如今人們的生活條件好了，吃的種類越來越豐富了仪糖，因此越來越多的人逐漸發(fā)胖柑司。可是有些人明明已經吃的很少了锅劝，就是瘦不下來攒驰，這就是人體內部的濕氣有關了。
中醫(yī)常講故爵，濕氣是萬病之源玻粪。一個人的身體內部有濕不僅會引起皮膚暗黃、愛出油诬垂、容易長痘痘劲室、粉刺等，還容易患上脂肪肝结窘、哮喘很洋、高血壓、心腦血管等疾病隧枫，甚至是嚴重腫瘤喉磁。人體之所以有濕氣是外因與內因所致，具體來說就是：
外因：外在的環(huán)境官脓，也就是濕邪進入到了身體协怒。比如長期待在濕氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦干卑笨，比如晚上洗頭沒吹干就睡覺孕暇，讓外界的濕氣進入到體內。濕氣進入身體后常常奔著脾胃去，導致脾的運化能力下降妖滔，而這又會容易導致體內生濕派草。內因： 脾胃虛弱，飲食不當铛楣、習慣差，導致脾運化能力下降而生濕艺普。脾主運化簸州，吃進來的食物通過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外歧譬。當脾胃虛弱者岸浑，便會導致脾虛、運化能力下降的時候瑰步，精微物質就沒法完全提煉出來矢洲。
俗話說：千寒易除，一濕難去缩焦。中醫(yī)里講“六淫邪氣”：風读虏，寒，暑袁滥，濕盖桥，燥，火题翻。其中揩徊，濕為最可怕的一種邪氣。現(xiàn)在隨著人們生活條件的改善嵌赠，飲食上的提高塑荒，人們或多或少的都沾染了濕邪。有的可能你已經感覺到了姜挺，而有些它潛伏在你的身體里齿税，就像一顆定時炸彈隨時都會引爆！
而且濕邪容易滲透初家，每每這個時候它都伴隨著其他的邪氣來到偎窘，濕氣遇寒會變成寒濕，舉個例子溜在，就好比北方的冬天和南方的冬天作比較陌知。南方的冬天比北方的冬天更難熬，因為北方空氣干燥掖肋，人還可以接受仆葡，但是南方由于天氣潮濕，那種又冷又濕的感覺只有體會到了的人才能領會到其中的痛苦！人們現(xiàn)在得的風濕沿盅，一些慢性疾病把篓，還有很多專家們都束手無策的疑難雜癥，其實都是由于體外邪氣和體內濕氣里應外合搞得鬼腰涧！一般而言韧掩，如果體內濕氣排不出來，身體會出現(xiàn)隱患窖铡，以下癥狀會比較明顯：
1疗锐、起床看感覺。如果特別疲勞费彼、頭發(fā)昏滑臊、打不起精神，這個情況是因為濕氣偏重引起的箍铲，濕氣重濁就會導致頭暈雇卷，沒有精神，會對人的生活和工作造成很大的困擾颠猴。
2关划、出現(xiàn)消化不良。濕氣過重會影響腸胃消化功能芙粱，容易出現(xiàn)消化不良和食欲不振的癥狀祭玉，而且小孩和年輕人大多還會出現(xiàn)大便次數(shù)增多、大便粘黏的癥狀春畔。
3脱货、容易導致風濕。濕氣重的時候就會影響關節(jié)律姨，造成阻滯關節(jié)振峻，導致關節(jié)疼痛，嚴重的時候甚至會影響日常生活择份，無法動彈扣孟。并且，濕氣重還會讓人感覺頭昏荣赶，下肢酸楚凤价，關節(jié)疼痛。
4拔创、容易出現(xiàn)青春痘利诺。濕氣重的人皮膚比較油膩，因此常常會長青春痘剩燥。無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油慢逾，摸上去能感覺到膩膩的，那就是體內有濕氣。
5侣滩、睡覺流口水口注。因為人在睡覺的時候處于一個排泄的放松階段，而體內濕氣重脾胃虛弱君珠，口水就會自行流出了寝志。
6、早上刷牙惡心策添。起床后刷牙喜歡嘔吐反胃澈段，感覺嗓子有異物感，會出現(xiàn)想卡痰的現(xiàn)象舰攒，也只是一點點吐不出來，這個癥狀也說明體內有濕氣悔醋。
人體內常常會產生濕氣特別是女性摩窃，很多女性會因為體內濕氣太重而導致一些疾病。冬季也是濕氣很重的一個季節(jié)芬骄，祛除濕氣也是必要的猾愿。那么，我們該如何祛除體內濕氣呢账阻？下面小編為大家介紹七種祛除體內濕氣的方法吧蒂秘。
多運動
體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒淘太，更能夠有效地把多余的濕氣排出來姻僧，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝蒲牧。
蒸汗
蒸汗有濕蒸干蒸之分撇贺，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動冰抢，更適合一些“不大愿動”的朋友松嘶，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
谷物粗糧為主食挎扰，防濕邪
我們的生活離不開大米和小麥翠订，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統(tǒng)食糧遵倦。我們在吃多了大魚大肉之后不妨吃一些五谷雜糧尽超，為身體注入更多的營養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有很好的養(yǎng)生功效骇吭，還能排毒養(yǎng)顏橙弱、防濕邪。“粗糧”主要包括：玉米棘脐、高粱斜筐、小米、蕎麥蛀缝、燕麥顷链、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品屈梁。
艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅寒的作用嗤练。艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火在讶、寒火煞抬，可以康復口腔潰瘍、咽喉腫痛构哺、牙周炎革答、牙齦炎、中耳炎等疾病曙强。對于身體寒濕重的病人残拐，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時碟嘴，必須停吃寒涼的食物溪食。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了娜扇，而且體質在慢慢地增強错沃。
中藥膏方祛濕
中醫(yī)認為，體內的濕氣會引發(fā)很多病癥雀瓢，可以說是萬病之源捎废。女性如果體內濕氣過重，會長痘致燥，皮膚松弛登疗。而唯余白膏是很好的祛濕食品，能夠利水除濕嫌蚤、和血排膿辐益、消腫解毒，所以脱吱，濕氣重吃它智政，去濕又美白，效果很好箱蝠。
飲食調理续捂，祛內濕
脾虛濕困是人沒精神的基本病因垦垂，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除困乏的最好途徑牙瓢。由于春季肝氣旺劫拗、脾氣弱，而脾胃主四肢矾克，脾氣不旺页慷，四肢酸軟無力，所以要補脾胁附。對于內濕不重的人酒繁，在飲食上，健脾祛濕控妻，多吃鯽魚州袒、胡蘿卜、蘋果弓候、淮山等稳析，能慢慢緩解。
玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水弓叛，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝诚纸，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內撰筷，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子畦徘，曬干可以喝一年毕籽，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
