軍訓(xùn)補給到來！skr!skr!
天大體育 2018-09-03
你愛軍訓(xùn)嗎弧岳？
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愛教官一天又一天嚴(yán)厲而耐心的教導(dǎo)嗎也切？
答案一定是愛的
那么這份關(guān)于軍訓(xùn)內(nèi)容的攻略
一定非常適合你划滋！
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立正
立正是軍人的基本姿勢饵筑，是隊列動作的基礎(chǔ)。
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口令：立正处坪。
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊根资，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直同窘，微向前傾;兩肩要平玄帕，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈想邦，拇指尖貼于食指的第二節(jié)裤纹，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直丧没，口要閉鹰椒，下頜微收，兩眼向前平視呕童。
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稍息
口令：稍息漆际。
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直夺饲，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳奸汇。攜槍(筒施符、炮)時，攜帶的方法不變擂找，其余動作同徒手戳吝。稍息過久，可自行換腳婴洼。
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跨立
跨立主要用于軍體操骨坑、執(zhí)勤和艦艇上站立等場合，可與立正互換柬采。
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口令：跨立欢唾。
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直粉捻，上體保持立正姿勢礁遣，身體重心落于兩腳之間。而手后背肩刃，左手握右手腕祟霍，右手手指并擾自然彎屈，手心向后盈包。攜槍時不背手沸呐。
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整齊
整齊是使列隊人員按規(guī)定的間隔、距離呢燥，保持行崭添、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右(左)看齊和向中看齊叛氨。
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1呼渣、向右（左）看齊
口令：向右(左)看--齊。
要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動寞埠，其他士兵向右(左)轉(zhuǎn)頭屁置、眼睛看右(左)鄰士兵腮部。后列人員仁连，先向前對正蓝角，后向右(左)看齊。
口令：以×××同志為準(zhǔn)饭冬，向中看--齊帅容。
要領(lǐng)：當(dāng)指揮員指定以“×××同志為準(zhǔn)(或以第×名為準(zhǔn))”時，基準(zhǔn)兵答“到”伍伤，同時左手握拳并徘，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起扰魂，拳心和向右麦乞。聽到“向中看--齊”的口令后蕴茴，迅速將手放下，其他士兵按照向右(左)看齊的要領(lǐng)實施姐直。
2倦淀、向中看齊
口令：向前--看。
要領(lǐng)：迅速將頭轉(zhuǎn)正声畏，恢復(fù)立正姿勢撞叽。一路縱隊看齊時，可下達“向前對正”的口令插龄。
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報數(shù)
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口令：報數(shù)愿棋。
要領(lǐng)：橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊向左轉(zhuǎn)頭)報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭均牢。數(shù)列橫隊時糠雨，后列最后一名報“滿伍”或“缺×名”。
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敬禮徘跪、禮畢
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1甘邀、敬禮
口令：敬禮。
1)舉手禮垮庐。
要領(lǐng)：上體正直松邪，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直哨查，中指微接帽檐右角前約2厘米處测摔，手心向下，微向外張(約20度)解恰，手腕不得彎屈，右大臂略平浙于，與兩肩與兩肩線一線护盈，同時注視受禮者。
2)注目禮羞酗。
要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢腐宋，同時注視受禮者，并目迎目送(右檀轨、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度)胸竞。
2、禮畢
口令：禮畢参萄。
要領(lǐng)：行舉手禮者卫枝，將手放下，行注目禮者徒手或背槍時讹挎，停止間校赤，應(yīng)面向受禮者立正吆玖，舉手敬禮，將頭轉(zhuǎn)正马篮。
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坐下
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口令：坐下沾乘。
要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下浑测，兩手自然放在兩膝上翅阵，上體保持正直。
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蹲下
口令：蹲下迁央。
要領(lǐng)：右腳后退半步掷匠，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩手自然放在兩膝上漱贱，上體保持正直槐雾。蹲下過久，可自行換腳幅狮。
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起立
口令：起立募强。
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢或成持槍(炮)崇摄、肩槍(筒)立正姿勢擎值。
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停止間轉(zhuǎn)法
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1、向右(左)轉(zhuǎn)
口令：向右(左)--轉(zhuǎn)逐抑。
要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸鸠儿，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度厕氨，體重落在右(左)腳进每，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢命斧。轉(zhuǎn)動和靠腳時田晚，兩腿挺直，上身保持立正姿勢国葬。半面向左(左)轉(zhuǎn)贤徒，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
2汇四、向后轉(zhuǎn)
口令：向后--轉(zhuǎn)接奈。
要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
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行進
1通孽、齊步
齊步是軍人進行的常用步法序宦。
口令：齊步--走。
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地背苦，身體重心前移挨厚，右腳照此法動作;上體正直堡僻，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動疫剃，向前擺臂時钉疫，肘部彎屈，小臂自然向里合巢价，手心向內(nèi)稍向下牲阁，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高壤躲，離身體約25厘米;向后擺臂時城菊，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米碉克。
2凌唬、正步
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。
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口令：正步--走漏麦。
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出(腿要繃直客税，腳尖下壓，腳掌與地面平行撕贞，離地面約25厘米)約75厘米更耻，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移捏膨，右腳照此動作;上體正直秧均，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時号涯，肘部變屈目胡，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下链快，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處誉己，離身體約10厘米;向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)久又，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。
3效五、跑步
跑步主要用于快速行進地消。
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口令：跑步--走。
要領(lǐng)：聽到預(yù)令畏妖，兩手迅速握拳(四指蜷握脉执，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)，提到腰際戒劫，約與腰帶同高半夷，拳心向內(nèi)婆廊，肘部稍向里合。聽到動令巫橄，上體微向前傾淘邻，兩腿微彎，躍出約85厘米湘换，前腳掌先著地宾舅，身體重心前移，右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動彩倚。
4筹我、踏步
踏步用于調(diào)整步伐和整齊。
停止間口令：踏步--走帆离。
行進間口令：踏步蔬蕊。
要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂哥谷，離地面約15厘米;落下時岸夯，前腳掌先著地)，上體保持正直呼巷，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動囱修。踏步時，聽到“前進”的口令王悍，繼續(xù)踏2步破镰，再換齊步或跑步行進。
5压储、移步(5步以內(nèi))
移步用于調(diào)整隊列位置鲜漩。
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1)右(左)跨步
口令：右(左)跨×步--走。
要領(lǐng)：上體保持正直集惋，每跨1步并腳1次孕似，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止刮刑。
2)向前或后退
口令：向前（后退）×步--走喉祭。
要領(lǐng)：向前移步時，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進行(雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步)雷绢。向前1步時泛烙，用正步，不擺臂;向前3翘紊、5步時蔽氨，按照齊步走的要領(lǐng)進行。向后退時，從左腳開始鹉究，每退1步靠腳一次宇立，不擺臂，退到指定步數(shù)停止自赔。
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立定
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口令：立--定妈嘹。
要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令匿级，左腳再向前大半步著地蟋滴，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳痘绎，成立正姿勢津函。跑步時，聽到口令孤页，再跑2步尔苦，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地行施，右腳靠攏左腳允坚，同時將手放下，成立正姿勢蛾号。踏步時稠项，聽到口令，左腳踏1步鲜结，右腳靠攏左腳展运，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令精刷，繼續(xù)踏2步拗胜，再按上述要領(lǐng)進行)。
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筆直的軍姿
強勁的甩臂
有力的踢腿
都會讓自己意氣風(fēng)發(fā)怒允！
看了這么多要領(lǐng)與技巧
是不是覺得收益頗豐埂软？
快將他們運用到明天的軍訓(xùn)中吧~
風(fēng)里雨里
軍訓(xùn)等你
部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
模特|楓? ? 祁
拍攝|黃天天
編輯|黃天天
