本周繼續(xù)觀察自己的情緒摆出，想法朗徊，嘗試去感受它，經(jīng)歷它偎漫。 每天盡力的讀一遍 當我開始真正愛自己爷恳，我允許，隱約感受到接納的力量 有兩三個晚上比較焦慮象踊，...

這一周狀態(tài)起起伏伏温亲，有煩躁想逃離的時候，也有有力量的時候杯矩，打算去找回真正的自己栈虚，總得來說，能更積極面對問題史隆，即便是心底里還沒有完全接納改變魂务，但過...

我可以選擇成為自己情緒的主人。 我可以選擇接受自己的所有念頭和表現(xiàn)逆害。 我可以選擇不帶著恐懼渡過一天头镊。 感恩自己今早起來做飯，送兒子上學(xué)魄幕。 我現(xiàn)在...

這兩天跑了兩次長距離的跑步相艇，感覺舒服。 周末去做了次心理咨詢纯陨，這次好像真沒有那么著急坛芽，期望一次就能解決自己的問題，所以整體感覺中規(guī)中矩翼抠。完事后還...

本周狀態(tài)向好帅矗，沒有跑步，回去參加了親戚的婚禮煞烫，工作上逃離的欲望弱了些浑此。 主要感受：與不舒服的感覺不斷磨合，不過分攻擊滞详，看到懶惰凛俱，也給自己關(guān)懷。提...

本周記錄 工作日加班比較多料饥，回家晚蒲犬。 跑步在繼續(xù)，基本每天3公里岸啡，跑完比較舒服暖哨。 英語口語練習(xí)繼續(xù)，逐步調(diào)整為打卡給自己看凰狞。 工作日每天記下情緒...

此時，剛和紋指聊了幾句沛慢，沒有聊太多赡若，但也喜歡這種感覺，心里認可著對方团甲，覺著遠方有這樣一個朋友挺幸福逾冬。她給我介紹當初轉(zhuǎn)行心理行業(yè)的情況，也告知我現(xiàn)...

本周主要是五一假期躺苦，假期過得還不錯身腻，算是充實，給了自己調(diào)整的機會匹厘，恢復(fù)的還不錯嘀趟。 頭兩天自己在家，逛了一個景點愈诚，爬了一次山她按，算是享受和自己呆在一...