4.0踐行第279周作業(yè)2022（3月21-3月27日）
（超凡10組 董蘇萱）
踐行目標(biāo)：早睡早起+學(xué)習(xí)新領(lǐng)域
本人的3個(gè)標(biāo)簽：
1脂男、學(xué)習(xí)力導(dǎo)師
2、世界腦力賽事國(guó)際一級(jí)裁判
3崔慧、教育機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人（青少年學(xué)習(xí)能力素質(zhì)教育）
本人的3個(gè)目標(biāo)：
1.23點(diǎn)前早睡；6點(diǎn)前早起穴墅；
2.閱讀（每天10分鐘音頻記錄）【高能要事】惶室；
3.運(yùn)動(dòng)（冥想、有氧運(yùn)動(dòng)）封救。
一周踐行總結(jié)（3好1改進(jìn)）
一拇涤、“3好”
1、壹到拾平臺(tái)開始深度參與（第14期項(xiàng)目+編輯部項(xiàng)目+線下活動(dòng)項(xiàng)目）誉结。
2鹅士、靜心冥想（40分鐘），本周完成5次打卡惩坑。
3掉盅、高效的時(shí)間管理和精力管理（同步學(xué)習(xí)+活動(dòng)項(xiàng)目執(zhí)行）。
二以舒、“1改進(jìn)”
1趾痘、注意休息時(shí)間要每天增加1小時(shí)。
一周踐行（八大關(guān)注）收獲
（一）健康：
1蔓钟、早起統(tǒng)計(jì)采用小程序：【更早打卡】7次永票，本周打卡按時(shí)完成。
2滥沫、冥想打坐相關(guān)：兩個(gè)微信群（每日打卡）侣集；
3、運(yùn)動(dòng)相關(guān)：早間冥想3次兰绣。
（二）世分、家庭：
1、父母關(guān)系：本周太忙缀辩，沒有聯(lián)系臭埋。
2、親密關(guān)系：良好臀玄。
3瓢阴、親子關(guān)系：良好。
（三）健无、事業(yè)：
1炫掐、主業(yè)平緩
2、線上賽道搭建睬涧。
（四）募胃、財(cái)富：
1旗唁、收入：正常
2、支出：正常痹束。
（五）检疫、社交：
1、壹到拾社群的鏈接祷嘶。
2屎媳、財(cái)富榜樣社群的鏈接。
（六）论巍、休閑：
1烛谊、靜心冥想3次。
2嘉汰、閱讀書籍3本丹禀。
（七）、成長(zhǎng)：
1鞋怀、理財(cái)課程學(xué)習(xí)
2双泪、商業(yè)思維課程學(xué)習(xí)。
（八）密似、效能：
1焙矛、使用清單和日歷系統(tǒng)
2、番茄鐘的堅(jiān)持使用残腌。
四村斟、本周的小確幸：
忙碌的一周，同步3個(gè)項(xiàng)目抛猫，有序
