為自己今天做事順利椅寺，沒有一點不通暢點贊。為老公堅持學(xué)習(xí)蒋失，并非常的自律點贊返帕。為兒子愿意上托管課點贊。
今天去醫(yī)院轉(zhuǎn)科篙挽，順帶把上次沒有簽字的材料簽了荆萤。剛開始自己還挺擔(dān)心簽不到字，不斷的給自己做心理建設(shè)铣卡，讓自己不那么焦慮链韭。結(jié)果是過程非常的順利，沒有浪費一點時間煮落〕ㄇ停看見自己的幾個點:
1.高級覺察力，覺察到自己面對無法掌控的事情蝉仇，會非常的焦慮和不安儡陨，表現(xiàn)的特別急躁，碰到了一點不順心的事情就會暴躁量淌，狂怒。
2.我要用自由視角看看當(dāng)下的子我經(jīng)歷了什么嫌褪，為什么會出現(xiàn)這種情況乘客，當(dāng)我給自己暗示著沒有關(guān)系给梅，今天沒有簽到，以后總可以簽到，只不過是多跑幾趟罷了挺勿。這樣一改譯，接納那個沒有完成任務(wù)的自己颅围，全身就松弛下來了蘸秘，內(nèi)心也就沒有那么浮躁了。
3.覺察內(nèi)心刻坊，以后遇到類似的情況枷恕，全力以赴的去做，實現(xiàn)不了算了谭胚，大不了下次在重來嘛徐块。
