今天下著小雨，多少有點(diǎn)涼壹蔓。不過自己的狀態(tài)卻很不錯(cuò)趟妥，因?yàn)樽蛲硭艘粋€(gè)好覺。
今天是第四期早起團(tuán)的第三天佣蓉，小伙伴們都在努力的嘗試改變和適應(yīng)新的習(xí)慣煮纵。打卡率也是近乎100%的。
為大家點(diǎn)贊偏螺。
好幾個(gè)小伙伴在今天的分享中說道行疏，晚睡是早起的克星。
對(duì)于這一點(diǎn)我不能再同意更多的套像。我想我們每個(gè)人的身體都是有自己的系統(tǒng)和智慧的酿联。
但我們既想晚睡，又想早起夺巩，這簡(jiǎn)直就是在挑戰(zhàn)身體的極限贞让。這個(gè)時(shí)候無論從身體的感受，還是心理上都會(huì)有巨大的反抗的柳譬。除非有強(qiáng)大的能量支持你喳张，否則就很難持續(xù)下去了。比如巨大的壓力美澳，或巨大的驚喜销部，或強(qiáng)大的目標(biāo)摸航。
不過日子是細(xì)水長流的，我還是喜歡精進(jìn)舅桩，寵辱不驚的感覺酱虎。
所以要想早起，必須要讓自己能早睡擂涛。
那如何才能早睡呢读串，我分享一點(diǎn)自己的感受。
總結(jié)起來就是斷舍離撒妈。因?yàn)闊o法早睡的原因恢暖，就是我們現(xiàn)代社會(huì)各種誘惑和欲望太多了，以至于我們會(huì)耗盡自己所有的能量狰右，直到覺得不得不睡的時(shí)候胀茵，才爬上了床。上床了還要忍不住刷一下朋友圈挟阻。有沒有，反正我之前是有的峭弟。
所以主動(dòng)的斷舍離就很有必要附鸽。
斷：斷念
記得之前我的念頭也很多，總覺得白天的時(shí)間都給了公司瞒瘸，回家一部分時(shí)間給了家里坷备，自己的時(shí)間太少了。而自己想做點(diǎn)事情又很多情臭，不是說人和人的差別就是下班后的8小時(shí)省撑，所以我就想用晚上做點(diǎn)自己的事情。編點(diǎn)程序俯在，學(xué)點(diǎn)英語竟秫，看看美劇，看會(huì)書跷乐，學(xué)學(xué)理財(cái)肥败。。愕提。等等馒稍。結(jié)果發(fā)現(xiàn)一般效率都很低，收效不大浅侨。而且搞得自己也很累纽谒，身體還會(huì)本能的抗拒。夢(mèng)想太多其實(shí)是會(huì)讓自己很累如输，又很難專注的鼓黔。這個(gè)時(shí)候不妨斷掉一些妄念央勒。
舍：舍得
舍得意味著放棄，當(dāng)我們斷了一些自己的妄念后请祖。還會(huì)有各種其他的誘惑订歪，比如總想認(rèn)識(shí)新朋友，各種朋友間的聚會(huì)肆捕，各種形式的社交刷晋。適度的社交是必須的，但耗費(fèi)太多時(shí)間是社交上也是沒有必要的慎陵。
這個(gè)時(shí)候眼虱，要能舍得和放棄。
離：離開
離開意味著離開一些環(huán)境席纽，一些吸引你的環(huán)境捏悬。
1 和電視說拜拜
2 和手機(jī)說拜拜
目前我晚上安排如下。
6:30-7:00,專心陪家人吃飯润梯，享受美味过牙。
7:00-8:30,陪家人，溫馨一刻纺铭。
8:30-9:30,健身寇钉，一天最自在放松的時(shí)刻。
9:30-10:00,自由安排
10:00-10:30 寫作
11:00前舶赔，無論如何停止一切活動(dòng)扫倡，上床美美的睡個(gè)養(yǎng)顏美容覺。
當(dāng)然這是最理想的情況竟纳，實(shí)際上可能還是會(huì)有各種意外情況撵溃。比如朋友的來訪，自己偶爾的偷懶锥累，加班等缘挑。不過目前已經(jīng)越來越穩(wěn)定，漸漸成了習(xí)慣了桶略。
有了這樣的框架卖哎，我也開始一點(diǎn)點(diǎn)去優(yōu)化和精進(jìn)。把每個(gè)環(huán)節(jié)做的更好删性，因?yàn)樗羞@些事情都是我內(nèi)心真正想去做的亏娜，同時(shí)帶給快樂的。
這就是我從晚睡到早睡背后的秘密蹬挺。
