來自加拿大的Taylor R從小就堅(jiān)持一個(gè)夢(mèng)想，長大了要成為一名模特篓跛。自制視頻膝捞、拍雜志、出演電視劇愧沟，擁有上百萬粉絲蔬咬，是日本炙手可熱的網(wǎng)絡(luò)紅人。
酷似芭比娃娃的長相央渣，模特的纖瘦身材计盒，在健美渴频、美食上有自己的獨(dú)到見解芽丹。即使是這樣的Taylor R，也有一段體重超過120斤的胖妞經(jīng)歷卜朗。而她只用了6個(gè)月就成功減下約30斤肉拔第，勵(lì)志成為了人們眼中的“白富美”、“芭比娃娃”场钉。
在Taylor R很小的時(shí)候蚊俺，就有一張人見人愛的圓嘟嘟的小臉蛋，盡管她多次跟媽媽透露自己想成為一名模特逛万，不想再吃高熱量的食物了泳猬。媽媽卻有不同的看法，認(rèn)為小孩子哪懂什么夢(mèng)想宇植，就是要肥嘟嘟的才好看得封。
中學(xué)時(shí)代，Taylor R儼然長成了一個(gè)小胖妞指郁，因?yàn)榉逝纸?jīng)常受到周圍同學(xué)的取笑和欺凌忙上，她常常感到孤獨(dú)和自備，用很大的外衫去遮掩肥肉闲坎，放學(xué)后跟父母哭訴疫粥。
后來茬斧，Taylor R畢業(yè)后去了日本，她下定決心要在新的環(huán)境里開始新的生活梗逮。減肥项秉，瘦下來以后要幫助更多人正視肥胖問題。
她沒有像網(wǎng)傳的模特們會(huì)用一些很極端的飲食方法库糠，也沒有得厭食癥伙狐，而是花了6個(gè)月，養(yǎng)成了正確健康的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣瞬欧，這讓她完全瘦了下來贷屎，后來也經(jīng)過幾番波折終于進(jìn)入了模特公司。
“用了6個(gè)月減肥艘虎，選擇在生活上做出改變唉侄，改變飲食習(xí)慣、思想及做運(yùn)動(dòng)野建。時(shí)至今日属划，依然這樣做，令我覺得感覺良好候生，新陳代謝也很快同眯。”在減肥這條道路上唯鸭，Taylor R遇到了素食须蜗，之后她成為了一個(gè)嚴(yán)格的素食主義者。
1目溉、基本上吃植物類明肮，大概80%（也就是蔬菜水果）。
2缭付、不吃奶制品柿估，不喝牛奶。
很多人好奇Taylor R是怎么從120斤的胖妞瘦成100斤不到的洋娃娃陷猫，還練出了馬甲線秫舌？而且，大家有沒有發(fā)現(xiàn)Taylor R素顏時(shí)的皮膚超級(jí)好绣檬，比化妝之后要漂亮太多。應(yīng)粉絲們的要求河咽，Taylor R經(jīng)常在視頻上分享自己的健身钠右、瘦身秘方飒房，希望幫助更多的“肥胖朋友”走出對(duì)肥胖的恐懼嫡良，這一舉動(dòng)意外為她吸引來了近百萬粉絲很澄。
Taylor的一天
9:30早餐
5勺奇亞籽肄扎，適量的椰奶和水雷则，加入喜歡的干果，放入冰箱冷藏12個(gè)小時(shí)划咐。超美味的奇亞籽布丁做起來也超級(jí)簡單！
10:30 ?健身運(yùn)動(dòng)
12:30 ??零食
14:00 ?午餐
喜歡西式快餐的朋友可以學(xué)習(xí)草姻，Taylor選擇了自制漢堡（用各類豆子打成泥）和自己烤制紅薯薯?xiàng)l，非常健康稍刀。
17:00 ??蔬果汁
2-3片甘藍(lán)撩独，適量的蘿卜葉、菠蘿账月，擠入少量橙子汁综膀，再加入2片左右姜，放入料理機(jī)中攪拌幼滑局齿。
19:00 ??晚餐
豆皮切成長方形待用剧劝，可根據(jù)個(gè)人愛好，放入青椒抓歼、金針菇讥此、胡蘿卜、白菜心等素食卷入其中谣妻。再搭配烤花椰菜沙拉萄喳、玉米棒，無需擔(dān)心長胖問題蹋半。
如果天氣太過炎熱他巨，Taylor R還會(huì)準(zhǔn)備一些夏日小零食來解決胃口不佳的問題。
水果棒冰（這樣吃棒冰才不會(huì)胖哦！）
別人擼肉串她擼水果串
別人吃肉卷她吃西葫蘆卷
自制巧克力曲奇餅干
自制豆子薩爾薩辣醬染突，蘸玉米片吃非常美味匪傍！
Taylor說，制作視頻并不是要大家完全學(xué)習(xí)她的食譜或者運(yùn)動(dòng)觉痛，而是像她一樣養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣役衡，無論是飲食還是運(yùn)動(dòng)，告別精加工食品薪棒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)手蝎，這樣好身材才會(huì)離我們?cè)絹碓浇?/p>
別讓任何人阻止你追尋夢(mèng)想，只要你努力絕對(duì)可以擊倒這些障礙俐芯。
