人皆有執(zhí)念郎汪，我們在無意識中太迫切想要一些東西赤赊，甚至連自己都沒有察覺
而重要的是就像冥想一樣，just 讓思緒像流水一樣流走煞赢，然后接著呼吸~
我們端正的坐著抛计，閉上雙目，放松眼神照筑，感受身體的每一部分吹截，腳，腿凝危，腰波俄，肩，雙手蛾默，雙臂弟断，讓每一部分都不再緊繃，放松下來趴生，就好像躺在了床上一般放松
接著我們呼吸阀趴，腦海里只有兩個字
呼~
吸~
是的，你會發(fā)現(xiàn)你的腦海開始出現(xiàn)了各種聲音苍匆，哪些煩惱的無關(guān)緊要的刘急，有情緒的，上愁的浸踩，想做的叔汁，沒做的，各種各樣
而我們僅僅需要做的就是：想就想嘍检碗，然后接著
呼~
吸~
就這樣据块，試一試，10分鐘
那么恭喜你折剃，學(xué)會了冥想
讓思緒流走另假，僅僅記得我們的呼吸~~
