2020年4月12日 穿越日記第292天
一排截、家名：幸福圓滿之家。
二辐益、家風(fēng)：健康和睦断傲。
三、家規(guī)：
（1）每天表達(dá)感恩3條以上荷腊。
（2）承諾的事情堅(jiān)持做到艳悔。
（3）每天表達(dá)對(duì)家人和他人的看見及愛。
四女仰、個(gè)人規(guī)畫
1猜年、使命：自我覺醒，引領(lǐng)家族疾忍，圓滿精進(jìn)乔外。
2、愿景：家里人人陽(yáng)光樂觀一罩，身心健康杨幼，愛時(shí)時(shí)在家中流動(dòng)。圣賢老公事業(yè)成功聂渊，教子有方差购，呵護(hù)妻子孩子。智慧兒子熱愛學(xué)習(xí)汉嗽，踏實(shí)進(jìn)取欲逃，孝順懂事，在夢(mèng)想的路上努力前行饼暑。
3稳析、身份：我是賢淑善解人意的妻子洗做，我是孝順的女兒，我是智慧的母親彰居，我是家庭圓滿的引領(lǐng)者诚纸，我是有責(zé)任有擔(dān)當(dāng)?shù)膯T工。
4陈惰、信念：我是因畦徘，世界是果
（1）健康：身心靈合一才是健康。
（2）婚姻:幸福是一個(gè)人的事奴潘，婚姻是兩個(gè)人的事旧烧。
（3）親子:每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的種子影钉，只需相信画髓；每對(duì)夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者，只需訓(xùn)練平委；每個(gè)家庭都是成就圓滿人生的花園奈虾，只需感恩。
（4）學(xué)習(xí):學(xué)習(xí)不僅是外求知識(shí)技能廉赔，更是內(nèi)踐自信圓滿肉微。金錢:金錢是有靈性的，是為生命服務(wù)的仆人蜡塌。
5碉纳、價(jià)值：自由，安全馏艾，幸福價(jià)值觀：自由劳曹，安全，幸福
6琅摩、價(jià)值規(guī)條铁孵。
自由：
（1）當(dāng)我邁動(dòng)腿走路時(shí)，我是自由的房资。（2）當(dāng)我能呼吸時(shí)蜕劝，我是自由的
（3）當(dāng)我能覺察時(shí)，我是自由的轰异。
安全：
（1）早晨睜開眼的時(shí)候岖沛，我是安全的。（2）當(dāng)我能回歸自己的時(shí)候搭独，我是安全的
（3）當(dāng)我的頭腦還能思考時(shí)婴削，我是安全的。
幸福：
（ 1）當(dāng)見到陽(yáng)光的時(shí)候戳稽，我是幸福的馆蠕。
（2）聽自己喜歡的書或音樂時(shí)期升，我是幸福的。
（3）幫助他人時(shí)互躬，我是幸福的播赁。
7、從小到大具有的能力
吃飯吼渡，穿衣容为，走路、睡覺寺酪、說話坎背、聆聽、微笑寄雀、哭泣得滤、表?yè)P(yáng)，批評(píng)盒犹，學(xué)習(xí)懂更、工作、回歸急膀、覺察沮协、感恩、欣賞卓嫂、贊美慷暂、看見等等。
內(nèi)：覺察晨雳、回歸行瑞、看見
外：感恩、贊美悍募、聆聽
還需提高的能力：精準(zhǔn)的表達(dá)能力蘑辑，覺察能力，溝通能力
8坠宴、行為：
每天：寫覺察日記洋魂，做零極限至少1000次，冥想1次喜鼓，讀大學(xué)或中庸副砍、祈禱文半小時(shí)到1小時(shí)，寫感恩日記10條以上庄岖，讀規(guī)畫一遍豁翎，表達(dá)對(duì)家人或他人的贊美、看見隅忿，聆聽孩子說話和孩子交流心剥，和孩子做對(duì)父親的連接邦尊。
每周：聽一次樊登讀書，聽讀書會(huì)优烧，徹底打掃家里衛(wèi)生一次蝉揍，參加一次沙龍。
每月：讀一本書畦娄，開一次家庭會(huì)議又沾，做斷舍離一次
9、環(huán)境：
（1）目標(biāo)：活出自己喜歡的樣子熙卡，呈現(xiàn)喜悅圓滿的狀態(tài)杖刷。修繕夫妻關(guān)系，堅(jiān)定支持老公驳癌，通過自我成長(zhǎng)滑燃，引領(lǐng)孩子走出封閉的自我，融入社會(huì)喂柒。
健康：2020年體重控制在50-52公斤不瓶。
自我成長(zhǎng)：提高能量禾嫉，時(shí)時(shí)覺察灾杰，逐步減少抱怨和對(duì)他人的評(píng)判。
家庭：支持丈夫和孩子實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想熙参，做家庭高能量M場(chǎng)的創(chuàng)造者艳吠。
事業(yè)：做優(yōu)秀的心理教練，做優(yōu)秀的家庭教育工作者孽椰，做自己喜歡的事并堅(jiān)持下去昭娩。
財(cái)布施：做力所能及的財(cái)布施。
（2）資源：涵德智心館黍匾，家庭心學(xué)院的各位老師及伙伴們栏渺，工作環(huán)境，家庭環(huán)境等包含我在內(nèi)的一切人锐涯、事磕诊、物。
（3）標(biāo)桿：田秀英
五纹腌、覺察日志：茍日新霎终，日日新，又日新升薯。
? ? ? 今天一天很充實(shí)莱褒，有所突破的是中午學(xué)做了炒河粉，還不錯(cuò)涎劈，下午烙餅子广凸，老公吃了7阅茶，8個(gè)，還說他走的時(shí)候谅海，給他帶幾個(gè)目派，我很高興，立即答應(yīng)等他走時(shí)烙一些給他帶上胁赢，傍晚和孩子一起出去散步企蹭，買了些零食，回來三個(gè)人一起吃智末，很美好的一天谅摄。
六、感恩日記
1.感恩天地滋養(yǎng)萬(wàn)物系馆，感恩國(guó)家繁榮昌盛送漠，感恩祖先福德護(hù)佑，感恩父母養(yǎng)育之恩由蘑，感恩老師傳道授業(yè)闽寡。
2.感恩心學(xué)院老師和伙伴們對(duì)我的關(guān)心和引領(lǐng)。
3.感恩先生和孩子的陪伴支持尼酿。
4.感恩中午炒河粉爷狈，放了些老爸帶回的五香牛肉，味道不錯(cuò)裳擎，還炒的蝦尾也不錯(cuò)涎永。
5、感恩下午烙餅子鹿响，今天試著發(fā)面后沒放蘇打羡微，烙出來的面很白，不像以往放蘇打時(shí)面發(fā)黃惶我，看來還需多嘗試妈倔。
6、感恩心學(xué)院伙伴們的沙龍绸贡，聽后自己的起心動(dòng)念很多盯蝴，伙伴們的分享真像鏡子，照出了各種各樣的自己恃轩。
7结洼、感恩每次和連萍伙伴通話，我都能有所收獲叉跛，今天收獲的是烙蔥花餅的想法松忍。
8、感恩和兒子一起出去散步筷厘，兒子想讓我買書鸣峭，我沒接茬宏所。
9、感恩可愛的小羽帶給我們很多歡樂摊溶。
10爬骤、感恩大姐和二姐對(duì)母親的照顧。
11莫换、感恩為我們提供服務(wù)的一切物品
12霞玄、感恩一切的發(fā)生，我接受我自己拉岁，我贊同我自己坷剧，我的世界里一切安好。
