最近一段時間峦椰，情緒比較低落，有點抑郁情緒汰规。
癥狀是缺少自信心汤功，對好多事情提不起興趣，害怕和恐懼工作上的任務(wù)溜哮，心里感覺堵得慌滔金，很煩躁，沒有耐心去討論一個問題茂嗓，覺得自己思維跟不上餐茵，反應(yīng)慢，想不清楚事情述吸，從回避棘手問題發(fā)展到回避細小的問題忿族，擔(dān)心自己搞不定，讓自己的情況更糟蝌矛。本周停止了手頭的一些事情及學(xué)習(xí)道批，因為覺得太多的事情更容易給自己帶來挫敗感。
有了之前的經(jīng)歷入撒，現(xiàn)在還是盡力的去調(diào)整自己隆豹。
看了一本心靈類的書，《被討厭的勇氣》衅金，聽了樊登讀書的幾本書噪伊，重新開始關(guān)注舒適區(qū)、在意他人感受氮唯、正念、接納等話題姨伟，希望能從中得到慰藉惩琉。也已經(jīng)開始恢復(fù)了室外跑步，不是每天都跑夺荒，但基本堅持著瞒渠，每天4公司良蒸，跑完的感覺還是挺舒服的，可能是多巴胺的作用伍玖，也可能是完成一件事的正向心理暗示嫩痰。除工作外，每天學(xué)習(xí)幾分鐘英語的打卡是唯一在持續(xù)的事情窍箍，面對中文串纺，硬著頭皮翻譯成英文并讀出來，過程挺艱難的椰棘，要感謝其他小伙伴的鼓勵纺棺。
本周發(fā)現(xiàn)的美好：方艙醫(yī)院跳火紅的薩日朗的醫(yī)護小姐姐解禁了，看了她老公接她的小視頻邪狞，最美情話女主角趙英明也回家了祷蝌，看著忍不住落淚，喜歡他們的樂觀帆卓、平凡的感情巨朦。
這應(yīng)該是當(dāng)下最真實的狀態(tài)，一直提醒自己傳遞正能量剑令，但目前做不到罪郊，寫下這些文字作為宣泄的渠道。最后放兩段摘抄的文字尚洽，給自己鼓勵悔橄，希望自己能克服困難，逐漸活出更真實的自己腺毫。
在變幻的生命里癣疟，歲月是最大的小偷，盡自己所能潮酒，不辜負睛挚，不遺憾。不管什么天氣急黎，記得隨時帶上自己的陽光扎狱；不管什么遭遇，記得內(nèi)心裝滿開心的童話勃教。
沒有過不去的關(guān)淤击，當(dāng)很難很難的時候記得給自己加油打氣，告訴自己一定過得去陽光總在風(fēng)雨后故源，請相信有彩虹污抬。
