對于沒有任何運動基礎(chǔ)的瑜伽初學(xué)者來說匾灶，很長一段時間都不能找到呼吸去引領(lǐng)體式棱烂，找到呼吸的覺知，會持續(xù)很長一段時間跟著老師的口令練習(xí)阶女，去不斷打磨自己僵硬垢啼、生銹的身體窜锯，當身體通過不斷的練習(xí)，變得越來越靈活芭析、平衡和穩(wěn)定的時候锚扎，也就很容易會找到呼吸的覺知，所以一開始就奔著呼吸練習(xí)馁启，其實是練習(xí)不好的驾孔，反而會讓自己的身體越來越緊繃。
擁有好的呼吸模式只是一個結(jié)果惯疙，要去找如何獲得好的呼吸的原因翠勉，從原因入手，單純從體式層面上來說霉颠，判斷自己的瑜伽練習(xí)有沒有進步的評判標準就是能否感受到是呼吸在引領(lǐng)著身體去做各個空間和方向的動作对碌。
呼吸其實是一個經(jīng)久不衰的話題，古今中外都會各種研究它蒿偎，因為它不像我們?nèi)梭w的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)朽们，是有形的，有固有的運動方向诉位，相對于人體各個部位來說骑脱，呼吸是無形的，很多傳統(tǒng)的修身養(yǎng)性的方式都會強調(diào)呼吸的重要性苍糠，因為好的呼吸模式可以促進人的靈性成長叁丧，所以呼吸的進步也代表著瑜伽練習(xí)者體式的進步。
瑜伽有八支岳瞭，體式只是其中一部分拥娄，瑜伽練習(xí)者要學(xué)習(xí)的、要練習(xí)的還有很多很多瞳筏，一方面需要持續(xù)不斷的輸入条舔，另一方面能讓練習(xí)者進步非常快的方式就是要積極的去輸出乏矾，你去教授別人練習(xí)瑜伽是輸出孟抗，將自己的練習(xí)感悟以文字的形式寫出來也是輸出，輸出的過程也會促進自己的練習(xí)钻心、滋養(yǎng)自己凄硼、并且也會幫助自己獲得練習(xí)的靈感。
在你去輸出教授別人練瑜伽的時候捷沸，每個人的身體條件和基礎(chǔ)不同摊沉，你會考慮怎么安排體式去適合他人，會進一步促進輸出者對體式的深刻理解痒给、對人體的深刻認識说墨、以及對自我練習(xí)不斷提出高要求骏全，因為大量的輸入是有效輸出的前提。
輸出是一個人真正的生產(chǎn)力尼斧，當你發(fā)現(xiàn)自己很勤奮的在學(xué)東西姜贡，但是心里并沒有很開心或者說也沒有感受到成就感，很大程度上的原因是你從來沒有真正的輸出過棺棵，只有輸出才能真的感覺自己進步了楼咳，當你讀完一本書或者看完一場電影時，將自己對人物的理解以及自己的所思所感寫下來的時候烛恤，一方面是在沁潤自己的心母怜，這是一個層級，將寫下來的東西發(fā)布到互聯(lián)網(wǎng)上缚柏，讓更多的人看到苹熏，并影響到了他們，自身的能量又去到了另外的層級币喧。
堅持去輸出轨域，因為只有輸出才能讓人保持一種不斷的輸入的動力，在這過程中精神世界也會不斷得到升華粱锐，精神上的愉悅是發(fā)自內(nèi)心的，是永恒的扛邑，物質(zhì)世界很容易讓人欲望不斷膨脹怜浅，得不到滿足的時候會不甘心，一旦得到滿足會很快生厭蔬崩，如果沒有精神層面的力量和支持恶座，人的心里會越來越浮躁和空虛。
輸出是一個人真正的生產(chǎn)力沥阳，很多時候不能將自己的所思所想所說的話精準的表達出來跨琳，是因為腦子里找不到合適的、精準的詞去形容自己的感受桐罕，語言跟不上自己的思維脉让，你需要大量的文章輸入，去豐富自己的語言庫功炮，另一方面多去寫溅潜，不要管自己寫的怎么樣，就是去寫薪伏，去嘗試輸出自己的感受滚澜，有輸入才有輸出，有了輸出才知道自己輸入的質(zhì)量怎么樣嫁怀，知識和智慧是兩碼事设捐，智慧是去輸出借浊，是去實踐。
現(xiàn)代人大部分的時候都是輸入萝招，每天接受各種各樣的碎片化信息蚂斤，遇到問題第一反應(yīng)就是看看別人怎么想的，毫無自己的想法和觀點即寒，時間長了發(fā)現(xiàn)自己根本不會說話了橡淆，其實輸出才是成長最快的方法。很多人會有這樣的感受：當讀到自己以前寫的日記母赵，會很震驚的發(fā)現(xiàn)逸爵，這竟然是自己的文字，竟然寫過這么有深度的內(nèi)容凹嘲，文字的力量真的很強大师倔，可以穿越時空，歷久彌新周蹭！
