南宋詞人辛棄疾曾感慨：“嘆人生蛔垢，不如意事，十常八九迫悠。"人生在世鹏漆，總會(huì)遇到不如意、不順心的事情创泄，心煩意亂勢(shì)必就在所難免了艺玲。
人在江湖，身不由己鞠抑，要學(xué)會(huì)拿得起饭聚，放得下！要學(xué)會(huì)多想些開心的事搁拙，多做些自己喜歡的事秒梳，把不愉快的事拋之腦后，讓自己每天快樂多一點(diǎn)感混。
心煩意亂時(shí)該如何調(diào)整自己的內(nèi)心？
當(dāng)自己情緒失控鬧心時(shí)礼烈，我們要積極想辦法調(diào)節(jié)弧满、排解自己的情緒。比如：
當(dāng)情緒不好時(shí)此熬，我們可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題庭呜，談些開心的事情滑进；或許轉(zhuǎn)換環(huán)境，聽聽音樂募谎，看看電視扶关，上上頭條，下下棋数冬，散散步节槐、旅旅游等，來(lái)分散自己的注意力拐纱，從而使情緒得到緩解铜异。這個(gè)時(shí)候，要盡量避免“落單”秸架，要積極融入人多之處揍庄。
當(dāng)情緒不好時(shí)，我們可以試著向親人东抹、知心的朋友傾訴蚂子，甚至大哭一場(chǎng)；或者可以“暴力”泄壓缭黔，如摔摔枕頭食茎，錘錘沙袋，把積壓在內(nèi)心的煩悶宣泄出來(lái)试浙，這樣也有利于身心健康董瞻。當(dāng)然，“暴力”泄壓要注意別傷及無(wú)辜田巴。
當(dāng)我們想要得到某件東西钠糊，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望壹哺，我們可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约撼椋@樣可以幫助我們?cè)诖煺勖媲敖邮墁F(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度管宵，坦然面對(duì)截珍。
學(xué)會(huì)換一種心態(tài)另眼看世界吧！在這世界上箩朴，不是每個(gè)人都很順利岗喉，而是看遇事的心態(tài)，“開心也是一天炸庞，不開心也是一天钱床，何不天天開心呢？”
心情的好與壞埠居，決定權(quán)在你自己查牌！想到心情不好事期，就會(huì)心情不好，那就不去想它纸颜，如果還是想兽泣，那就讓自己忙碌起來(lái)，讓自己沒有空閑去想它胁孙，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘唠倦。
