氣血不足危害大,教你四招補足氣血

都說女人是水做的哥倔,天生柔情似水……

殊不知秸架,只有氣血充盈才能養(yǎng)出水靈靈的女人。女人的健康咆蒿、美麗东抹、神韻,源自血沃测。


中醫(yī)認為缭黔,女人“以血為本”,只有氣血充盈蒂破,才能令頭發(fā)亮澤馏谨,面容姣好,肌膚靚麗寞蚌。尤其口唇及面部是統帥諸陰經田巴、主生殖的“任脈”循行之處钠糊,面色的榮枯挟秤,更與任脈的氣血盛衰直接相關,故女人養(yǎng)顏更應重養(yǎng)血抄伍。

女人一旦貧血艘刚,再加上歲月的流逝,年齡的增長截珍,臉色就會變得很難看攀甚,女人想要補血養(yǎng)血,除了要多吃一些補血的食物之外岗喉,還可以適當用其他辦法秋度,比如經絡療法,或者中藥調理钱床。因此一定要好好地補血養(yǎng)顏抗衰老荚斯。

飲食調養(yǎng)

平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵查牌、銅等)事期、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗纸颜、蓮子兽泣、龍眼肉、核桃胁孙、山楂唠倦、豬肝称鳞、豬血、黃鱔牵敷、海參胡岔、烏雞、雞蛋枷餐、菠菜靶瘸、胡蘿卜、黑木耳毛肋、黑芝麻怨咪、蝦仁、紅糖等润匙,這些食物富含營養(yǎng)的同時诗眨,具有補血活血的功效。

中藥調養(yǎng)


常用的補血中藥有當歸孕讳、川芎匠楚、紅花、熟地厂财、桃仁芋簿、黨參、黃芪璃饱、何首烏与斤、枸杞子、山藥荚恶、阿膠撩穿、丹參、玫瑰花等天然中藥谒撼,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳食寡,均有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血效果廓潜。尤其是

阿膠

抵皱,是傳承3000多年的名貴中藥材,出東阿茉帅,故名阿膠叨叙,具有顯著的滋陰潤燥、補血養(yǎng)血的功效堪澎。建議大家在選購阿膠時擂错,一定要選擇正宗道地好阿膠。

運動養(yǎng)生

運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)樱蛤。平時可練習瑜伽钮呀、太極拳剑鞍、保健氣功等舒緩運動。另外爽醋,傳統中醫(yī)學認為“久視傷血”蚁署,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)蚂四,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血光戈。

經絡療法

經常做頭部、面部遂赠、腳部保健按摩消散瘀血久妆,并堅持艾灸關元、氣海跷睦、足三里筷弦、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用抑诸。

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