現(xiàn)在生活和工作的壓力都非常大瓷耙，很多人都會(huì)出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象，尤其是女性占的比例很大长搀，這主要是跟女性自身的體質(zhì)有關(guān)鸡典，大多數(shù)女性都是寒性體質(zhì)，所以更容易出現(xiàn)氣血不足的情況谁尸。但是纽甘，這種現(xiàn)象如果不加以改善，就會(huì)對(duì)我們的健康和身體上造成一定的傷害悍赢，嚴(yán)重還會(huì)影響日常生活。那么皮胡，氣血不足的人一般會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢赏迟，我們一起來看一下！
1痛經(jīng)
在生活中不少女性朋友在生理期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，這種現(xiàn)象和氣血有著緊密的聯(lián)系裳扯，嚴(yán)格來說就是因?yàn)闅庋澨撌尾颍鸬暮畾馊肭郑I又喜寒冤吨，因此引起痛經(jīng)。
2頭發(fā)干枯
氣血不足的女人垒探，其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的怠李。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系蛤克，頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn)夷蚊，如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯，沒有光澤筋现，那就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血了箱歧。
3睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉凰慈、呼吸均勻驼鹅，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足输钩，而如果你入睡困難、容易被驚醒姻氨、夜里尿多剪验、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕娶眷，這就說明你體內(nèi)氣血不足啸臀。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺害淤、愛睡覺也是氣血虛弱的表現(xiàn)。
4手腳冰涼
很多的女性朋友們會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是在較冷的秋冬季節(jié)，其實(shí)熊痴，手的溫度是人體氣血的直接的表現(xiàn)聂宾，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的巾陕，不會(huì)冷纪他，而如果氣血不足，手就會(huì)總是冰冷梯刚、還容易手心冒汗薪寓，腳也特別冷。此外向叉，手指的指腹飽滿也說明你氣血充足母谎，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現(xiàn)奇唤。
5無指甲“半月”
人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”咬扇，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形冗栗。大拇指上供搀，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指胎源、中指屿脐、無名指應(yīng)不超過1/5宪卿。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重佑钾、循環(huán)功能差烦粒、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢扰她，假如半月形過多徒役、過大，則易患甲亢忧勿、高血壓等病。
手指甲上的縱紋在成人手上出現(xiàn)時(shí)宠纯，一定要提高警惕层释，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支廉白，是肌體衰老的象征
6皮膚暗黃
主要看光澤乖寒、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切磅轻，皮膚白里透著粉紅逐虚，有光澤、彈性撮躁、無皺紋买雾、無斑杨帽，代表肺的氣血充足嗤军。反之，皮膚粗糙当凡，沒光澤纠俭，發(fā)暗、發(fā)黃朴则、發(fā)白钓简、發(fā)青、發(fā)紅撤蚊、長斑都代表身體狀況不佳损话、氣血不足。此外光涂，面色也是氣血的“晴雨表”拧烦。
7精神不振
我們經(jīng)常可以看到有些女性朋友總是活力四射齐佳、精神飽滿债沮，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區(qū)別隧土，一個(gè)人的氣血充足會(huì)讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采曹傀、頭暈?zāi)垦５慕杂洌驼f明你嚴(yán)重缺乏氣血，需要滋補(bǔ)一下了幕庐。
氣血不足該如何調(diào)理呢异剥？接著往下看哦
飲食調(diào)理
女性氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)?女性氣血不足一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)冤寿，平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵殴瘦、銅等)号杠、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗辣吃、蓮子芬探、龍眼肉、核桃哩簿、山楂酝静、豬肝、蝦仁宗苍、海參、烏雞讳窟、菠菜丽啡、雞蛋、黑芝麻补箍、紅糖等坑雅，富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效
中藥調(diào)養(yǎng)
當(dāng)歸呢岗、川芎蛹尝、紅花、熟地挫酿、桃仁愕难、黨參、黃芪葱弟、何首烏猜丹、枸杞子、山藥藏杖、阿膠脉顿、等這類純天然的中藥都是具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效的来吩。尤其是阿膠，是傳承3000多年的名貴中藥材责鳍。
運(yùn)動(dòng)保健
運(yùn)動(dòng)保健是女性提高免疫力的重要手段兽间，瑜伽嘀略、太極拳乓诽、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)都適合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養(yǎng)讼育，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血稠集。
