她是執(zhí)掌上億美金市值商業(yè)帝國(guó)的女強(qiáng)人，是Facebook的首席運(yùn)營(yíng)官试和，也是硅谷版的“安迪”——她是桑德伯格讯泣。在事業(yè)如火如荼展開(kāi)的時(shí)候，突然面對(duì)摯愛(ài)丈夫的離世阅悍，一年后桑德伯格在加州大學(xué)伯克利分校的畢業(yè)典禮上與大家分享了自己的經(jīng)歷好渠。
我們每個(gè)人都可能面對(duì)生活中突如其來(lái)地各種挑戰(zhàn)昨稼，可能是家人突然生病，也可能是戀人突然提出分手拳锚，工作遇到重大失誤假栓，甚至是面對(duì)親人的突然離世……
這些事件的突然來(lái)襲，會(huì)對(duì)我們的生活和事業(yè)帶來(lái)極為重大的影響霍掺，我們?nèi)缤緛?lái)在風(fēng)平浪靜地海面上航行的小船匾荆，面對(duì)突起的狂風(fēng)暴雨，不知道下一刻會(huì)不會(huì)翻覆杆烁，人生的低潮期突如其來(lái)牙丽，而且仿佛再也掙扎不出。
在女強(qiáng)人桑德伯格的世界里兔魂，摯愛(ài)丈夫的突然離世烤芦，在兼顧工作的同時(shí)獨(dú)自撫養(yǎng)三個(gè)孩子，這些都是極大的挑戰(zhàn)析校。
在丈夫剛剛離世的那幾個(gè)月里构罗，她也如同每一個(gè)平凡的女子一樣，被悲痛吞噬智玻，感覺(jué)到了極度的悲傷和空虛遂唧。
她在演講中說(shuō)：“我相信每個(gè)畢業(yè)生都或多或少有過(guò)挫折，你們渴望得到A吊奢，但你們只得到了B盖彭。”
她甚至說(shuō)：“你們肯定會(huì)面臨更多的更慘的不幸——你們有可能會(huì)錯(cuò)失機(jī)會(huì)事甜，你們工作失利谬泌，一場(chǎng)疾病或事故會(huì)在一瞬間改變你們的一切，你們有可能會(huì)喪失尊嚴(yán)逻谦，尖銳的偏見(jiàn)會(huì)深深刺痛你們掌实，你們有可能會(huì)痛失摯愛(ài)，破裂的感情無(wú)法修復(fù)邦马，而有的時(shí)候甚至是面對(duì)生命本身的失去贱鼻。”
問(wèn)題不在于這些事情是否會(huì)在你們身上發(fā)生滋将，因?yàn)樗麄冏罱K會(huì)的邻悬。
其實(shí)不論是遇到哪種不幸，不管它發(fā)生在何時(shí)随闽？
該輕松的日子你仍舊會(huì)很輕松父丰，而至于那些承載著苦難的時(shí)光，那些從根本上挑戰(zhàn)你每一份堅(jiān)持的日子，將最終決定你會(huì)是一個(gè)怎樣的人蛾扇。
最終被用以塑造你的是你所走過(guò)的那些艱難攘烛，而非虛名浮利。
在面對(duì)生活突然沉入谷底時(shí)镀首，桑德伯格是如何從狂風(fēng)巨浪中走出坟漱，最終突破層層心靈的障礙，逃出無(wú)邊的空虛更哄，重拾快樂(lè)而有意義的人生的呢芋齿？
她從心理學(xué)家Martin? Seligman的三個(gè)P（假象）理論中獲得了幫助，這也是我們需要了解的成翩，如何走過(guò)人生低潮期的三件事觅捆。
三個(gè)P——個(gè)人化（Personalization）、普遍性（Pervasiveness）和持久性（Permanence）麻敌。
第一個(gè)假象是個(gè)人化：總以為是自己做錯(cuò)了什么才導(dǎo)致不幸的發(fā)生惠拭。
這與承當(dāng)責(zé)任不同，責(zé)任是我們?cè)撟龅挠孤邸Ｎ覀冃枰靼椎氖牵⒎撬邪l(fā)生在你身上的不幸都是由于你們自身引起的棒呛。
桑德伯格在丈夫去世后陷入了自責(zé)中聂示，她總是不停地追問(wèn)自己：“我本來(lái)可以做些什么的，那樣或許戴夫（她的丈夫）就不會(huì)死了簇秒∮愫恚”
直到后來(lái)她停止了埋怨自己，接受了醫(yī)生們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)她的丈夫有冠心病趋观，她更不可能去發(fā)現(xiàn)這個(gè)事實(shí)扛禽。
我們只有停止把事情歸因于自己，停止埋怨自己皱坛，才能讓自己從遭遇的困境中走出來(lái)编曼，也才能慢慢變得更加強(qiáng)大和堅(jiān)韌。
比如有一些運(yùn)動(dòng)員在偶爾遇到失誤時(shí)剩辟，如果能更加迅速地從自責(zé)和低落的情緒中走出來(lái)掐场，通常他們可以獲得更加出色的成績(jī)。
而如果一味沉湎于挫折情緒中贩猎，往往會(huì)真正影響后續(xù)的發(fā)揮熊户，甚至一蹶不振。
第二個(gè)假象是普遍性——以為某一件事會(huì)影響你生活的全部吭服。
面對(duì)丈夫的突然離世嚷堡，桑德伯格接受了心理學(xué)家的建議，讓三個(gè)孩子在父親去世十天后恢復(fù)了正常的上學(xué)艇棕，而她則繼續(xù)開(kāi)始工作蝌戒。
盡管她一開(kāi)始精神恍惚串塑，甚至在Facebook的會(huì)議上有瞬間的失神，覺(jué)得這個(gè)會(huì)議瓶颠、這個(gè)世界跟她毫無(wú)關(guān)系拟赊。
但后來(lái)她被卷入了討論，暫時(shí)忘記了丈夫的離世粹淋，正是那短短的一秒讓她看到吸祟，原來(lái)她生活中還有其他并不可怕的東西，她和孩子們依然健康桃移，她的其他家人和友人都深?lèi)?ài)著他們屋匕。
而且最重要的是，作為一個(gè)職場(chǎng)女強(qiáng)人借杰，她有足夠的經(jīng)濟(jì)保障去照顧孩子們过吻。
這些都是她之前沉溺于悲傷失落中所無(wú)法覺(jué)知和感受的纺念。
我們可能不能像桑德伯格一樣崎弃，擁有強(qiáng)大的個(gè)人實(shí)力，不管是經(jīng)濟(jì)上還是其他方面俺祠。
但我們一定也擁有除了悲傷之外的很多東西绞惦，也許是家人的支持和陪伴逼纸，也許是健康的身體，甚至也許是一個(gè)不能放棄的小愛(ài)好济蝉。
這些東西都可能把我們從眼前的痛楚和泥沼中帶出來(lái)杰刽，雖然可能需要花較長(zhǎng)的事件，但重要的是王滤，我們不要被一葉障目贺嫂，不要被普遍性假象迷住雙眼，調(diào)整視線去注意到其他的東西雁乡，并讓自己盡量回歸到日常的生活軌道上第喳。
第三個(gè)假象是永久性——以為悲傷將永遠(yuǎn)持續(xù)下去。
我們有時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己現(xiàn)在感受到的情感是會(huì)無(wú)限期的存在踱稍，然后我們會(huì)經(jīng)歷由情感衍生而來(lái)的其他情緒墩弯。
正如桑德伯格在演講中所說(shuō)，在她失去丈夫的好幾個(gè)月里寞射，無(wú)論做什么都能感覺(jué)到令人窒息的悲傷渔工，而且這種悲傷似乎將永遠(yuǎn)不會(huì)消散。
我們每個(gè)人也都可能遇到這種情況桥温，也許是突然失戀引矩，覺(jué)得對(duì)世界都失去了興趣，而且這種感覺(jué)似乎將一直伴隨著我們。
也許是遭遇家人或自己的病痛旺韭，感覺(jué)每一天醒來(lái)都是面對(duì)煎熬氛谜，希望也許有，但這痛苦的時(shí)間漫長(zhǎng)地好像一個(gè)世紀(jì)区端。
我們感覺(jué)到焦慮值漫，然后我們會(huì)為自己的焦慮而焦慮。我們覺(jué)得傷心织盼，然后又為自己的傷心而感到傷心杨何。我們感覺(jué)到痛苦，然后為自己的痛苦而痛苦沥邻，因?yàn)槲覀儾恢牢Ｊ@一切何時(shí)才會(huì)結(jié)束?
事實(shí)上，我們應(yīng)該接受自己的感情唐全，并同時(shí)清楚地明白埃跷，它們并不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去。
時(shí)間會(huì)治愈一切邮利，所有不能打敗你的弥雹，最終都會(huì)變成你生命的養(yǎng)分。
在最艱難的時(shí)候延届，一定要一遍遍地告訴自己缅糟，一切都會(huì)過(guò)去。
試著尋找那些讓自己覺(jué)得感恩的事情祷愉，并花時(shí)間列出讓自己感動(dòng)的小事情，找到這些生活中的小確幸赦颇，就會(huì)慢慢變得越來(lái)越快樂(lè)和健康二鳄。
按照吸引力法則：“感恩自己擁有的福分，會(huì)帶來(lái)更多的福分媒怯《┧希”
未來(lái)我們會(huì)有很多快樂(lè)的時(shí)刻，去夢(mèng)想之地旅行扇苞，與喜歡的人在一起欺殿，找到一份熱愛(ài)的工作......這些事情都將會(huì)發(fā)生。
挑戰(zhàn)會(huì)來(lái)鳖敷，好運(yùn)也會(huì)來(lái)脖苏，希望在面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候，我們能更好地面對(duì)定踱，因?yàn)槲覀儞碛胁粩鄬W(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的能力棍潘，這將讓我們更快地從苦惱中恢復(fù)，從低潮中走出。
正如電視劇《士兵突擊》中高連長(zhǎng)對(duì)家里突然失火把所有房子燒成一片廢墟的許三多說(shuō)：“日子嘛亦歉，就是問(wèn)題疊著問(wèn)題恤浪，解決了一個(gè)，再解決另一個(gè)肴楷∷桑”
解決的問(wèn)題多了，很多事情赛蔫，也就不再是個(gè)問(wèn)題砂客，我們也將成長(zhǎng)為更好的自己。
