑輕松自疏導(dǎo)；
16.人生氣嫌佑，易衰老豆茫，適當宣泄人歡笑；品書畫屋摇，溪邊釣澜薄，選擇愛好自由挑；
17.動腦筋摊册，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧颊艳；有規(guī)律茅特，健身好，正常生活要協(xié)調(diào);
18.常搓手棋枕，可健腦白修，防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石重斑，秋不睡板兵睛。春不露臍，冬不蒙頭窥浪。白天多動祖很，夜里少夢。
20.睡前洗腳漾脂，勝吃補藥假颇。晚上開窗，一覺都香骨稿。貪涼失蓋笨鸡，不病才怪。
21.早睡早起坦冠，怡神爽氣形耗，貪房貪睡，添病減歲辙浑。夜里磨牙激涤，肚里蟲爬。
22.一天吃一頭豬例衍，不如床上打呼嚕昔期。
23.三天吃一只羊已卸，不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對硼一，越睡人越累累澡。先睡心，后睡人般贼，睡覺睡出大美人愧哟。
25.頭對風(fēng)，暖烘烘哼蛆；腳對風(fēng)蕊梧，請郎中。
26.睡覺莫睡巷腮介，最毒穿堂風(fēng)肥矢。
27.睡覺不點燈，早起頭不暈叠洗。
28.要想睡得人輕松甘改，切莫腳朝西來頭朝東。
