新的一年馬上開始锐墙，正當(dāng)琢磨著準(zhǔn)備回顧2014、展望2015之時(shí)长酗，讀到簡(jiǎn)書上關(guān)于每天寫1000字的幾篇文章溪北，正好之前也讀過(guò)類似的文章，甚至開始了類似的計(jì)劃（嗯花枫，沒有堅(jiān)持下來(lái)……）刻盐，欣喜之余想再次啟動(dòng)寫作計(jì)劃。一來(lái)是對(duì)寫作帶來(lái)的魔力般的好處頗感期待劳翰；二來(lái)是每每需要文筆的時(shí)候敦锌，總覺得自己寫不好，寫作的確是需要練習(xí)的一方面佳簸；第三點(diǎn)即是希望通過(guò)寫作來(lái)促使自己思考乙墙、記錄、閱讀生均、總結(jié)與分析听想。
于是這一項(xiàng)會(huì)被列進(jìn)新年計(jì)劃，而新年計(jì)劃也將是一篇千字文马胧，哈哈汉买。在這一部分，希望通過(guò)讀書筆記和讀博客筆記作為素材佩脊，在每日千字的計(jì)劃中正好嵌入讀完有價(jià)值博客的計(jì)劃蛙粘。
今天想寫的其實(shí)是聽上去有些好笑的話題：過(guò)節(jié)吃得多。
起初在微博上看到轉(zhuǎn)發(fā)的范瑋琪的微博上有這樣一張圖片：
加之自己的切身經(jīng)歷威彰，頗有同感出牧。一個(gè)多月前開始執(zhí)行新的飲食計(jì)劃，感覺良好歇盼，然而后來(lái)遇到生理期舔痕、父母來(lái)訪和年底聚會(huì)頻發(fā)，在上一周終于大開食戒豹缀，不僅在飯局上吃的不少伯复，就連自己在家都沒能按照常規(guī)的計(jì)劃做些健康食物，而是吃了不少堅(jiān)果邢笙、餅干啸如，放著家里的新鮮健康食材不做飯，而是叫了外賣鸣剪，在已然過(guò)了飯點(diǎn)的時(shí)間才糊弄一下组底。
過(guò)節(jié)吃的不健康或吃得多應(yīng)該不是我一個(gè)人的問題，在薄荷推送筐骇、微博健身賬號(hào)等都看到支招债鸡，教人度過(guò)節(jié)假日飲食不健康這一難關(guān)。
總結(jié)了幾點(diǎn)铛纬，是我覺得可以并且愿意接受或嘗試的：
1.提前準(zhǔn)備好材料厌均，或者在熱情高漲的時(shí)候采購(gòu)好食材，這樣自然比到了飯點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)需要去外面采購(gòu)來(lái)得容易告唆，尤其是在冬天里棺弊。本周末，家里的洗潔精用完了擒悬，確實(shí)是我從周末開始就沒有做健康餐食的誘因模她，本就蠢蠢欲動(dòng)的想偷懶放縱的內(nèi)因就順勢(shì)出擊了。
2.做好飲食規(guī)劃懂牧，和第一點(diǎn)相輔相成侈净。我已經(jīng)記錄整理了一些健康快手菜的食譜，無(wú)疑還是為健康飲食帶來(lái)了便利僧凤。
3.意志力畜侦！把這一條放在最后，是因?yàn)椴幌Ｍ麊渭兊囊揽孔灾苼?lái)達(dá)成目標(biāo)躯保。一來(lái)意志本身恐怕沒有習(xí)慣旋膳、方法、竅門來(lái)得可靠途事；二來(lái)如果長(zhǎng)時(shí)間依靠自制验懊，使得自己感到壓抑或不快樂，不僅不利于身心健康盯孙，更容易反彈鲁森、失效。但在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)振惰，通過(guò)自制力說(shuō)服歌溉、要求自己做出更健康的選擇，也是可以達(dá)到一定成效的骑晶。正如今天在FitTime微博上看到的："To work out my stress on the treadmill, not on?a pint of ice cream——用運(yùn)動(dòng)解壓痛垛，而不是冰淇淋“。
4.不斷暗示桶蛔，養(yǎng)成習(xí)慣匙头。心理暗示這種方法是否有效我很心虛，但養(yǎng)成了健康飲食的習(xí)慣仔雷、身體真的接受了以后蹂析，如果再吃不健康食品舔示，似乎真的有不適應(yīng)的感覺。當(dāng)然电抚，不健康飲食一段時(shí)間后惕稻，身體又接受了新的飲食方式，再吃健康飲食又不習(xí)慣了……
在想這個(gè)問題的同時(shí)蝙叛，又引出今天在朋友圈討論的一個(gè)話題：如何做選擇俺祠？
每一天里，除了吃什么借帘、吃多少蜘渣、怎么吃，還有更多的選擇等待我們?nèi)Q斷肺然。而我大天秤座又是出了名的“選擇困難癥”蔫缸。有朋友在朋友圈問如何治療，我給出的建議是這樣的：“除了敢承擔(dān)不懼怕失敗不想太多等等际起，我覺得一個(gè)可以加快決策速度又不失謹(jǐn)慎的方法是捂龄，平時(shí)建立完善的判斷選擇體系，總結(jié)出各種喜好加叁、標(biāo)準(zhǔn)和原則倦沧，細(xì)致到選擇什么樣的食物、喜歡什么顏色之類的它匕，在未來(lái)抉擇面前按圖索驥展融，想嘗鮮的時(shí)候除外…”
其實(shí)這種方法來(lái)自于瀟灑姐，她建議用平時(shí)建立喜好體系的方法來(lái)防止決策失誤豫柬。讀到這段話時(shí)深以為然告希，但是還沒有建立起來(lái)，于是這又是一篇千字文了烧给，哈哈燕偶。
就在回復(fù)了朋友圈后幾分鐘內(nèi)，我第一次瀏覽簡(jiǎn)書的文章础嫡，剛好就看到cnfeat的一篇文章：《如果你有兩個(gè)選擇指么，就選擇較難的那個(gè)》，于是艾特了提問的曉音榴鼎。如果真是養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣伯诬，自我提升和進(jìn)步一定是指日可待的，或許還是要靠意志力加上習(xí)慣的力量巫财，以及勇于挑戰(zhàn)的積極人生態(tài)度盗似。正如同樣是今天看到的Mike老師的微博所說(shuō)，“奮斗就是：每一天都很難平项，可一年一年卻越來(lái)越容易赫舒！不奮斗就是：每一天都很容易悍及，可一年一年卻越來(lái)越難！人生就是這樣接癌，眉毛上的汗水與眉毛下的淚水并鸵，總要選擇一樣∪咏В”且不管是否聽起來(lái)雞湯，和文章的論點(diǎn)有些異曲同工届谈。起初選擇更難的那個(gè)選擇枯夜，或許會(huì)達(dá)到真正想要的目標(biāo)，也不容易被對(duì)手趕超艰山。而一開始就做出容易的選擇湖雹，想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)只會(huì)越來(lái)越難了。
另曙搬，昨天刷微博的時(shí)候想到一個(gè)可寫的主題摔吏，但是沒有記錄下來(lái)，轉(zhuǎn)去干了點(diǎn)活兒又忘了……想起以前也有不少可寫可辯的話題纵装，但是只記錄下來(lái)過(guò)一些關(guān)鍵詞征讲，沒能成文。希望通過(guò)每日千字文的項(xiàng)目可以回憶起以前的種種觀點(diǎn)和想法橡娄，梳理總結(jié)诗箍，讓它們?nèi)炕貧w。
2014.12.29（30）
