兩個月前在新加坡開展了《瑜伽 * 禪》課程驳糯，每次上課一半時間進(jìn)行禪繞畫痘拆，一半時間習(xí)練喜樂瑜伽。課程旨在讓學(xué)員通過喜樂瑜伽和頭腦瑜伽禪繞畫眯搭，深切體會瑜伽精神。喜樂瑜伽深度連結(jié)本源业岁，覺知生命中的各種連接鳞仙、相應(yīng)、組合笔时。頭腦瑜伽禪繞畫是一種能讓人放緩呼吸棍好、從容心順、發(fā)現(xiàn)內(nèi)在潛能的心靈藝術(shù)允耿，讓習(xí)練者在涂畫過程中探索一步一腳印的真正意義借笙，學(xué)會如何欣賞錯誤的美麗，體會轉(zhuǎn)念可能帶來的契機(jī)较锡，以及逐步組建面對未來挑戰(zhàn)的勇氣业稼。《瑜伽 * 禪》課程邀請參與者走一趟回歸自心蚂蕴、自信低散、自性之旅俯邓。
《瑜伽 * 禪》A 班在進(jìn)行了10堂課程后，于10月11日舉辦了結(jié)業(yè)小型展覽與聚會熔号。大家選出幾幅作品展出稽鞭，并在聚會中分享了堂課程帶給他們的觸動與心態(tài)上的改變。有學(xué)員覺得禪繞畫讓她在平實(shí)的習(xí)練中一步步找回內(nèi)心的曙光引镊，不少學(xué)員重拾對繪畫的自信朦蕴，并驚訝于自己的潛能與天分，也有覺察到自己追求完美的習(xí)性并欣喜發(fā)現(xiàn)所謂的“錯誤”弟头，其實(shí)是生命增添精彩的一道不可或缺的線條吩抓，也有學(xué)員體驗(yàn)到在作禪繞畫時進(jìn)入的沉潛靜心狀態(tài)也顯現(xiàn)在日常生活中，并造就了實(shí)相上的改變赴恨。
聚會的后半段，我們做了全套八部的有相喜樂瑜伽功法嘱支。一位受邀來聚會第一次接觸喜樂瑜伽的朋友蚓胸，在結(jié)高山雪蓮手印時感覺到手印的特殊能量。大家在做完整套功法后都感覺到喜樂瑜伽的調(diào)理作用除师，有一種釋放伸展后的舒暢感覺沛膳。緊接著，我們跟隨源淼老師的音聲帶領(lǐng)汛聚，進(jìn)行了藍(lán)珍珠的靜心冥想锹安，并在后半段一起吟誦。完畢后倚舀，許多學(xué)員都感覺到心靈像是被洗滌一番叹哭，清澈喜樂，也有人分享自己在整個過程像是沐浴在清泉之中痕貌，寧靜舒適风罩。
以下是部分課程內(nèi)容分享：
～～我們在瑜伽靜心后在黑暗中用心中的眼睛畫下點(diǎn)、線舵稠、弧超升、環(huán)，然后通過觀燭光練習(xí)專注哺徊，之后順應(yīng)剛剛畫下的線條完成禪繞畫作品室琢。
～～學(xué)習(xí)禪繞畫的過程中，許多人都會經(jīng)過“追圖樣”的階段落追，看到網(wǎng)上繽紛多彩的圖樣盈滴，都想把它們學(xué)下來，因此可能會不斷地追畫新圖樣轿钠。喜樂瑜伽的精神是培養(yǎng)單純的頭腦巢钓、空靈的心和聰明的身體宽菜。在這次的單元里，我們練習(xí)只選單一的竿报、簡單的圖樣進(jìn)行創(chuàng)作，讓心回歸继谚。
～～禪繞畫圖樣有不少是呈現(xiàn)幾何圖形的花履。一筆一劃慢慢勾勒這些圖形時芽世，需要非常專注；起點(diǎn)诡壁、線走路徑與終點(diǎn)济瓢，必須在完全的覺知底下完成。喜樂瑜伽每一部教法妹卿，同樣讓學(xué)員體驗(yàn)專注與覺知旺矾，讓我們的感官感知從外面的紛擾，回到對自身的覺知與關(guān)照夺克。
～～喜樂瑜伽第七部“荒漠甘泉”是一部對真理臣服膜拜的教法铺纽。配合這部的習(xí)練柬帕，禪繞畫單元讓學(xué)員各拿一張上面加了一個黑點(diǎn)的紙磚。有些學(xué)員剛拿到時要求換紙狡门，以為紙磚被弄臟了陷寝。因此我們的第一個功課，就是學(xué)習(xí)臣服于這個“污點(diǎn)”其馏，然后在靜心禪繞中轉(zhuǎn)化心態(tài)凤跑，以黑點(diǎn)出發(fā)進(jìn)行創(chuàng)作。
～～禪繞畫的聽畫單元非常切合地體驗(yàn)相應(yīng)饶火、連結(jié)、組合的瑜伽精神致扯。沒有了眼睛的干擾肤寝，只通過耳朵聽取引導(dǎo)，然后依靠心的力量讓每一個點(diǎn)抖僵、每一條線相應(yīng)鲤看，彼此連結(jié)，再創(chuàng)造出新的組合耍群。每一次的相應(yīng)义桂，都需要勇氣和自信找筝，連結(jié)之后組合成的新圖樣把之前不肯定的“危機(jī)”過渡為契機(jī)，創(chuàng)造新的起點(diǎn)慷吊。而每個創(chuàng)作的延續(xù)發(fā)生袖裕，是順應(yīng)自己內(nèi)心狀態(tài)的帶領(lǐng)，一種純粹與自己在一起的喜樂瑜伽境界溉瓶。
《瑜伽*禪》A 班的圓滿完成，感恩各位學(xué)員的投入與支持堰酿，期望這次的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芾^續(xù)貫徹疾宏，讓生活喜樂自在。
