隨著學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽的時間積累屯仗、對人體更多的認識兴垦，以及有效身體練習(xí)經(jīng)驗的積累料祠，很多時候都不再給線上線下的學(xué)員進行體態(tài)評估，然后寫上滿滿一頁紙控漠，制定...

我們每個人的出場設(shè)置其實都是非常好的，不論是身體結(jié)構(gòu)還是功能都是處在良好的模式當(dāng)中，從很多的小孩子身上就能看到：身體都是圓圓的健康的狀態(tài)扒秸、飽滿的...

一般來說很多人的呼吸次數(shù)每分鐘大概是12次到15次冀瓦，在日常生活中的呼吸很多人只使用了不到百分之二十的肺活量伴奥，如果一個人的肺活量增加，他不需要控制...

人類的發(fā)展史是一部波瀾壯闊的史詩翼闽，從早期的石器時代到現(xiàn)代的互聯(lián)網(wǎng)時代拾徙，早期的人類時代，身體每天的活動量都很大感局，因為農(nóng)業(yè)和工業(yè)技術(shù)的不發(fā)達尼啡，幾乎都...

對于那些練了很久的瑜伽練習(xí)者來說，能讓自己一直在有規(guī)律的練習(xí)询微，其中有一個很重要的因素就是瑜伽能讓練習(xí)者身心同在當(dāng)下崖瞭，能感受自己的身體部位發(fā)生了怎...

對于沒有任何運動基礎(chǔ)的瑜伽初學(xué)者來說，很長一段時間都不能找到呼吸去引領(lǐng)體式拓提，找到呼吸的覺知读恃，會持續(xù)很長一段時間跟著老師的口令練習(xí)，去不斷打磨自己...

瑜伽練習(xí)是了解自己代态、找到真正自己的過程寺惫，也是一個人的終生課題，找到真正的自己先找到與自己的身體連接蹦疑，練習(xí)者通過體式的練習(xí)西雀，幫助了解自己身體的每個...

對于長久的練習(xí)者來說，會感恩每一次墊子上的練習(xí)時光歉摧，把每天的瑜伽時間當(dāng)作一次自我更新艇肴，當(dāng)作和自己的一次對話，關(guān)照自己的身體和情緒叁温，日復(fù)一日的去練...

瑜伽中的呼吸和冥想本身就是充滿著能量再悼，呼吸是意識與無意識之間的連接，也是身與心的連接膝但，盡管正常情況下我們的呼吸是無意識的冲九，當(dāng)我們刻意時把意識帶入...