1浪藻，可以提高人體免疫力，不論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)角度來分析登刺，早睡早起的習慣都是有利健康的籽腕，早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠纸俭，都是對免疫力的重大打擊皇耗。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的工作安排揍很。
2郎楼，可以正常排毒，早睡早起能夠使人的新陳代謝快窒悔，加速廢物帶著出去呜袁，還能使內臟得到充分的休息，使人的精力更加充沛简珠，早睡一般是指在10點左右休息阶界，因為進入11點虹钮，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒膘融。
3芙粱，早晨起床后頭腦清醒、精力充沛氧映，大腦經過一夜的休息調整后重新恢復了旺盛的能力春畔，骨骼、肌肉經過休息后活動更加協(xié)調岛都，此時活動一下筋骨律姨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識臼疫，都會使你感到輕松择份，經常利用早晨時間記憶，會使你聰明博識多矮，經常堅持早晨鍛煉身體缓淹，會使你健康長壽。
4塔逃，早起床好處多讯壶，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣湾盗、降低血壓伏蚊、預防栓塞、增強胃腸蠕動格粪、促進食物消化躏吊、調節(jié)視力、增加肺活量帐萎、促進大腦皮質抑制過程的發(fā)展比伏、有利于神經細胞的充分休息等多種作用。
