3月不減肥疏哗，4月徒傷悲；4月不健身禾怠，5月空勞神返奉。說你呢，快動起來奥鹗稀Ｑ科！弦讽！
這句話殺傷力太強污尉，簡直可以打碎一地玻璃心膀哲。我想所有的所有的所有的人，都想擁有一個好身材被碗，一個好體格（當(dāng)然也可能有例外某宪，比如……大家自行腦補吧）。
健康美麗锐朴、線條流暢兴喂、婀娜多姿的身材人人神往。大家始終一邊艷羨別人的馬甲線焚志、八塊腹肌衣迷、小蠻腰，一邊低頭俯視自己的游泳圈酱酬、水桶腰壶谒，露出哀怨的眼神，發(fā)出一聲無奈的嘆息：臣妾做不到吧殴痢汗菜！
其實你并不是做不到，你就是懶癌附體贵少，甘受擺布呵俏，無法自拔而已。
健康有型的身材滔灶，那是怎么來的普碎，那是練出來的啊，是一天一天揮汗如雨的結(jié)果录平。
曾經(jīng)有一個網(wǎng)友跟我說麻车，健身，我連一天都堅持不了斗这！還振振有詞地說动猬，我每天總有忙不完的事情，健身哪兒有時間氨砑赁咙？
對此，我竟無言以對免钻，我能怎么說呢彼水？我能直接跟他說你只是為懶惰找借口嗎？這不僅傷人极舔，而且……而且對我也沒好處胺锔病！
可是拆魏，他似乎是纏上我了盯桦，隔三差五地來問我慈俯，到底怎樣才能堅持啊拥峦？還說：平板支撐贴膘，我連十秒都做不到！
說實話事镣，當(dāng)時對于這個世紀(jì)難題步鉴，我也回答不上來。如何拯救一個懶癌晚期患者呢璃哟？如何把一個人從懶惰的溫床里拽出來氛琢，激發(fā)起他身體里對運動健身的渴望，這真的是一個課題随闪！
于是阳似，我開始閉關(guān)冥想，苦苦思索铐伴，尋求破題的秘籍撮奏。經(jīng)過我長達數(shù)萬秒的潛心研究，以及對眾多健身達人的細心觀察当宴，再加上自己七七四十九天的深入總結(jié)畜吊，終于形成了一整套治療懶癌的獨門秘籍。
今天户矢，我就懷著一份無比神圣和功成不必在我的心情玲献，把它公諸于世，從而拯救那些身陷水深火熱的被窩不可自拔的懶癌患者梯浪。
此時的我捌年，心中竟然升起一股挽救蒼生的豪邁之氣，小心臟砰砰砰地跳個不停挂洛，想想就特別有成就感礼预！
好了，話不多說虏劲，言歸正傳托酸，我要放大招了，大家都睜大眼睛柒巫、豎起耳朵励堡，仔細聽好啦！
如何才能做到堅持健身吻育，并且熱衷于健身呢念秧？
其實也就兩個字淤井，一個是“想”布疼，一個還是“享”摊趾。
想，就是想要有個好身體游两，想通過運動健身練出胸肌砾层、腹肌、肱二頭肌和馬甲線贱案、人魚線肛炮、小蠻腰……
如果想的，就繼續(xù)睜大眼睛往下看宝踪；如果不想的侨糟，可以洗洗睡了，畢竟我和被窩可沒仇瘩燥！
當(dāng)然秕重，我相信，大多數(shù)人還是想的厉膀，畢竟我們都有大好的前程要去奔溶耘，有無數(shù)的夢想等著我們?nèi)崿F(xiàn)，有神往已久的美麗愛情服鹅，有還未到達的詩和遠方……
所以凳兵，跟我一起大聲喊：我要健身！我要健身Ｆ笕怼（媽呀庐扫，我好像在傳銷，噓……）
有了“想”這第一步的良好愿望澜倦，那么我們就可以輕松地出發(fā)了聚蝶。
首先，我們要選擇適合我們的健身方式藻治，這個根據(jù)自身喜好碘勉、生活習(xí)慣和時間安排來定。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達桩卵，信息如此便利验靡，大家可以自行選擇。
其實選擇不難雏节，開始也不難胜嗓，難的是怎樣才能日復(fù)一日地一直走下去，直到身體發(fā)生奇妙的變化钩乍！
接下來就到了我們這部秘籍最核心辞州、最神秘，也是最關(guān)鍵的部分了寥粹。
噓变过！為避免經(jīng)脈錯亂埃元、走火入魔、前功盡棄媚狰，請大家一定要屏住呼吸岛杀、氣沉丹田，平復(fù)一下激動的心情崭孤。（哎类嗤，我也就是虛張聲勢，你咋當(dāng)真了辨宠？）
這里的關(guān)鍵就是上文說的第二個字“享”遗锣，也就是朋友之間彼此分享健身的過程和成果。
“分享”是督促彼此能夠堅持走下去的關(guān)鍵所在嗤形。
比如我這里就有一個簡單靠譜又好用的方法黄伊。
我們可以在微信里召集三五個志同道合的小伙伴，自發(fā)組建一個健身打卡群派殷，一定是以大家自愿為前提还最，沒有任何強迫或被動。
然后定個小小的規(guī)則：每個人每天完成一項運動后毡惜，就在里面打卡拓轻。所謂打卡，也就是告訴大家经伙，自己做了什么項目扶叉，今天是第幾天。
這種方式有什么好處呢帕膜？那簡直是一數(shù)一籮筐霸嫜酢！
首先垮刹，這是一種相互監(jiān)督的方式达吞。大家都把自己做了什么項目，每天什么時候做荒典，今天是第幾天酪劫，毫無保留地展現(xiàn)在眾人面前，這樣一來寺董，想偷懶也有點難為情了覆糟。
而且彼此都在同一個群里，只要有一個人打卡了遮咖，總會在其他人心里引起一點觸動滩字，提醒他今天要健身了，這其實也是一種相互提醒。
還有麦箍，天天看著別人健身打卡酗电，你卻沒動靜，你也會覺得對不起自己内列，心里或多或少都會有一種負罪感。那么背率，即便是自己再懶话瞧、時間再晚，也會強迫自己去做一次寝姿。
曾經(jīng)在我們的打卡群里交排，有一個小姑娘，都快凌晨一點了饵筑，突然在群里發(fā)信息：媽呀埃篓，我正睡呢，夢見我忘記健身打卡了根资！
于是她又從被窩里爬出來架专，堅持做完所有運動，然后打卡玄帕，才安心地睡下了部脚！
“分享”也是一種激勵。在我們打卡群里裤纹，時間長了委刘，大家不單單只是打卡，還會分享一些自己的小竅門鹰椒、小經(jīng)驗锡移，時不時會po一張最新的成果照。這些對其他人又是一種變相刺激漆际。10天淆珊、20天、30天以后奸汇，大家彼此都有了一點點驚喜和收獲套蒂，然后迫不及待的分享出來，彼此都有一種興奮茫蛹，并且繼續(xù)給彼此帶來良性暗示：只要堅持就有效果操刀！因為實踐，所以有了切實的體會婴洼。
“分享”讓彼此懂得更多骨坑。每個人都是一個小宇宙，每個人都有自己的閃光點和別人未曾涉足的領(lǐng)域。每個人分享一種運動方式欢唾，五個人就是五種且警，十個人就是十種。大家相互交流礁遣，給彼此帶來的是更多的體驗和收獲斑芜。
現(xiàn)在我們的群，每天都不用群主來督促祟霍，大家都會自發(fā)主動地打卡杏头，而且每個人從一項運動變成兩項、三項……大家都在潛移默化中發(fā)生了變化沸呐，馬甲線那都不是事兒醇王！
對了，再啰嗦幾句崭添，這種方式還有一個好處就是不受時空限制寓娩，大家隨時隨地都可以健身，隨后打卡呼渣，彼此的激勵和感化就在每時棘伴、每刻、每地屁置。
獨家秘籍排嫌，數(shù)載心血，都毫無保留的分享給大家了缰犁。
你還大眼瞪小眼的在那瞅啥呢淳地？還不趕緊行動起來？也不枉我費勁碼這么多字兒帅容！
借宋小寶的話：孩子颇象，你可長點兒心吧！
鐵血丹心照汗青并徘，強身健體正當(dāng)行遣钳！
