一旦你的默認思想過程變得極少或停止，你的認同感也會開始松動吨述。或者說钞脂，如果你有意識地與你的身份拉開距離揣云，思想過程就會自然地減弱，而你就會有許多瞬間的冰啃、幾分鐘的或幾小時的無念體驗邓夕。
純原體驗刘莹，不與情景掛鉤。體驗只是體驗焚刚，不因為當下發(fā)生的人点弯、事、物掛鉤汪榔。否則蒲拉，頭上按頭，業(yè)上加業(yè)痴腌。不給新業(yè)制造機會雌团。當下的場景情節(jié)只是引線、炮焾士聪。舊業(yè)原本存在锦援，只是被當下的發(fā)生而勾出來。只有體驗它剥悟，才能消除它灵寺，阻斷它，釋放它区岗，改寫人生的劇本略板。業(yè)，就是業(yè)慈缔，它展現(xiàn)的方式只能是“感覺”“情緒”叮称。所以，當你觸景生情時藐鹤，要提起覺知瓤檐，就是提起正念，告訴自己娱节，“消業(yè)的機會來了”挠蛉，改寫人生劇本的機會來了，快體驗它肄满，擁抱它吧谴古。從而，你會愛上這個劇情稠歉。而不是再節(jié)外生枝掰担，產(chǎn)生第二個、第三個轧抗。恩敌。。判斷横媚、分析和定義纠炮。讓體驗和思想斷開月趟，我體驗它，不是因為某個東西恢口！讓體驗和身份分開孝宗，減少和停止思想的參與與介入，這就是修行真正最終達到的——無念體驗耕肩！最開始是幾秒鐘因妇，到幾分鐘，到慢慢很長時間猿诸，到最后我只是我婚被，不食人間煙火！我體驗它梳虽，與任何無關(guān)址芯！
