? ? 文|談小妍
? ? （一）想法很豐滿优构，做法很骨干
? ? ? 有時候诵叁，我們工作壓力太大，晚上加班到很晚俩块，明明很疲勞，明明你上床就該睡著的，可你的大腦就是停不下來玉凯，就是睡不著势腮。
? ? 有時候，我們不自覺的會對未來想很多漫仆，思緒雜亂無章捎拯，無法靜下心來，專心做一件事盲厌。
? ? 蘋果手機創(chuàng)始人喬布斯署照，學東方智慧，據(jù)說 辦公室里吗浩，是空的建芙，空間里，只有靜靜坐著閉眼放空冥想懂扼，就會獲得無盡創(chuàng)意和靈感禁荸。
? ? 想象一下，我們的大腦是臺筆記本電腦阀湿，如果24小時開著赶熟，多耗電，多耗壽命跋葑臁映砖！是不是學會待機狀態(tài)，確保大腦電力用在點子上才對霸职ぁ邑退！冥想可以讓我們掌握大腦休息與工作的節(jié)奏啊涨醋！明白了吧瓜饥，喬布斯、扎克柏克浴骂、馬云都在用冥想乓土，合理使用大腦，創(chuàng)造著世界溯警。
? ? 想改變這個現(xiàn)狀嗎？大腦不聽你使喚疤萸帷食磕！你想抱佛腳看書應(yīng)付考試，大腦偏發(fā)出指令讓你玩喳挑。你想好好放松休息彬伦，大腦偏偏胡思亂想滔悉，想工作想某人對自己不好想得自己好累啊。
? ? 來學習咖啡冥想吧单绑！我們可以掌控意識回官、掌控生活與未來。
? ? （二）讓行動和想法同步
? ? ? 冥想是一種改變意識的方法讓我們更能獲得寧靜的意識搂橙，保持做事的專注力和創(chuàng)意度歉提。
? ? 工作里，有時候會有難題区转，想不出來方法苔巨，你靜下來冥想，有時候會有靈感废离，突然直覺就給出你方法出來了侄泽！
? ? 看喜歡的電影，聽喜歡的音樂厅缺，興奮的計劃自己的未來蔬顾，都可以算做冥想。冥想就是向內(nèi)追尋湘捎，向內(nèi)反思诀豁，把意識變成可控的。
? ? 如果長期冥想訓練的人窥妇，就會身心更合一舷胜，心中想什么，身體行動更聽話活翩。
? ? ? （三）咖啡冥想烹骨？喝著咖啡冥想？
? ? no no no材泄！你喝咖啡時狀態(tài)怎樣沮焕？放松嘛！輕松愉快的冥想拉宗，像喝咖啡一樣奥褪鳌！記得我剛學咖啡冥想時旦事，我在金剛商學院認識的臺灣同學琬玲魁巩，建了一個冥想群，每天晚上無論工作多晚姐浮，她都會發(fā)一張照片上來谷遂，這是每天咖啡冥想的素材！咖啡冥想卖鲤，有很多很多不同冥想方法肾扰，睡前會做目標的冥想畴嘶，想你今天做的非常開心的事和幫助他人的事，畫面在腦中放一遍集晚，然后低頻輻射給你的目標掠廓。（業(yè)績目標或財富目標或關(guān)系目標）
? ? ? 堅持一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己越來越能正念了甩恼，說人話就是，越來越能往積極面去想了沉颂。正知正念条摸，時時積極思維，這原來是可以訓練出來的铸屉！我也不想總是想得很悲觀嘛钉蒲！可是以前臣妾做不到啊彻坛！現(xiàn)在竟然初嘗了咖啡冥想的小益處顷啼。
? ? 因為這是咖啡冥想入門貼，所以寫得比較淺昌屉，咖啡冥想大咖請自動忽略哈钙蒙。不過咱總是可以從幼兒園入門到大學的嘛，一步步來间驮。
? ? 昨天有個商學院同學問我躬厌，你說冥想到底是啥？我總是早上起床竞帽，想一遍今天一天要做的一件件事情扛施，在腦袋羅列一遍。睡前屹篓，又把今天進展順利的事疙渣，懷著愉快的心情又想一遍，開心愉快的睡覺堆巧。哇妄荔！你說這算不算冥想？
? ? 哇恳邀！我聽了跳起來懦冰，怪不得她企業(yè)做這么大！她真的每天都有咖啡冥想谣沸！怪咖八⒏帧！不用秘書提醒今日重要工作事項乳附！記憶力超群内地！電商紅利期伴澄，她能抓住轉(zhuǎn)型！社交電商風口期來臨阱缓，她還能先知先覺非凌！原來她有訓練大腦的方法！她自動在用咖啡冥想荆针！
? ? 看看吧敞嗡！每個領(lǐng)域大咖都會吧！
? ? ? ? （四）如何開始咖啡冥想航背？
? ? 講了那么多咖啡冥想的好處喉悴，想摩拳擦掌開始冥想了？哈玖媚！你以為大腦真的是電腦盎唷！你按鈕一按今魔，就能黑屏待機狀態(tài)勺像？你又按鈕一按，你就又開始工作運算了错森？哈哈吟宦，沒那么容易吧。
? ? 點頭涩维，點頭督函，點頭！狂點頭激挪！分享一點點小經(jīng)驗辰狡，大腦和電腦的區(qū)別，哇咔咔垄分，大腦的按鈕在哪吶宛篇？需要自己設(shè)置啊薄湿！那么設(shè)哪兒吶叫倍？腦門上？鼻子豺瘤？耳朵吆倦？
? ? 哈哈，還是設(shè)在心中吧坐求！那么心在哪兒安显蟆？心臟的位置嗎？臣妾摸不到靶肫蕖仔蝌！
? ? 不要急！這個按鈕荒吏，就是今天開始冥想敛惊，開始慢慢訓練，從五分鐘開始訓練意識绰更，意識就可以慢慢瞧挤，慢慢，慢慢儡湾，有按鈕啦皿伺！
? ? 這個按鈕就是，你一閉眼睛盒粮，思維就能集中聚焦到愉快成功的事情，出現(xiàn)你曾做過的愉快成功的事情畫面奠滑，然后美美的丹皱，進入潛意識加深這個積極的銘印。
? ? 這是一個長期堅持實踐的事宋税。你也可以找一個很棒的冥想老師做指導摊崭。我記得有一次，在商學院的一堂課上杰赛，老師放了一首曲子《感恩的心》呢簸，讓我們閉上眼睛，非常專注非常專注的傾聽乏屯，用心去聽根时。集中所有意念去體會。然后分享感受辰晕。
? 因為要分享感受蛤迎，我就聽得非常認真『眩《感恩的心》放了兩遍替裆，一遍是男生唱的，一遍是女聲唱的窘问。歌詞是辆童，我來自偶然，像一顆塵土惠赫，有誰看出我的脆弱……天地雖寬把鉴，這條路卻難走，在男聲版儿咱，聽出的是隱忍纸镊、成長倍阐、感恩。女聲版逗威，傾訴峰搪、執(zhí)著、愛凯旭。
? 聽著聽著概耻，眼淚開始從眼角滴下來，真的很感動的漫漫人生路罐呼。體驗這一回鞠柄。事后，我覺得好奇怪凹挡瘛厌杜！明明我以前聽過這首歌，我沒有聽到掉眼淚计螺，為何這次會這樣夯尽？
? ? 其實，以前聽登馒，只是背景音樂匙握，哪怕欣賞他人的《感恩的心》表演，我也沒有全然的活在當下的放空一切去感受陈轿，這就是為什么圈纺，我感受不到共鳴。冥想是什么麦射？就是放下一切蛾娶，放空一切，腦袋黑屏待機狀態(tài)潜秋，只是用心去感受茫叭，感受一下，一首曲子的美好半等，一朵花的芬芳揍愁！就是這樣！
? ? 對了杀饵！這是開始咖啡冥想的第一步莽囤，準備好心態(tài)，那就是深呼吸幾次切距，慢慢把意念調(diào)整到鼻尖朽缎，關(guān)注呼吸，可以數(shù)一下呼吸，哈哈话肖，告訴大家一個小秘密北秽，其實，你數(shù)呼吸數(shù)不到三最筒，腦袋就會開小差的贺氓！想別的去了。不過沒關(guān)系哈床蜘！慢慢練習辙培。活在當下本來就需要練習邢锯。
? ? 好了扬蕊，學會用心的“數(shù)呼吸”冥想訓練一段時間后，慢慢我們可以進行之前說到的丹擎，睡前咖啡冥想尾抑，為什么要睡前呢？因為睡眠進入潛意識呀蒂培，你睡前想的美事再愈，會進潛意識珍藏呀！大腦無法分辨毁渗，這件事是真實發(fā)生過的，還是你想出來的畫面嘛单刁！其實灸异，我們生命就是一場電影嘛。如果失去記憶羔飞，不就是空白膠片了嘛肺樟！
? ? ? 咖啡冥想可以讓我們心想事成÷咛剩總之么伯，如果我們試了很多心想事成的吸引力法則，還沒有成功卡儒，那么試試這個給你做的好事施肥澆水的咖啡冥想吧田柔！
? ? 咖啡冥想點對點：咖啡冥想要低頻輻射給我們想實現(xiàn)的目標。舉例骨望，如果你要的2018一季度的目標是硬爆，希望客戶多多，三個月掙三萬元擎鸠。
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? ? ? ? 《 獻給咖啡冥想》
我有一個小秘密——咖啡冥想缀磕。
為自己磨出一杯什么咖啡？
混合了善業(yè)、專注和喜悅袜蚕。
笨手笨腳雖然做不好糟把，
我還是會愛上這杯咖啡。
靜心思量牲剃，
享受咖啡時間遣疯，
望著杯子里美麗的拉花，
不由得嘴角往上翹颠黎。
? ? 接下來講第二種冥想另锋，就是給種子澆水的目標能達成的睡前冥想。
? 第一步狭归，調(diào)整呼吸夭坪。想一下今天我?guī)椭鷺I(yè)力伙伴介紹客戶，幫他業(yè)績更好的畫面过椎。想得細節(jié)一點室梅，畫面感，畫面感疚宇，畫面感亡鼠。重要的事情說三遍。
? 第二步敷待，懷著愉快的心情间涵。（這一點非常關(guān)鍵）
? 第三步，把這美好回向給榜揖，發(fā)射給自己的目標勾哩，想著一季度每月三萬收入职员。把這美好發(fā)射給朋友牡辽、父母、以及全世界需要財務(wù)豐盛的人們棒坏。
? 第四步妨猩，想象目標達成后的畫面潜叛。越詳細越真實的畫面越好。
咖啡冥想包括幾個部分壶硅？
1威兜、 回顧筆的故事，一切來自于自己的種子庐椒。為自己正在用新的方式（給予）而非老方法（抓饶凳簟）而獲得自己想要的事物而感到高興。
2扼睬、 感謝那位接受我?guī)椭娜舜ぃ瑳]有他我是無法種下種子的悴势。
3、回顧幫助的細節(jié)并為此善舉和因此種下強大的種子而感到高興措伐。
4特纤、將好種子回向給自己的目標，并且安立一個很高的動機侥加。
5捧存、暢想自己實現(xiàn)目標時的情形（可以增加喜悅度以及將未來加速呈現(xiàn)），必將影響周圍的人并幫助他們運用這個新體系担败，最終他們也將實現(xiàn)自己的目標昔穴。這個體系將猶如病毒般擴散開，全世界70億人都將運用此體系獲得全世界的繁榮和和諧提前。
咖啡冥想要點有哪些吗货？
1、咖啡冥想的主體是好種子而不是我!如果過分為我高興等同于種下了另一個自負的壞種子狈网。
2宙搬、巴克四步驟的最后一個咖啡冥想，它可以把一件事反反復復的想一百次都可以拓哺。
3勇垛、如果~你做不到每天冥想，我有個秘訣士鸥！啦啦啦闲孤！所以我建議你拿一個本兒，然后把你過去所做過的你認為很強大的這些事情都寫在本兒上烤礁，然后再臨睡前翻一番它讼积，這樣能就保證了不會覺得自己今天沒有做什么事情沒有什么內(nèi)容好咖啡冥想。這樣就可以保證了冥想的內(nèi)容鸽凶。
? 最后幾點提醒：
? ? 一币砂，要持續(xù)澆水建峭，咖啡冥想要持續(xù)做玻侥，成為一種習慣一顆種子種下到發(fā)芽到開花，是有時間的亿蒸，我們無法拔苗助長凑兰。耐心的咖啡冥想，只管耕耘边锁，靜靜待花開姑食。
? 二，大腦確實不是電腦茅坛，咖啡冥想的過程音半，就是給大腦設(shè)置按鈕的過程则拷。這個按鈕何時設(shè)置成功，取決于你自己曹鸠。當然煌茬，勤勞是必須的。一萬次設(shè)置彻桃，當然按鈕越有用坛善。
? 三，咖啡冥想點對點邻眷，指的是咖啡冥想的素材眠屎。如果你想實現(xiàn)一季度收入三萬，你咖啡冥想的素材肆饶，就是將做過的幫助他人介紹客戶或幫助他人業(yè)績增長的事情或你幫他人增長財富做的事情改衩，拿出來睡前冥想。冥想時抖拴，回向給自己的目標燎字，有人也給我介紹了好多客戶，業(yè)績真的增長了阿宅。
? ? 我希望我有更高收入候衍，我要想一下我?guī)椭颂岣呤杖敕矫孀龅囊患虑椤１热缥屹I菜洒放，沒有跟人講價還價蛉鹿，讓對方有利潤。你希望對方有利潤往湿，我的客戶也會希望我有利潤妖异。我要點對點的回向，種下相對應(yīng)的種子领追，點對點咖啡冥想他膳。
四，咖啡冥想還有很多的進階版绒窑，比如施與受的冥想棕孙，黃金屋冥想，時光列車的冥想等等些膨。因為這篇文章是入門幼兒園級別噠蟀俊，所以小學、中學订雾、大學肢预，咱們下回分解。
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