為什么我們常常希望事情取得完美的結(jié)果，但總是感覺和自己的預(yù)期有差距罢坝？
因?yàn)橥昝啦]有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)廓握，不管我們做的怎樣，都可以找到問題炸客，都無法達(dá)到上限疾棵。
正如狄德羅說：“如果世界上一切都是十全十美，便沒有十全十美的東西了痹仙。”所以是尔，完美是無法達(dá)到的，那追求完美很顯然也是無法達(dá)到的开仰。
有的人在追求完美的道路上獲得了進(jìn)步拟枚，這無疑是很好的，但也有很多人众弓，因?yàn)樽非笸昝蓝鹘Γ瑢?duì)自己設(shè)置過高的期待，過分擔(dān)心自己的行為會(huì)產(chǎn)生過失谓娃，從而導(dǎo)致遇事不敢行動(dòng)脚乡，拖延癥、焦慮癥也隨之而來滨达。
針對(duì)以上情況奶稠，暢銷書《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬·蓋斯俯艰，通過另一本書籍《如何成為不完美主義者》，為我們提供了很多切實(shí)可行的方法锌订，手把手帶著我們削弱完美主義竹握，逐步成為不完美主義者。
01 如何解決期待過高的問題辆飘？
涅槃樂隊(duì)主唱科特·柯本啦辐，曾經(jīng)紅極一時(shí)，樂隊(duì)發(fā)行的唱片曾長時(shí)間穩(wěn)居諸多國家的音樂排行榜榜首蜈项，但就是這么優(yōu)秀且忠于舞臺(tái)的搖滾歌手芹关，仍感覺不夠愛自己的舞臺(tái)，期待能夠更熱愛自己的事業(yè)紧卒。
但是充边，當(dāng)預(yù)期太高，科特·柯本開始感到迷茫常侦，不知道自己應(yīng)該怎樣去做，精神變得愈加混亂贬媒。
所以聋亡，我們可以對(duì)一件事情抱有期待，但是期待過高反而容易過猶不及际乘。
那如果總是期待過高坡倔，應(yīng)該怎么辦呢？
培養(yǎng)微習(xí)慣脖含，關(guān)注過程中的收獲罪塔，從而降低標(biāo)準(zhǔn)。
培養(yǎng)微習(xí)慣养葵，能夠讓我們注意到小的行動(dòng)征堪，而關(guān)注行動(dòng)的過程，能讓我們從小行動(dòng)中獲得成功的感覺关拒，最終不再把成功放在過高的位置佃蚜。
02 如何避免對(duì)過失的擔(dān)憂？
在一場600米的跑步比賽中着绊，運(yùn)動(dòng)員希瑟·德尼登因?yàn)楹偷诙麪帗尶ㄎ恍乘悖瑢?dǎo)致自己摔倒，而這個(gè)過失讓希瑟·德尼登瞬間成為了最后一名归露。
按照我們慣常思路洲脂，我們一定會(huì)想：希瑟·德尼登這次拿不到獎(jiǎng)牌了。當(dāng)然剧包，當(dāng)時(shí)在運(yùn)動(dòng)場上的很多人也是為希瑟·德尼登的過失而擔(dān)憂恐锦。
但是往果，最后的結(jié)果出人意料，希瑟·德尼登并沒有因?yàn)樗さ苟數(shù)舯荣惒任担炊〉昧藙倮?/p>
很多時(shí)候棚放，我們總認(rèn)為過失一定會(huì)導(dǎo)致失敗的結(jié)果，但實(shí)際上馅闽，產(chǎn)生過失只是影響了事情發(fā)展的一個(gè)小環(huán)節(jié)飘蚯，并不能代表最終的結(jié)果，所以福也，我們根本沒有必要對(duì)過失產(chǎn)生憂慮局骤。
那怎樣能夠減少憂慮情緒呢？
斯蒂芬·蓋斯分享了一個(gè)“二進(jìn)制思維”暴凑。
也就是說峦甩，我們不要再用1到10來衡量過失可能帶來的后果，而是將思想模式進(jìn)行簡化现喳，分成0和1兩方面凯傲，0表示不行動(dòng)，1表示行動(dòng)嗦篱。
當(dāng)我們有了二進(jìn)制思維冰单，我們只需要決定是否行動(dòng)，而不會(huì)把精力消耗在無用的擔(dān)憂之上灸促。
03 怎樣打消行動(dòng)顧慮诫欠？
小軍最近喜歡上了一個(gè)女孩，想要約女孩一起去看電影浴栽。
當(dāng)他第一次想要開口詢問女孩時(shí)荒叼，他覺得今天穿的短袖短褲可能會(huì)讓女孩覺得不正式，決定等下次穿著正式了再說典鸡；
當(dāng)他第二次穿著西裝想要開口詢問女孩被廓，他又害怕女孩因?yàn)闆]有收到禮物而拒絕他，決定下次買了禮物再去詢問女孩椿每；
當(dāng)他第三次準(zhǔn)備充分的時(shí)候伊者，他看到女孩被一個(gè)穿著短袖短褲的男孩直接約走了。
借用喬治·S.巴頓的話：一個(gè)下周開始的完美計(jì)劃间护，不如一個(gè)即刻開始的不錯(cuò)的計(jì)劃亦渗。如果小軍在第一次就開口詢問女孩，那結(jié)果可能大不相同汁尺。
所以法精，當(dāng)我們腦海里面浮現(xiàn)行動(dòng)的想法，不要顧慮，行動(dòng)起來搂蜓。
那怎樣可以拋掉沒完沒了的顧慮狼荞，快速行動(dòng)起來呢？
書中分享了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：只要你意識(shí)到做某事的好處大于壞處帮碰，就應(yīng)該立刻行動(dòng)起來相味。
所以，我們只需要花幾分鐘時(shí)間殉挽，將一件事情的優(yōu)缺點(diǎn)羅列出來丰涉，如果好處大于壞處，我們就立刻行動(dòng)斯碌，如果好處小于壞處一死，那就立刻放棄。
當(dāng)做事之前少了翻來覆去的糾結(jié)傻唾，我們的行動(dòng)會(huì)快速很多投慈。
當(dāng)然，除了上面提到的三種問題和對(duì)應(yīng)方法冠骄，斯蒂芬·蓋斯在《如何成為不完美主義者》一書中伪煤，還描述了很多不同的完美主義場景和解決問題的方法，有興趣的伙伴凛辣，可以自行去書中探索一番带族。
