三天沒(méi)有好好練功，對(duì)不起噪伊，我的身體簿煌，沒(méi)有好好疼你，沒(méi)有照顧好你鉴吹。
三天中的第一天姨伟，準(zhǔn)備練功來(lái)，一個(gè)好友來(lái)訪(fǎng)占用了時(shí)間豆励，晚上去兒子學(xué)習(xí)聽(tīng)心里專(zhuān)題課夺荒，到家10點(diǎn)就沒(méi)有練功×颊簦【說(shuō)心里話(huà)技扼，哪個(gè)老師講的真心不好，我之所以堅(jiān)持去聽(tīng)①想多了解現(xiàn)在孩子的普遍問(wèn)題②回家好和兒子溝通兒子身邊發(fā)生問(wèn)題诚啃，聽(tīng)孩子意見(jiàn)】
三天中的第二天淮摔，渾身不帶動(dòng)，一天初了正常工作處理始赎，回家做家務(wù)，其它就是傻傻的迷糊仔燕，在體察自身感受時(shí)造垛，就告訴自己；沒(méi)關(guān)系晰搀，不帶動(dòng)就不動(dòng)五辽，清空思緒，保持心中那份平和狀態(tài)就好外恕，要允許身體休班杆逗。
今天是第三天乡翅，兩天沒(méi)有按正常練功心里開(kāi)始按耐不住啦？今天想動(dòng)啦罪郊？? 早上5蠕蚜；00鬧鈴。起床跑步悔橄，5靶累；30分出門(mén)，有霾癣疟。而且很?chē)?yán)重挣柬。? 冬天早上空氣不好，要調(diào)整跑步鍛煉時(shí)間啦睛挚？
晚上泡腳15分鐘邪蛔，手心搓涌泉穴20分鐘。在瑜伽墊上跪40分鐘扎狱。? 9店溢；00和全國(guó)功友一起直腿坐。 在20分鐘時(shí)迷迷糊糊差點(diǎn)睡著委乌，兩腳腕麻的厲害床牧。我就收工啦！揉中脘200遭贸。轉(zhuǎn)腳內(nèi)轉(zhuǎn)100戈咳，外轉(zhuǎn)100。
10壕吹；00上床揉腹睡覺(jué)著蛙。晚安咯！
這張照片的最后一句話(huà)耳贬；健康牢牢地抓在自己的手里踏堡，自己的身體自己負(fù)責(zé)
