花了3個(gè)月的時(shí)間減肥，入冬還沒幾天體重飆升了4斤
想跑步 冷
想洗衣服 冷
想出個(gè)門? 冷
……
曾經(jīng)發(fā)表的文章钦椭，講述當(dāng)跑步時(shí)我在想什么拧额，減肥的策略分享....現(xiàn)在想想自己都沒有堅(jiān)持下去還真真有點(diǎn)shame
這個(gè)天氣碑诉，保暖內(nèi)衣，毛衣侥锦，羽絨服都已上陣联贩，只想裹著身子取暖，再也不像夏天般能夠直視身材的變更捎拯，吃完飯來回蹦跶泪幌，偶爾活動(dòng)一下，晚上吆喝著室友去跑步…
夏天代謝的快署照，時(shí)常流汗排泄祸泪，冬天人體機(jī)能趨于緩慢，只能靠給肢體哈氣維持體溫多了個(gè)動(dòng)作...
冬天這么冷建芙，只能多吃點(diǎn)溫度的食物給身體送溫暖没隘，能量出不去只能慢慢堆積成脂肪..
冬天穿衣多，胖點(diǎn)看不出來禁荸，肥留給夏天再減...
冬天嘛右蒲，本來就很容易發(fā)胖，大家都如此赶熟，要胖一起胖也挺好.....
如果冬天會(huì)說話瑰妄，此刻它內(nèi)心的os一定是：“怪我嘍？”
沒錯(cuò)映砖，以上的說辭都難以把我說服
能夠決定自己的從來不是外界的因素间坐，它們充其量只能影響，決定自己的只是內(nèi)心的聲音
如果因?yàn)槔湟赝耍?dāng)然需要更多的運(yùn)動(dòng)
如果因?yàn)橄氤粤闶持袼危伪貫樽约鹤彀驼夷敲炊嘟杩?/p>
如果因?yàn)閳?jiān)持不下去，那就放棄地技，獨(dú)自羨慕別人妖嬈的身姿吧
這些天蜈七，明顯的飲食生活不規(guī)律，吃完還想吃莫矗，明明已經(jīng)吃了這么多飒硅。零食絡(luò)繹不絕，甚至到晚上9點(diǎn)多還在咀嚼著紫薯干……
之前的定性目標(biāo)都哪兒去了趣苏？
吃前很糾結(jié)狡相，吃時(shí)很盡興，吃完就后悔
不是說好了嗎：不做讓自己后悔的事情
當(dāng)內(nèi)心的小魔鬼推動(dòng)自己去做一些事情時(shí)食磕，多想想最壞的結(jié)果自己能不能承擔(dān)
昨天沒有稱體重尽棕，今天一看瘆得慌
冬天長胖的速度遠(yuǎn)比我想象中的還要迅猛，平衡著和之前的伙食彬伦，雖然沒有增量太多但消耗的速度實(shí)在太低滔悉，如果還沉浸在之前的飯量伊诵，那么只能在增肥的路上越走越遠(yuǎn)
冬天對你殘忍，你要對自己更加殘忍
目標(biāo)要具體回官，才有明確的行動(dòng)：
1.每天早上喝粥吃雞蛋曹宴，包子，中午谷峰打飯歉提，一定要有青菜笛坦！
2.早上一定要先喝一杯溫水
3.每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 虐腹腰（瑜伽，平板支撐5分鐘苔巨，仰臥起坐50個(gè)版扩，跑步，跳繩1000下侄泽，羽毛球）
4.少食多餐礁芦，飯后多運(yùn)動(dòng)。吃麥片悼尾，水果柿扣，蔬菜，紅薯闺魏，玉米未状，少吃油膩難消耗的食物
5.6點(diǎn)以后不進(jìn)食，除了多喝水
6.一天多喝水
7.不吃晚飯舷胜，只能吃水果娩践，燕麥活翩，全麥面包烹骨，紅薯，玉米
8.少吃零食材泄，杜絕的辦法就是不買沮焕！囤零食對于愛吃的妹子都是壓力
……
上述最多的就是注重排泄，消耗拉宗，運(yùn)動(dòng)峦树！
跑廁所其實(shí)是件很幸福的事情
最近學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)的時(shí)候老師問我們體重是連續(xù)的那還是離散的那？一句話問你就醍醐灌頂旦事，59.9kg和60kg有沒有啥區(qū)別魁巩？
在體重器上懷疑人生，審視自己姐浮，每天早上都要做到
自己的體重都控制不了谷遂，自己的自控力得薄弱到什么境地？
我不只想臨淵羨魚卖鲤，我也想做那條魚肾扰，自由游來游去畴嘶，自信的穿著喜歡的衣服出現(xiàn)在大家的視野
哪怕冬天對我們再殘酷，依舊待他如初戀
