作者:姚瑜
怎樣找回自己的力量呢蝇裤？
首先括袒，要對(duì)自己保有覺(jué)知，練習(xí)向內(nèi)關(guān)照偏友。無(wú)論我們處于任何處境颅夺，遇到任何事情朋截，即便此刻處于是恐懼焦慮、憤怒不安之中吧黄，時(shí)刻對(duì)自己有一個(gè)清晰的看見(jiàn)部服，彷佛有一個(gè)更高級(jí)別的你自己，時(shí)刻觀察與覺(jué)照著當(dāng)下的自己稚字。
當(dāng)我們因?yàn)閯e人的評(píng)判升起了沮喪焦慮饲宿、或是懊惱恐懼的情緒，放輕松胆描，允許自己去體驗(yàn)這股情緒瘫想。不管是誰(shuí)讓我起了情緒，請(qǐng)把專注點(diǎn)放在自己身上昌讲，可以用數(shù)呼吸的方式把自己的覺(jué)知帶回自己身上：
可以對(duì)自己說(shuō)国夜，我看到了我現(xiàn)在痛苦的情緒，我看到了我的焦慮恐懼短绸，但不論如何车吹，我接納我會(huì)有這些情緒筹裕，我坦然面對(duì)并安住我的當(dāng)下處境，我愿意陪伴自己體驗(yàn)這個(gè)情緒的流經(jīng)窄驹。
這時(shí)候朝卒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在你溫柔的觀察和陪伴下，你就很容易的看到自己的心回到了和平的狀態(tài)乐埠；這時(shí)候抗斤，你會(huì)看到自己有能力將負(fù)面念頭和負(fù)面情緒在當(dāng)下轉(zhuǎn)換；這時(shí)候丈咐，你就擁有了由心隨境轉(zhuǎn)切換為境隨心轉(zhuǎn)的內(nèi)在力量瑞眼。
再有呢，就是多多練習(xí)靜心棵逊。
靜心的練習(xí)是我們鏈接內(nèi)在力量伤疙，開(kāi)啟高維智慧的橋梁。相信大家都聽(tīng)過(guò)這樣一句話：靜生定辆影，定生慧徒像。當(dāng)我們專注的置心一處，心如止水蛙讥，智慧與力量就會(huì)自然生發(fā)厨姚。
一如當(dāng)下汩汩而出的話語(yǔ)，從我的內(nèi)在經(jīng)由指尖與鍵盤(pán)的應(yīng)和键菱，轉(zhuǎn)化為文字呈現(xiàn)于大家的眼前谬墙，并與您的心相應(yīng)，也是當(dāng)下的專注靜定生發(fā)的力量经备。
我們的力量拭抬，就在一次次堅(jiān)守本心，向內(nèi)覺(jué)照侵蒙，獨(dú)立自主中收了回來(lái)造虎。當(dāng)我們把自己修到心性平穩(wěn)，邊界清晰纷闺，意識(shí)堅(jiān)定算凿，這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)自在自如的綻放光芒犁功，活出真實(shí)的自己氓轰，拓展自己的自由度。
祝福大家早日收回力量浸卦，收獲泰然自若的自在人生署鸡。
本文節(jié)選自作者的公眾號(hào)——心安此間
歡迎光臨，共振力量。
