20180809-20180812
爛開(kāi)始菱属，好結(jié)果!
我的三個(gè)標(biāo)簽：
1、敬業(yè)工作者
2舰罚、兩娃媽
3纽门、易效能終身踐行者
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145天踐行目標(biāo)（第1-4天）：
1、完全實(shí)現(xiàn)易效能一階線(xiàn)上人生营罢。
2赏陵、實(shí)現(xiàn)不抱怨的世界。
3饲漾、工作上達(dá)到了然于心蝙搔、出口成章。
4考传、簡(jiǎn)單英語(yǔ)順暢對(duì)外交流吃型。
8月踐行目標(biāo)：
1、恢復(fù)易效能一階早睡早起伙菊、鍛煉败玉、高精力吃青蛙、Om管理事務(wù)等線(xiàn)上習(xí)慣镜硕。
2运翼、實(shí)現(xiàn)連續(xù)3天不怨不議。
3兴枯、工作日積累三點(diǎn)工作素材血淌。
4、每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)一個(gè)蕃茄鐘時(shí)間。
8月第2周（總第1周）目標(biāo)：6.9分
1悠夯、晚十前早睡癌淮，早五點(diǎn)半前早起。5分
2沦补、用Om管理個(gè)人事務(wù)乳蓄。10分
3、堅(jiān)持早上炫腹團(tuán)打卡夕膀。9分（斷食日中午吃了一個(gè)蛋撻和一點(diǎn)披薩）
4虚倒、實(shí)現(xiàn)1天以上不怨不議。0分（有兩次到睡前功虧一簣）
5产舞、工作日積累三點(diǎn)工作素材魂奥。10分
6、每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)一個(gè)蕃茄鐘時(shí)間易猫。7.5分（每天都有學(xué)習(xí)耻煤，但沒(méi)有用番茄鐘，依然值得嘉許）
一准颓、家庭生活6.7分
1哈蝇、好媽媽1/天，2.5分（有進(jìn)步瞬场，但離溫和而堅(jiān)定有一定差距）
2买鸽、陪孩子3/天，7.5分（注意要斷網(wǎng)陪孩子）
3贯被、陪老公0/2周眼五，本周不計(jì)分
4、問(wèn)候父母1/周彤灶，10分
5看幼、問(wèn)候上輩0/月，本周不計(jì)分
二幌陕、工作事業(yè) 4.2分
1诵姜、慢說(shuō)話(huà)1/天，2.5分（處于有意識(shí)無(wú)能階段搏熄，一定要三思而開(kāi)口）
2棚唆、素材積累2/日，10分
3心例、不怨不議0/天宵凌，0分（時(shí)刻警醒自己）
三、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)6.7分
1止后、聽(tīng)書(shū)2/天瞎惫，5分溜腐，聽(tīng)書(shū):《葉武斌時(shí)間管理進(jìn)階》部分
2、讀書(shū)2/天瓜喇，5分挺益，讀書(shū):《不抱怨的世界》部分，《哈弗的幸福課程》部分
3乘寒、學(xué)英語(yǔ)4/天望众，10分
四、健康身體 7.5分
1肃续、炫腹團(tuán)4/天黍檩，10分
2、泡腳4/天始锚，10分
3、晚十2/天喳逛，5分（有2天分別為22:20瞧捌，22:15睡，要注意不即使睡不著也不要超時(shí)）
4润文、早五點(diǎn)半2/天姐呐，5分（有2天都是5:45起床，鬧鐘響后又睡著了）
五典蝌、休閑放松10分
1曙砂、家庭戶(hù)外0/月，本周不計(jì)分
2骏掀、美容美體3/周鸠澈，10分
六、財(cái)富 7.5分
1截驮、大開(kāi)支決策笑陈，相信能有好結(jié)果
2、正常收入
七葵袭、人際社群 5分
1涵妥、節(jié)日問(wèn)侯，本周不計(jì)分
2坡锡、朋友圈0/周 蓬网，0分
3、優(yōu)雅4/天鹉勒，10分
八帆锋、效能8.6分
1、日歷事件4/周贸弥，10分
2窟坐、吃青蛙19/12只，10分
3、吃番茄5/12個(gè)哲鸳，4.2分
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日歷：本周我是否完成重要的日歷事項(xiàng)臣疑，有沒(méi)有爽約或者變更固定事項(xiàng)？
本周有四個(gè)日歷事項(xiàng)徙菠，都按時(shí)完成讯沈！
清單：本周我有沒(méi)有做到要事優(yōu)先，完成了哪些事項(xiàng)婿奔？
本周在要事優(yōu)先方面做得比較好缺狠，大部時(shí)間都在早上完成了當(dāng)日青蛙，并且還能完成備選事項(xiàng)萍摊。完成了：1挤茄、寫(xiě)個(gè)人三新案例；2冰木、重新在Om中收集事項(xiàng)穷劈；3、學(xué)習(xí)英語(yǔ)踊沸；4歇终、重新記憶已積累素材；5逼龟、晨間日記评凝；6、炫腹團(tuán)鍛煉腺律；7奕短、看望父母；8疾渣、帶瓜參加拉丁舞比賽篡诽；9、閱讀榴捡。
幸福時(shí)光：幸福的生活需要用心經(jīng)營(yíng)杈女，本周我為生活及內(nèi)心增加了哪些滋養(yǎng)？
1吊圾、周五晚上在床上陪兩個(gè)孩子做劃船的游戲达椰，兩個(gè)孩子都很歡喜，讓笑聲充滿(mǎn)家庭项乒；
2啰劲、周六下午回去看望了父母，父母為了我們回去一小會(huì)準(zhǔn)備了一整天檀何，吃完還帶一堆蝇裤，感嘆于父母深深地愛(ài)廷支，也愧于與父母交流太少，應(yīng)該多一些言語(yǔ)上的陪伴栓辜；
3恋拍、在家門(mén)口的美容院辦了卡，雖然增加了很多預(yù)計(jì)之外的開(kāi)支藕甩，但總感覺(jué)讓自己變得更美是一項(xiàng)劃算的投入施敢。
巔峰體驗(yàn)：本周我要嘉許自己完成了哪些小成就？
1狭莱、給領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告了即將外出三個(gè)月期間的工作鋪排僵娃，領(lǐng)導(dǎo)比較滿(mǎn)意；
2腋妙、重新開(kāi)啟線(xiàn)上人生默怨，特別有兩天很早就完成了青蛙事項(xiàng)，覺(jué)得非常輕松骤素；
3先壕、炫腹團(tuán)堅(jiān)持了一個(gè)月，對(duì)比了一下自拍圖片谆甜，還是有效果，每一滴汗都沒(méi)有白流集绰；
4规辱、周四穿著定制旗袍上班，感覺(jué)很棒栽燕！
5罕袋、個(gè)人三新材料完成，雖然不是很完美碍岔，但如釋重負(fù)的感覺(jué)也很不錯(cuò)浴讯。
高能要事：本周我有沒(méi)有在高精力的狀態(tài)下做重要的事情？我的高能要事累計(jì)時(shí)間有多少蔼啦？
本周這項(xiàng)做得非常不好榆纽，用番茄鐘吃青蛙離預(yù)期有較大差距。累計(jì)時(shí)間5個(gè)番茄鐘捏肢。下周要著重加強(qiáng)奈籽。
下周目標(biāo)：對(duì)標(biāo)月度目標(biāo)，下周需要做好哪些事情鸵赫？
1衣屏、晚十前早睡，早五點(diǎn)半前早起辩棒。
2狼忱、堅(jiān)持早上炫腹團(tuán)打卡膨疏。
3、實(shí)現(xiàn)1天以上不怨不議钻弄。
4佃却、工作日積累三點(diǎn)工作素材。
5斧蜕、每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)一個(gè)蕃茄鐘時(shí)間双霍。
6、恢復(fù)高能要事批销。
