? ? 我們每個人的生活里一直都有大大小小的沖突容为，小到吃喝玩樂乓序，大到買房買車結(jié)婚生子，我們都有可能與周圍的人出現(xiàn)對立坎背。
? ? 有時候替劈，我們的愿望可能是相反的。比如得滤，我們想要陪伴卻又不希望被打擾陨献，再比如，我們想要工作A卻又不肯放棄工作B懂更。這時候眨业，我們就要做出選擇急膀。
? ? ? 沖突無法避免，而且對我們的日常生活影響重大龄捡，那我們應(yīng)該怎樣去克服內(nèi)心的沖突呢卓嫂？我們最好的方法是拿出勇氣主動面對沖突，同時盡量去尋找解決辦法墅茉。只有當我們愿意承受打擊時命黔，我們才有希望成為自己的主人。
? 我們要直面內(nèi)心的沖突就斤，要全然地去經(jīng)歷它悍募。在我們每天的日常生活當中，當內(nèi)心發(fā)生沖突的時候洋机，在我們的身體層面坠宴，一定也會有一個對應(yīng)的地方不舒服，這沖突帶來的情緒绷旗，其實是我們身體對思想的一個反應(yīng)喜鼓。所以當它升起的時候，與其把注意力放在外面激起你情緒上的人事物上衔肢，不如把注意力拉回來庄岖，放在自己的身上。
? ? 我們得承認且接納自己不是一個完美無缺的人角骤，學會對自己示弱隅忿，學會放過自己。
首先呢我們要了解自己的真實需求邦尊。
? ? 在這里作者認為在沖突發(fā)生的時候背桐，我們更應(yīng)該關(guān)注的重點是，為什么這個人要把心中某些理所當然的欲望蝉揍，強迫自己壓制下去链峭？他們的動機到底是什么？只有了解這個動機又沾，正視自己的情緒弊仪，我們才可以發(fā)現(xiàn)自己的真實需求。
? ? 現(xiàn)在很多人都習慣去用一些心理學的觀點來過度解讀個人的某一些行為杖刷，其實這樣是不好的撼短。
? ? 霍妮發(fā)現(xiàn)，問題多半是來自童年時期的我們的精神存在的核心受到了威脅挺勿，我們覺得自己孤立無助曲横，所以與別人發(fā)生關(guān)聯(lián)的時候不是取決于真正的所感所想，而是取決于迫切的需要和對利害的考慮。
? ? 我們來反省一下自己禾嫉，是不是很多時候灾杰，我們對人對事，不是簡單地喜歡與不喜歡熙参，信任或不信任艳吠，表明自己的意愿或反對別人的想法。我們更多的時候是在權(quán)衡利弊孽椰，考慮對方是否要傷害我們昭娩，我們要與別人周旋，要對付別人黍匾。
? ? 這種生活方式的最根本特征是栏渺，與自我和與他人的，可憐無疏離助的感覺锐涯，廣泛的畏懼磕诊，以及在人際關(guān)系中敵對性緊張——普遍的提防和特定的仇恨。
? 只要這些狀態(tài)仍然存在纹腌，沖突和分裂怎么可能得到解決呢霎终？我們與自我疏離，忽視自己的情感升薯、立場和思想莱褒，怎么能夠觸摸到真正的自我呢？
? ? ? 我們對他人充滿不信任感和遐想的敵對感涎劈，又要怎么跨出第一步去真正與他人交流交往呢保礼？我們內(nèi)心的分裂只會使這種疏離變得越來越強烈，直至發(fā)展成神經(jīng)癥责语。
? 這時，我們可以發(fā)現(xiàn)目派，治療的目標就是改變這些狀態(tài)本身坤候。
? ? 我們要在心靈上做改造工程，自己改造自己企蹭，意識到自己真正的情感和需求白筹，找回最初的純粹的自己，并且在正確的價值觀和純粹的感情上建立與他人的安全的人際關(guān)系谅摄。如果能奇跡般地做到這兩點徒河，沖突自然就不攻自破了。
? ? 我們目前應(yīng)該都沒有達到書中提到的神經(jīng)癥標準送漠，但是又想要讓自己的生活變得更好一些顽照，那么我建議大家以下面這些準則為目標，認真地投入生活，積極建立關(guān)系代兵。
? ? 首先尼酿，要培養(yǎng)對自己負責的能力，也就是在生活中積極向上植影，學著做決定裳擎，并愿意為此承擔后果和責任，愿意為他人承擔責任思币，愿意承擔義務(wù)并且相信這些義務(wù)的價值鹿响，不管這些義務(wù)是關(guān)系到自己的孩子、父母谷饿、朋友惶我、下屬、同事各墨、社區(qū)指孤，還是國家。
? ? 其次就是贬堵，盡可能獲得內(nèi)在的獨立恃轩，既不藐視他人的觀點和信念，也不盲從黎做。這意味著你要建立自己的價值觀叉跛，并且運用在實際生活中。在與他人相處時蒸殿，要尊重他人的個性和權(quán)利筷厘，從而實現(xiàn)相互之間的平等。
? ? 最后要記住宏所，愛和交友的能力很重要酥艳。你要記住并踐行：愛既不是寄生般的依賴，也不是虐待般的控制爬骤，而是如麥克馬雷所說：“一段關(guān)系充石，本身就是一種目的。在這段關(guān)系中霞玄，我們能夠相互聯(lián)絡(luò)骤铃，因為對人類來說，與他人分享經(jīng)歷再自然不過坷剧；我們能夠相互理解惰爬，在共同的生活中找到快樂和滿足，并向?qū)Ψ匠ㄩ_自己的心扉惫企∷呵疲”
? 總之，總體的目標就是要實現(xiàn)內(nèi)在的完整，沒有偽裝风范，情感真誠咨跌，將自己完全投入到感情、工作和信念中硼婿。此外锌半，還要堅信一點，人格是可以改變的寇漫，不只是小孩具有可塑性刊殉，只要還活著，我們所有人都有能力改變自己州胳，甚至從根本上改變自己记焊。
? ? 每個人都有成長的愿望，每個人都想要成為一個更好的人栓撞。當我們被內(nèi)心沖突困擾時遍膜，先去認識它，然后相信我們有能力去解決和改變它瓤湘。
? ? 愿我們每個人都能收獲完整的內(nèi)心瓢颅，活出真正的自己。
