1.多吃蔬菜水果
可以提供豐富的維生素和礦物質(zhì)禀梳，調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力侄旬，同時(shí)蔬菜水果中的纖維素可以幫助預(yù)防便秘。例如蘋果富含多種維生素和鉀篷朵，不但對(duì)心血管疾病患者有益勾怒，還可養(yǎng)血安神婆排，幫助睡眠声旺。
2.注意保暖
年輕人不要覺(jué)得自己身體素質(zhì)好益眉，就不好好穿衣服贮缕。秋衣秋褲，保暖衣都套上身害。今年著涼感冒可是比較嚴(yán)重的哦赞枕。
3.多喝熱飲
熱果茶啊澈缺，姜絲可樂(lè)啊。一杯熱飲下去炕婶，滿滿的溫暖姐赡，它不僅僅可以溫暖我們的身體，還可以滋潤(rùn)我們的呼吸道柠掂，可以避免我們?cè)馐懿《镜娜肭窒罨梢杂行У仡A(yù)防感冒，幫助我們抵抗寒冷涯贞。
4.熱水泡腳
泡腳主要是溫通經(jīng)脈枪狂、散風(fēng)寒危喉，同時(shí)通血脈；通過(guò)泡腳也可以除腳臭州疾；睡前泡腳辜限，還能夠改善睡眠。而且一天的學(xué)習(xí)工作下來(lái)严蓖，泡會(huì)熱水薄嫡，也有助于神經(jīng)放松。
5.少熬夜谈飒，勤鍛煉
要想身體好岂座，這是必不可少的。熬夜不僅影響精神狀態(tài)杭措，而且對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)極大费什，近些年的猝死案例越來(lái)越多，并不是一個(gè)遠(yuǎn)在天邊的情況手素。所以平時(shí)還是盡量早點(diǎn)睡吧鸳址。除此之外，多多鍛煉泉懦，不僅可以增強(qiáng)身體免疫力稿黍，想減肥的女孩子或者男孩子，也可以達(dá)到自己的目的崩哩。
