楊寧寧焦點解決網絡初17中19堅持分享614天（2021.4.15）本周約練我1次廊宪，總計170次宏邮，讀書打卡第265天

劉老師初級第三次課程復聽筆記：

答疑解惑：

1根盒、制定規(guī)則，家長和孩子要共同執(zhí)行（讀書付鹿、不玩手機澜汤。）規(guī)則不是對孩子單方面的約束。

2舵匾、奇跡問句應該在當事人有能量的時候使用才合適俊抵。

3、感覺學習成長遇到了瓶頸坐梯，那就持續(xù)的讀書徽诲，走下去就會有突破。

4吵血、一般化是重新建構“雖然谎替，但是“起碼，至少”蹋辅。奇跡問句钱贯、假設問句只是問句不是重新建構。

5侦另、雙專家模式秩命，指當事人是自己問題的專家，我們和他是合作關系褒傅，我們陪著他去梳理弃锐，這樣他對自己會更了解，能發(fā)現(xiàn)自己的資源優(yōu)勢殿托，以及自己想要的是什么拿愧？

6、好奇三問：一碌尔、你希望有什么改變？二券敌、是什么讓你想有這個改變唾戚？（提升動力）三、有了這些改變后待诅，你會有什么不一樣叹坦？（具體指哪些方面？）

7卑雁、貼標簽（媽寶男）募书，你越說他是什么绪囱？他就會成為你說的樣子。

8莹捡、怎樣能夠放手相信孩子鬼吵？多關注他做到的部分、好的部分篮赢。

9齿椅、來心理咨詢的并不是有病，他屬于正常范疇里的不健康狀態(tài)启泣，比如成績提升涣脚，親子關系疏導。

10寥茫、咨詢快到時間了遣蚀，就要提前收，如果到結束時再收纱耻，當事人會感覺不舒服芭梯。

11、真正的做到聚焦正向膝迎，眼神里都是愛粥帚。如果沒想好怎樣和孩子溝通，那就少說或不說限次，不然一出口就會傷人芒涡。

12、那些在孩子十歲前卖漫，家長對孩子的粗暴费尽，在孩子十歲以后都會加倍還給家長。出來混的羊始，早晚是要還的旱幼。

13、孩子和父母的經典對話突委。

“我快累死了”? ? ? “你累個啥柏卤？”

“我腰疼≡扔停”? ? “小孩子缘缚，你也有腰？”

“同學談戀愛了敌蚜∏疟酰”? ? ? “你可不能這樣。”

課程收獲：

知難易行齐媒，信念內化于心才能外化于行蒲每。

1、關注正向積極面喻括。問題是成長的契機邀杏。

2、提供更多看人看事的視角双妨，改變思維模式淮阐。遇到事情，眼睛就是直的刁品，只能看見極少的可能性泣特，容易悲觀絕望，穩(wěn)不住挑随，情緒容易出來状您。

多和當事人探討想要的是啥，想要的實現(xiàn)了會是啥樣兜挨？

3膏孟、生活中大多看失敗，看缺陷拌汇，焦點解決大多看優(yōu)勢柒桑，看資源。關注什么就會得到什么噪舀。

4魁淳、多關注現(xiàn)在與未來。

動力提升必須要關注情緒与倡、關系界逛、成就感、希望感四個方面纺座。

如果一個人生活在挑錯思維里息拜，總是拿他和別人比較，那么他的情緒就會不爽净响，動力就會不強少欺。

如果有一個人和周圍人的關系都不太好，那么他做事也會缺少動力馋贤。

如果一個人經常生活在批評中狈茉，那么他就說我不干了，沒勁干啥都是錯掸掸。這個時候可能需要更多的贊美，贊美里邊更適合的是“間接贊美”“你是怎么做到的？有困難嗎扰付？啥困難堤撵？真不容易，你是怎么堅持下來的羽莺？”等當事人自己說這樣的話实昨，他說獲得的成就感就會更加有力量。

如果一個人總感覺自己不可能做到盐固，怕付出沒有回報荒给，那做事情的動力就會不足。堅持才會有希望刁卜，而不是有希望了才去堅持志电。

5、不建議太多的去談原因蛔趴，少用或不用為什么挑辆？

6、【云手】

當一個拳頭打過來孝情，我們習慣硬碰硬鱼蝉，認為拳頭過來是像是針對自己的。其實真相是他遇到了困境箫荡，他一定有他的道理魁亦。

如果一個當事人什么都回答說不知道，或者有的孩子說羔挡，我媽煩死了洁奈。那是孩子把負向情緒推給了你。要想到他能來咨詢室已經是很難得了婉弹，也要相信他一定有他的道理睬魂，有他的難處，有他的想法镀赌。他的拳頭外面是硬的氯哮，那里邊卻是空的。他的拳頭并不是針對我們的商佛。他是有困難了喉钢。他有他的處事模式。他也不想這樣良姆。這樣想了肠虽，我們才能夠做到心平氣和。

這個時候玛追，我們就可以和當事人共同面對問題税课，而非互相抵抗闲延。你可以握著他的拳頭繼續(xù)往里來，感受他的感受韩玩，對他說：“雖然我不知道發(fā)生了什么垒玲，但我相信你一定很不容易，你能來講講嗎找颓？”如果是自己同性別的孩子合愈，他不愿意說，那就可以抱抱他击狮，不愿意說就算了佛析。

“他這么做讓你挺難受的吧，他咋能這樣呢彪蓬？”讓當事人從情緒失控到化解再到解決問題寸莫。

“如果有可能，你希望這件事有什么改變呢寞焙？”如果當事人說不想改變储狭，那我們就用好奇的態(tài)度問“不想改變，那我就不明白了捣郊，事情都已經這樣了辽狈，是什么讓你還不想改變呢？”（此處一定要軟化語言呛牲，一句話不能一下子說完刮萌，一下子說完，就像是石頭一樣娘扩，太傷人了着茸。同時要堅信他是解決自己問題的專家，他這樣一定有他的原因琐旁。）

用一些表示可能性的詞語：“可能涮阔、似乎、不一定灰殴、也許……”用棉花包住他的拳頭敬特。

改變使當他的內心逐漸的強大，能夠調動起自身周圍更多的資源時牺陶，改變就會發(fā)生伟阔。這個時候我們再把他的拳頭慢慢的緩緩的往他的身邊推。

7掰伸、去病理化皱炉，增強復原力。去病理化就是不貼標簽狮鸭，把每個當事人都當作是活生生的人合搅。我們關注的是這個人多搀，而不是他身上所存在的問題。

復原力就是在挫折的困境面前仍然有繼續(xù)前行的勇氣历筝。