都說女人是水做的哥倔，天生柔情似水……
殊不知秸架，只有氣血充盈才能養(yǎng)出水靈靈的女人。女人的健康咆蒿、美麗东抹、神韻，源自血沃测。
中醫(yī)認為缭黔，女人“以血為本”，只有氣血充盈蒂破，才能令頭發(fā)亮澤馏谨，面容姣好，肌膚靚麗寞蚌。尤其口唇及面部是統帥諸陰經田巴、主生殖的“任脈”循行之處钠糊，面色的榮枯挟秤，更與任脈的氣血盛衰直接相關，故女人養(yǎng)顏更應重養(yǎng)血抄伍。
女人一旦貧血艘刚，再加上歲月的流逝，年齡的增長截珍，臉色就會變得很難看攀甚，女人想要補血養(yǎng)血，除了要多吃一些補血的食物之外岗喉，還可以適當用其他辦法秋度，比如經絡療法，或者中藥調理钱床。因此一定要好好地補血養(yǎng)顏抗衰老荚斯。
飲食調養(yǎng)
平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素（鐵查牌、銅等）事期、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗纸颜、蓮子兽泣、龍眼肉、核桃胁孙、山楂唠倦、豬肝称鳞、豬血、黃鱔牵敷、海參胡岔、烏雞、雞蛋枷餐、菠菜靶瘸、胡蘿卜、黑木耳毛肋、黑芝麻怨咪、蝦仁、紅糖等润匙，這些食物富含營養(yǎng)的同時诗眨，具有補血活血的功效。
中藥調養(yǎng)
常用的補血中藥有當歸孕讳、川芎匠楚、紅花、熟地厂财、桃仁芋簿、黨參、黃芪璃饱、何首烏与斤、枸杞子、山藥荚恶、阿膠撩穿、丹參、玫瑰花等天然中藥谒撼，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳食寡，均有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血效果廓潜。尤其是
阿膠
抵皱，是傳承3000多年的名貴中藥材，出東阿茉帅，故名阿膠叨叙，具有顯著的滋陰潤燥、補血養(yǎng)血的功效堪澎。建議大家在選購阿膠時擂错，一定要選擇正宗道地好阿膠。
運動養(yǎng)生
運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)樱蛤。平時可練習瑜伽钮呀、太極拳剑鞍、保健氣功等舒緩運動。另外爽醋，傳統中醫(yī)學認為“久視傷血”蚁署，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)蚂四，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血光戈。
經絡療法
經常做頭部、面部遂赠、腳部保健按摩消散瘀血久妆，并堅持艾灸關元、氣海跷睦、足三里筷弦、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用抑诸。
