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時間都去哪兒了实胸？
當(dāng)你每天在抱怨沒時間的時候，你有沒有想過你一天到底干了些什么番官？
我的工作忙而繁瑣庐完。很典型的銀行人生活，除了忙就是忙徘熔，連喝口水也和時間搶速度门躯。作為一名業(yè)務(wù)主管，大部分時間需要注意力高度集中的酷师，對外要快速解決客戶的問題讶凉，又要時刻督促指導(dǎo)員工業(yè)務(wù)操作。想好好喝口水山孔，或者坐下安安靜靜地吃十五分鐘的工作餐缀遍，你就做夢吧。
晚上六點下班后到家饱须，我的時間就交給了家里的小朋友域醇。她要你陪她玩游戲，陪她做作業(yè)，幫她解決問題譬挚。吃完晚飯又陪她看會書锅铅，八點半開始準(zhǔn)備洗刷睡覺，九點陪她睡覺减宣，直到十點左右孩子睡著盐须，家里一切開始恢復(fù)平靜，自己的時間才真正開始漆腌。
等我整理完家務(wù)贼邓，洗完澡，刷幾分鐘手機闷尿，已經(jīng)十一點左右了塑径，說什么要充電，說什么要讀書填具，說什么要進步统舀，可是我這個時候累得只想早點睡覺了。
這還是屬于正常的一天劳景，有時候晚上開個會加個班什么的誉简，到家也十點多了，回到家的也就洗刷刷睡覺了盟广。
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不知道你的每天的生活是什么樣的闷串？是不是也和我一樣繁忙而雜亂？你是不是也想學(xué)習(xí)卻抽不出時間呢筋量？
很多事情不得不做窿克；
很多事情想做但從未去做；
總感覺自己很忙碌毛甲，但想不起來到底干了什么年叮；
大量的時間被他人占用，剩下的時間被自己浪費玻募；
早上起不來只损，晚上不想睡，缺乏鍛煉七咧，沒空學(xué)習(xí)跃惫，
做事效率低，生活不規(guī)律艾栋；
一堆臭毛病想改改不掉爆存，別人身上的好習(xí)慣想學(xué)做不到；
你有沒有躺槍蝗砾？
有沒有全被說中先较？
如果有携冤，那你也已經(jīng)是“碎片化時間綜合癥”病患者。
一個月前我也全部被擊中闲勺，是個重度的綜合病患者曾棕，經(jīng)過一個月的治療，時間管理明顯改善菜循，每天都在一點點的進步和積累翘地。
讓我親身經(jīng)歷來教你幾招碎片化時間的管理方式吧。
3癌幕、
時間管理五大招
招一：早起的鳥兒有蟲吃
很多時間管理或者成功者經(jīng)驗談里會講到早起衙耕。你應(yīng)該也知道早起的好處，早睡早起身體好勺远，作息規(guī)律橙喘，早上時間不被打擾可以注意力集中做好自己的事。怎么做到早起谚中？
1.參加打卡訓(xùn)練營
我參加了朝夕日歷打卡營渴杆，打卡時間最早是五點寥枝。我沒打卡前一般是6點半左右起床宪塔，7點20左右出門上班。
我的打卡過程：
第1-3天：六點打卡囊拜。
第3-10天：五點半打卡
第10天以后：五點打卡
不要一開始就要求自己五點起來啊某筐，這個過程是需要循序漸近的，如果你起不來很容易造成挫敗感而堅持不下去冠跷。參加打卡營的好處是你可以感受還有這么多優(yōu)秀積極的人也在參加南誊，也這么早起來，比你優(yōu)秀的人比你還努力地往前跑蜜托，你還有什么理由再繼續(xù)躺床上抄囚？
2.早起倒逼早睡
早起也必須保證充足的睡眠時間，怎么保證充足的睡眠時間橄务？早睡啊幔托。很多時候道理我們都懂，做起來卻又是另外一回事蜂挪。很多人認為早睡比早起更困難重挑，試試一到時間，就關(guān)上手機睡覺閉上眼睛棠涮，就算睡不著谬哀，你也閉上眼睛睡著想事情，想著想著也就睡著了严肪。
事實上史煎，早起以后谦屑，我沒有早睡困難癥，我一般九點多就開始發(fā)困了劲室，每天可以做到準(zhǔn)時睡覺伦仍。引用紀(jì)元老師在《哪有沒時間這回事》里有一句話：要有勇氣結(jié)束今天，新的明天才能開始很洋。
3.睡前制定計劃
睡覺前制定第二天的計劃充蓝，這個很重要，為什么這么說呢喉磁，如果你沒有計劃谓苟，你 早起干點什么事，你就會有借口不早起协怒，你又開始懶床了涝焙。
剛開始時，我也沒有計劃孕暇，只想著第二天早起仑撞。結(jié)果第二天時間到了，鬧鐘響了妖滔，我躺在床上想著：好像今天沒什么要緊的事情一定要我這么早起來做隧哮，干脆再睡一會好了。沒有計劃就會讓自己找理由不起床座舍，所以前一晚上制定合理的計劃需要早起完成的非常重要沮翔，
4.起床問自己一句話
我這里說起床問自己一句話，什么話曲秉？我每次早上睜開眼睛采蚀，還不想起來，就問自己：如果你不起來承二，你今天的任務(wù)能完成么榆鼠？如果能，那就繼續(xù)睡亥鸠，不能那就馬上起床妆够。為了不讓任務(wù)越積越多，為了晚上總結(jié)的時候還能有東西可以寫读虏，或者在社群里打卡總結(jié)今天事物還是有內(nèi)容的责静，我就被迫著起來了。
這里我是說被迫盖桥，因為沒有人是不喜歡舒適區(qū)的灾螃，只有被別人監(jiān)督，逼迫自己一把揩徊，你才會跳出那個舒適區(qū)腰鬼。當(dāng)你離開溫暖的被窩了嵌赠，其實早起也沒那么難。
招二：梳理每日事物清單
每天你要把你要做的事情用事物清單列出來熄赡，一定要寫下來姜挺。寫下來后我們就要去執(zhí)行，怎么執(zhí)行彼硫？小學(xué)生通常會采用時間安排表炊豪，比如幾點到幾點干什么，幾點到幾點再做第二件事拧篮。我以前也這么玩過词渤，事實證明這樣很容易失敗，更可悲的是串绩，我發(fā)現(xiàn)規(guī)劃做的越仔細越認真缺虐，就越難執(zhí)行，不知道你有沒有這種感受礁凡。
我通常一天開始花幾分鐘時間高氮，列一下今天要辦理的全部事情。上班時間也是乘上班前那幾分鐘趕緊把今天要完成的事情寫在本子里顷牌，中間如果出現(xiàn)新的指示要去完成的剪芍，也馬上寫進去，做完一項韧掩，劃掉一個紊浩，等你劃完所有的事項了窖铡，一天也圓滿結(jié)束了疗锐。
那有些同學(xué)可能會問不用安排時間么？
紀(jì)元老師說：只有超人和傻蛋采用嚴(yán)格的日程表费彼，我們用時間段滑臊。
對噠，你可以把一天劃分若干時間段箍铲，只要在你設(shè)定的時間段里完成你的事物清單就好了雇卷。不用太刻意地要規(guī)定這個事情要做多少時間，那個事情要做多少時間颠猴，完成了你就可以休息了关划。
招三：碎片化管理
當(dāng)你列清單的時候你會發(fā)現(xiàn)其實你平時有很多碎片化的時間，如果做好碎片化時間的管理翘瓮，你可以爭取到更多的時間可以被你利用贮折。
1.合理利用上下班路上時間、工作間隙時間
一般城市里的人上下班在路上的時間一般都有半小時以上资盅，你說你離單位很近的调榄，走過去只要十幾分鐘踊赠，那好，那你來回也要二三十分鐘吧每庆。這段時間怎么利用筐带？你可以在路上思考一下你今天事物安排，或者聽一段喜馬拉雅學(xué)習(xí)一下別人的經(jīng)驗缤灵，或者在公交車上看一篇別人的文章伦籍，這都是很好了，長期堅持也是不少的積累腮出。
工作間隙是你偷下來的時間鸽斟，時間很碎片，你可以思考一個問題利诺，簡單計劃一個事情富蓄，或者和別人發(fā)幾條微信，都可以慢逾。偷下來的碎片越多立倍，你的碎片化事物也很快能解決掉了。
2.及時做好碎片清單
信息爆炸時代侣滩，我們平時都會接觸到不少碎片化的信息口注，構(gòu)建碎片處理系統(tǒng)，你的第一要務(wù)就是選擇一款合適的工具君珠，一定要選擇方便記錄的工具寝志，養(yǎng)成每天把碎片及時裝進清單的習(xí)慣。
信息：你發(fā)現(xiàn)有價值的信息策添，記下來它的標(biāo)題
事情：自己想要做的事情以及別人讓你做的事情材部，記下事情的內(nèi)容
想法：關(guān)于自己想要做什么、改變什么唯竹、嘗試什么的想法乐导。和事情不同的是，想法通常不緊急浸颓。
招四：專注你的工作時間
通過第二招的整理物臂，你可以清楚的知曉哪些事情重要，哪些事情沒那么重要产上，哪些事情可以交給別人去辦棵磷，哪些時間可辦可不辦。
接下來做你覺得最重要最要緊的事晋涣，你要安排一個工作時間段仪媒，專注地去做好它。比如早上姻僧，通過第一招的小伙伴你完全可以把你的學(xué)習(xí)任務(wù)放在早上那個時間段规丽，沒人打擾蒲牧，你只需要全神貫注地完成你的任務(wù)即可。
怎樣保證你的專注時間赌莺？目前很流行番茄工作時間法冰抢，講的是用25分鐘的時間專心做事，不干別的艘狭，然后用5分鐘休息挎扰，之后再用25分鐘工作，在休息5分鐘巢音，如此循環(huán)4次后休息半小時遵倦。你也可以去試試，剛開始會有點不習(xí)官撼∥嗵桑回想剛開始用這個練習(xí)專注度的時候，25分鐘剛進入狀態(tài)傲绣，它就叫你可以休息5分鐘掠哥，我很多時候會停不下來，不太想放下手里的東西秃诵。事實證明你停下來休息5分鐘想一想比持續(xù)地做下去效果要好续搀。感興趣的小伙伴，可以關(guān)注一下這個方法菠净，刻意練習(xí)一下會有很大的效果禁舷。
招五：盡情享受晚上時間
通過前面幾招，一天下來你的任務(wù)基本上已經(jīng)全部完成了毅往，怪獸全部打完了牵咙，接下來晚上時間，你可以盡情happy煞抬，你可以陪陪家人霜大，看看電影构哺，打打游戲革答，都可以，只要喜歡曙强，都不是問題残拐。這里你只要記住為了明天早起要記得早睡，不然你的第一招就會被“破”碟嘴。
4溪食、
一天做好五招，功夫練完娜扇，你的功力又增加了一點错沃。給你最后一個重要建議栅组，每天循環(huán)以上五招，養(yǎng)成一個習(xí)慣枢析，祝你功力更上一個臺階玉掸，早日成為時間管理的武林高手。
如有你覺得我的文章對你有用醒叁，請給我點個贊司浪。如果你還想知道更多的關(guān)于讀書時間的干貨，我會用親身體驗來告訴你把沼，怎樣做會更有效啊易，請關(guān)注我，我是努力探索讀書饮睬、寫字租谈、管理的miss蓓，你身邊的朋友捆愁。
