? ? ? ? 微習(xí)慣是簡單到不可能失敗的習(xí)慣及行為思考方式和策略。我們在采用微習(xí)慣策略優(yōu)于其他習(xí)慣養(yǎng)成策略在于流酬，這種策略符合大腦的運作原理梁棠，讓我們從心底理不再排斥所要采取的行動诚欠，并在這個過程中加強化王暗，對大腦來說常柄，具有很強的“欺騙性”序攘，并經(jīng)常給予正的獎勵或回饋渠脉，同時行動又小到不可能失敗，因此档叔，積沙成塔桌粉，在一段時間以后真的就會達成你想要達到的目標(biāo)。
? ? ? ? 這種微習(xí)慣策略可以用于鍛煉身體養(yǎng)成健身的習(xí)慣衙四，可以用于寫作或演講提升思考和表達能力铃肯，提升思考的質(zhì)量，可以運用于任何你想提升的技能传蹈。
? ? ? 需要運用好微習(xí)慣策略的關(guān)鍵在于制定的簡單到不可能失敗的任務(wù)押逼，深刻了解大腦的工作原理，并遵循所列的八大原則惦界。比如說寫作可以從每天50個字開始挑格，甚至可以更少，先開始沾歪，或者從打開寫作軟件或作文本開始漂彤。鍛煉身體可以從一個俯臥撐開始，或從穿好跑鞋開始灾搏，演講從站到講臺開始挫望，從說出演講題目開始，等等确镊。記住你的任務(wù)必須是簡單到不可能失敗士骤。
