基本信息##
主題：自律——重排痛苦和快樂的順序
分享人：易仁永澄
分享時(shí)間：2016.8.25
心得和體會(huì)###
推遲滿足感是重排痛苦和快樂的順序
原來我的認(rèn)知里饱亮，認(rèn)為推遲滿足感是不讓自己太輕易的得到滿足。比如想買個(gè)什么東西舷手，不要馬上就買，而是要做到一件什么什么事情之后再去買扼睬。今天的分享會(huì)上我明白了坦弟，這僅僅是小我滿足感的一部分。更重要的一點(diǎn)是要推遲小我因?yàn)榭謶侄a(chǎn)生的逃避等滿足感送丰。尤其是在遇到困難的時(shí)候，不應(yīng)該讓小我感到快樂弛秋。應(yīng)該在刺激和回應(yīng)之間選擇直面現(xiàn)實(shí)器躏，承擔(dān)成長的責(zé)任、做出改變的承諾蟹略，并且采取行動(dòng)登失。這樣做，喜歡趨利避害的小我一定是痛苦的挖炬，但只有這樣理性的我才能得以成長揽浙。
自律是在關(guān)鍵階段解決關(guān)鍵問題的關(guān)鍵能力
所謂的關(guān)鍵階段是指再問題出現(xiàn)之后，到問題解決的這個(gè)階段。這個(gè)階段往往是最痛苦捏萍，最容易中斷太抓，情緒最不穩(wěn)定空闲，最容易放棄的令杈。而在這個(gè)階段充分發(fā)揮自律這個(gè)關(guān)鍵能力的作用，調(diào)動(dòng)情緒管理碴倾，觸發(fā)問題管理使得問題得以解決逗噩，才能有后續(xù)的能力提升、價(jià)值積累跌榔，最終實(shí)現(xiàn)自我成長异雁。
成就感和挫敗感
身處學(xué)習(xí)區(qū)，不斷的克服恐懼僧须，解決比自己能力高的問題纲刀，這樣才能帶來成就感，而在這個(gè)過程中需要面對(duì)的一個(gè)現(xiàn)實(shí)就是挫敗感担平。如果在成長的過程中示绊，沒有一帆風(fēng)順，沒有遇到困難暂论，沒有挫敗感面褐，那么可能是你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)太低了，或者自己沒有感覺到自己的能力已經(jīng)提升了取胎，覺得自己是在學(xué)習(xí)區(qū)展哭，但實(shí)際還是在舒適區(qū)。只有不斷的面對(duì)挫折闻蛀，才能不斷的成長匪傍。
當(dāng)然，在這個(gè)過程中觉痛，我們一定會(huì)遇到小我的挑釁役衡，讓我們不能舒舒服服的前進(jìn)。而這也是我們?cè)诔砷L中需要面對(duì)的秧饮，并且不斷成長的一部分映挂。
作業(yè)###
