《快速閱讀》本質(zhì)：省去中間聽(tīng)覺(jué)的通道孟抗，直接讓文字變成可以被理解的信號(hào)锹安。
一、四個(gè)層次：基礎(chǔ)閱讀、檢視閱讀（快速瀏覽骏全，篩選）、分析閱讀（精讀）掷邦、主題閱讀猪狈。
二、四種方法陈醒，六個(gè)技巧惕橙，怎樣讀一本書
1、四種方法
線性閱讀钉跷，原始閱讀方法弥鹦。加深理解。
略讀爷辙，選擇性閱讀彬坏，只讀第一行。
掃讀膝晾，查找性閱讀苍鲜。
視讀。眼腦直映式的閱讀方法玷犹，把文字轉(zhuǎn)化成可理解的圖片的過(guò)程混滔。
2、六個(gè)技巧
用手指輔助：在每一行文字下快速移動(dòng)歹颓∨饔欤可以集中注意力，強(qiáng)行提升眼球的移動(dòng)速度巍扛。
三二一練習(xí)法：第一遍用三分鐘领跛，第二遍二分鐘，第三遍一分鐘撤奸。
找關(guān)鍵詞：
拓展視野：一次性讀更多的字吠昭。
主動(dòng)：帶著問(wèn)題去讀書喊括。
閱讀需要用力，注意力也需要集中矢棚。帶著預(yù)測(cè)去讀郑什，梳理作者讀寫作結(jié)構(gòu)，揣測(cè)寫作意圖蒲肋。
控制好節(jié)奏：不要一味求快蘑拯。學(xué)會(huì)掌握節(jié)奏。
拋掉沒(méi)有讀完的內(nèi)疚感：追求高質(zhì)量的信息兜粘，學(xué)習(xí)是一種檢索申窘，不要被一本書套住，看得越多才能分出好壞孔轴。
你得先去看世界才有自己的世界觀剃法。
3、實(shí)踐：怎樣閱讀一本書
整體瀏覽：俯瞰全貌路鹰。一定要看前言玄窝，推薦語(yǔ)言，和大小目錄悍引。
粗讀：畫出重點(diǎn)。
有重點(diǎn)的閱讀：有印象的地方需要重讀帽氓、細(xì)讀趣斤、精讀。
要有整理書籍的能力黎休。
時(shí)間和注意力是每個(gè)人最重要最稀缺的資源浓领。
時(shí)間管理：《每天最重要的2小時(shí)》
把身體的效能提高，需要的時(shí)候進(jìn)入高效的工作狀態(tài)
1势腮、關(guān)注停頓點(diǎn)联贩。謹(jǐn)慎選擇自己做事的順序。覺(jué)察自我捎拯。留出空白泪幌，控制稀缺。
時(shí)間間隙署照，我們的生活是有一定的程序的祸泪，想做的重要的事情是不緊急但是非常重要的事情，對(duì)自己的動(dòng)作要有意識(shí)的調(diào)整建芙，去掉低調(diào)的重復(fù)没隘，反思，改進(jìn)禁荸，重復(fù)循環(huán)右蒲。不斷重復(fù)錯(cuò)誤練習(xí)最可怕阀湿。停下來(lái)思考，有意識(shí)選擇下一件要做的事是什么瑰妄。
2陷嘴、管理心理能量。身體的能量波動(dòng)翰撑。關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮出最好水平罩旋。好的習(xí)慣的養(yǎng)成，少做選擇眶诈。扎克伯格的穿衣就是減少注意力的消耗涨醋。
每個(gè)人的能量隨著時(shí)間波動(dòng)，隨著做事的難易程度而改變逝撬。
腦力會(huì)持續(xù)消耗浴骂。
聰明人使巧勁。
3宪潮、理解你的注意力溯警。是大腦本身的特點(diǎn)，分心是帶給我們創(chuàng)造力的基本機(jī)制狡相。
主動(dòng)走神梯轻，多任務(wù)切換很難進(jìn)入工作狀態(tài)，覺(jué)察注意力尽棕。
冥想喳挑，觀察自己大腦的思緒，
4滔悉、掌控飲食和運(yùn)動(dòng)伊诵。
輕量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)思維活動(dòng)。比如快走回官，有氧運(yùn)動(dòng)曹宴。人體做事需要?jiǎng)訖C(jī)。
有策略的飲食歉提。把血液中的葡萄糖維持在一個(gè)穩(wěn)定水平笛坦，少吃多餐，少吃薯?xiàng)l苔巨，少吃碳水化物多的食物弯屈。
5、充分利用環(huán)境恋拷，噪音和環(huán)境的影響资厉。
意外出現(xiàn)的聲音都是噪音，昏暗的燈光對(duì)創(chuàng)造力有好處蔬顾，藍(lán)白光的照射下邏輯分析能力和思維敏捷度增強(qiáng)宴偿。
時(shí)間管理的秘訣不在于分秒必殺湘捎，秘訣在于“沉浸”，尊重你在做的事情窄刘，享受窥妇，認(rèn)真對(duì)待，這里面包含了你對(duì)生活的熱愛(ài)和未來(lái)的期許娩践。
