---暨世紀(jì)成長(zhǎng)精力管理踐行營(yíng)180天之旅總結(jié)與復(fù)盤
你好扣癣，歡迎你的到來。我是鳳超憨降，你身邊的高效人生教練父虑，學(xué)好時(shí)間管理和精力管理，過超然人生授药！
在2018年7月3號(hào)我開始在朋友圈發(fā)營(yíng)養(yǎng)早餐的照片士嚎，一周后，7月10日麥子給我發(fā)了精力管理踐行營(yíng)的邀請(qǐng)函烁焙，我看后果斷加入航邢，理由很簡(jiǎn)單：
1.我在學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理153期做過助教，雖然在助教后進(jìn)行了斷舍離暫時(shí)退了出來（那時(shí)退了很多群）骄蝇，看到麥子的邀請(qǐng)后膳殷，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)群已經(jīng)踐行到5.0了，踐行時(shí)間這么久九火，這讓我很欽佩赚窃，我覺得這個(gè)群絕不簡(jiǎn)單，這么高的能量場(chǎng)岔激，自己要回來泡一泡勒极，況且里面有很多認(rèn)識(shí)的學(xué)員呢！升平當(dāng)年就在我所助教的小組學(xué)習(xí)虑鼎，現(xiàn)在已經(jīng)是5.0班長(zhǎng)了辱匿，靜儀已經(jīng)成長(zhǎng)為學(xué)習(xí)委員了，麗紅已經(jīng)是執(zhí)行班長(zhǎng)了炫彩！真是人才濟(jì)濟(jì)匾七！
2.2017年，我?guī)ьI(lǐng)公司同事一起學(xué)習(xí)了瑞士專家的商務(wù)運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)江兢，其理念與我閱讀和踐行過《精力管理》不謀而合昨忆，我還學(xué)了精力管理的其它課程，對(duì)精力管理產(chǎn)生了濃厚的興趣杉允，一看到這個(gè)踐行營(yíng)的全名是：精力管理高能踐行營(yíng)邑贴，我兩眼放光席里！
借此機(jī)會(huì)，感謝麥子拢驾、升平讓我與大家再次結(jié)緣〗贝牛現(xiàn)在是高能踐行之旅已經(jīng)快6個(gè)月了，作此總結(jié)独旷，銘記這段英雄之旅署穗。
1.精力管理公開課
這是我們精力管理高能踐行營(yíng)的首秀，也是我個(gè)人的首秀嵌洼，在班委的大力支持下案疲，我們終于在20180721進(jìn)行了精力管理公開課，累積將近500人聽課麻养，這是我個(gè)人成長(zhǎng)的一大進(jìn)步褐啡，也堅(jiān)信了我成為一名精力管理講師。
2.營(yíng)養(yǎng)早餐制作
晚上就餐后到第二天起床鳖昌，我們已經(jīng)有10-12小時(shí)未進(jìn)餐备畦，身體極度需要補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的，若是不吃早餐许昨，連基本的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都保證不了懂盐，又如何保證精力充沛地工作呢？
古人提倡的“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”是非常有智慧的糕档，花點(diǎn)時(shí)間制作營(yíng)養(yǎng)早餐是值得的莉恼！
我現(xiàn)在做營(yíng)養(yǎng)早餐196天，時(shí)間過得很快速那，影響很多人進(jìn)行健康覺醒俐银，私下里很多人向我索要食療配方和酵素配方，這是對(duì)我的莫大的獎(jiǎng)勵(lì)端仰，不僅自己健康捶惜，也帶動(dòng)別人健康！身體體檢時(shí)除了體重指數(shù)超標(biāo)荔烧，其余各項(xiàng)都非常健康吱七，體檢人員竟然問我為何沒有脂肪肝!!!
3.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是精力管理的基礎(chǔ)，自己一周可以保證3-6天的運(yùn)動(dòng)鹤竭，最常用的形式是跑步踊餐，最初喜歡早上跑，跑完整天的狀態(tài)很好诺擅，不過參加精力管理高能踐行營(yíng)后，早晨周二到周六開會(huì)啡直，為了專注開會(huì)和準(zhǔn)備早餐烁涌，我調(diào)整為晚上運(yùn)動(dòng)苍碟。
運(yùn)動(dòng)是一種為了長(zhǎng)期收益而需"忍受"或"享受"短期不適的活動(dòng)，"堅(jiān)持"下來的好處撮执，身體和精力自己會(huì)知道微峰！
因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我久坐時(shí)間長(zhǎng)抒钱，腹部有脂肪堆積（Sitting Disease）蜓肆，正好借著2.0美腹?fàn)I的東風(fēng)，我會(huì)刻意減重腹部谋币，嚴(yán)謹(jǐn)記錄自己的飲食和運(yùn)動(dòng)情況仗扬，每天復(fù)盤，在實(shí)踐中講所學(xué)發(fā)揮地淋漓盡致蕾额！
4.《精力管理》中英文打卡
我參加過專業(yè)的精力管理培訓(xùn)早芭，也閱讀過2-3次的《精力管理》這本書，還學(xué)過其它相關(guān)課程诅蝶，不過在精力管理踐行中退个，有天我靈光閃現(xiàn)問自己為什么不中英文打卡呢？為什么不死磕一下精力管理呢调炬？
想千萬遍不如做一次语盈。中英文總共進(jìn)行了100多天，雖然很占用時(shí)間缰泡，但我在打卡過程中對(duì)精力管理有了深度學(xué)習(xí)刀荒，結(jié)合自己的認(rèn)知，再次輸出匀谣，即在學(xué)習(xí)照棋、踐行和輸出過程中進(jìn)行了深度學(xué)習(xí)。有幾名伙伴反饋說非常受益武翎，真是一件非常有意義的事情烈炭。中間過程由于重點(diǎn)的調(diào)整，中英文打卡被終止宝恶，希望在踐行營(yíng)2.0完成符隙！
每一次分享都是一次刻意練習(xí)，受益最多的最終還是自己垫毙！
在踐行中霹疫，我對(duì)精力管理有了更深刻的認(rèn)知認(rèn)知。精力管理的本質(zhì)到底是什么综芥？從英文中更容易看出丽蝎，精力管理的英文是“Energy Management”，即“能量管理”！即精力管理的本質(zhì)是能量管理，這與人們今天談?wù)摰恼芰康炔恢\而合。
5.《高績(jī)效教練》學(xué)習(xí)與踐行
以前在早安1小時(shí)群里參加過群主組織的5次分享靴拱，算是對(duì)教練技術(shù)的入門。在參加精力管理高能踐行營(yíng)后吧恃，我需要教練與輔導(dǎo)別人，協(xié)助他人提高認(rèn)知麻诀，啟發(fā)潛能痕寓，為了更好地服務(wù)伙伴們，我研讀了永安教練推薦的這本教練領(lǐng)域“扛鼎”之作蝇闭，目前已經(jīng)研讀完一遍呻率，并與6-7位伙伴進(jìn)行進(jìn)行了15小時(shí)左右的正式教練，我能體會(huì)伙伴們?cè)诟淖冞^程中困惑與挑戰(zhàn)丁眼，也能在她們的積極反饋中收獲成長(zhǎng)和被認(rèn)可的喜悅筷凤。作為一名教練，我覺得最大的意義在于即使自己沒有夢(mèng)想苞七，但可以協(xié)助別人找到自己夢(mèng)想藐守！
為了進(jìn)一步提高自己的教練水平，我參加了基于《高績(jī)效教練》這本書的2天教練體驗(yàn)課蹂风。
借此機(jī)會(huì)卢厂，也再次感恩高能踐行營(yíng)的伙伴們，尤其與我深度互動(dòng)的伙伴惠啄，與我交流后慎恒，有的收獲很大，有的更加迷茫了撵渡，這也是好事融柬，說明開始嚴(yán)肅思考了! 哈哈。每個(gè)人的能量都是無限的趋距，在相互鏈接中再放大粒氧！
只為能夠更好地幫助別人找到夢(mèng)想，我計(jì)劃4-6月份開啟ICF PCC專業(yè)認(rèn)證教練之旅节腐，在利他中利己外盯。
6.演講與主持
早就知道自己發(fā)音是短板，為了成為一名優(yōu)秀的講師和教練翼雀，這個(gè)短板必須搞定饱苟。我報(bào)名了007不出局 演講與寫作雙日更達(dá)人張勝萍老師的演講群，學(xué)習(xí)過程雖然有些波折狼渊，但還是端正了態(tài)度箱熬，開始認(rèn)真練習(xí)，還寫了一篇總結(jié)，與演講與寫作雙日更達(dá)人-張勝萍老師的交流城须。
在這里也感謝穎芳老師护锤，其建議非常中肯，借此機(jī)會(huì)感謝一下酿傍！
在主持方面，非常榮幸（也有慚愧的感覺）給振如老師主持了2次睡眠課程驱入，其淵博而專業(yè)講解竟然都是來自我們古老的智慧經(jīng)典《皇帝內(nèi)經(jīng)》赤炒。主持的角色讓我堅(jiān)定了學(xué)習(xí)演講的決心，起碼不要拆老師的臺(tái)啊亏较，哈哈莺褒。
在畢業(yè)典禮籌備階段，有很深藝術(shù)造詣的金牌男主持耀波班長(zhǎng)因?yàn)橛惺卵┣椋詈笪矣玫念^皮擔(dān)當(dāng)了男主持人遵岩，在籌備階段感覺到壓力還非常大，但真正的主持的時(shí)候巡通，在現(xiàn)場(chǎng)還是感到很輕松尘执，或許是伙伴們的高能賦能吧！在伙伴的精彩分享中看到了自己的影子宴凉，也更加堅(jiān)定了自己的方向誊锭！
希望有一天能夠回到母校，以優(yōu)秀校友的身份做講座或做導(dǎo)師積極影響更多人弥锄！
每一次的線下相聚丧靡，我最大的感覺就是親切和舒服，跟伙伴們?cè)谝黄馃o需太多語言籽暇，能量就很高了温治！
這次用Zoom直播對(duì)我來說也是一個(gè)新嘗試，在不完美中給這圓滿的180天進(jìn)行了一個(gè)非常有意義的告別儀式戒悠，也開啟了一個(gè)新的旅程熬荆！
自我成長(zhǎng)是一個(gè)永恒的話題，要有以始為終的精神為伴救崔！
能夠找到自己的人生目標(biāo)和定位惶看，是這次參加踐行的最大收獲之一！
以上是自己加入精力管理高能踐行營(yíng)后6點(diǎn)復(fù)盤與總結(jié)六孵，與其說我想成為一名優(yōu)秀講師和教練纬黎，不如說我想成為一名優(yōu)秀的學(xué)生，講師和教練其實(shí)不過是更喜歡學(xué)習(xí)和踐行的學(xué)生劫窒。
為了解決“知道了很多道理本今，卻仍然過不好這一生的”問題，歡迎你加入精力管理踐行營(yíng)2.0，與我們一起死磕與成長(zhǎng)冠息！
