昨天收到了一些關(guān)于“堅(jiān)持”的留言待牵，如:
“堅(jiān)持每天給媽媽拍一張照片其屏，一年后，做一個(gè)視頻當(dāng)作生日禮物送給媽媽缨该≠诵校”
“堅(jiān)持晚上在七點(diǎn)～九點(diǎn)的時(shí)間段瑜伽30分鐘以上》∧茫”
“堅(jiān)持背單詞蛤袒，背專業(yè)課的書，堅(jiān)持每天練腰腹力量和手臂力量膨更∶钫妫”
“堅(jiān)持每天半小時(shí)活動(dòng)身體，平板撐荚守、俯臥撐珍德、深蹲......"
“堅(jiān)持百詞斬記單詞，還有keep運(yùn)動(dòng)打卡矗漾⌒夂颍”
“堅(jiān)持30天仰臥起坐〕ü保”
“堅(jiān)持寫自己的心情泵琳，小便簽、備忘錄、QQ空間留言板获列×斩ぃ”
“堅(jiān)持寫公眾號(hào)、跑步蛛倦、訓(xùn)練歌懒、學(xué)吉他、減肥溯壶〖霸恚”
......
如果你愿意每天，偷偷地跟我分享你的堅(jiān)持且改，我會(huì)會(huì)送你一間房验烧。
無論是keep上的打卡記錄，還是你在本子上的打勾記錄又跛，都可以截圖私信我碍拆，我會(huì)每天為你整理，直至30天慨蓝。
或者感混，你也可以在30天后給我一個(gè)大大的驚喜。
壹
我曾經(jīng)有過這些堅(jiān)持礼烈。
第一個(gè)堅(jiān)持是在薄荷app上記錄體重弧满，這些數(shù)據(jù)都是早上同一時(shí)間測定的。
第二個(gè)堅(jiān)持是在扇貝上學(xué)習(xí)此熬。
堅(jiān)持一件事情真的挺美好的庭呜，當(dāng)我離開廣州，離開學(xué)校這樣一段安穩(wěn)的日子后犀忱，我沒有繼續(xù)堅(jiān)持在學(xué)校的這兩件事情募谎，而是開始堅(jiān)持寫了公眾號(hào)。
回過頭看看那些日子里如此明顯的痕跡阴汇，還是忍不住在心里會(huì)心一笑数冬。這次回到學(xué)校后，我又讓自己拾起了那份堅(jiān)持鲫寄，驚喜地發(fā)現(xiàn)原來是那么容易吉执。
或許，堅(jiān)持的真正意義在于地来，從此走向了“繁榮之路”戳玫。
我深刻認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持的意義，是在我一個(gè)多月減掉20斤后未斑。
貳
坑哥經(jīng)常會(huì)提起咕宿，我一個(gè)多月減掉了20斤的勵(lì)志故事，然后還會(huì)非常討厭地拿出我減肥前的照片，簡直嚇哭我自己了府阀，好嘛缆镣？
我也經(jīng)常接著他的開頭，繼續(xù)分享這一年來我在減肥上都堅(jiān)持了些什么试浙。
不過董瞻，我倒沒有用文字記錄過。
昨天看到這樣一段話田巴，“即使現(xiàn)在體型還算過得去钠糊，但等到了35歲之后，如果我們不努力健康飲食壹哺、健身鍛煉抄伍，那就是「逆水行舟，不進(jìn)則退」管宵，甚至可能是一瀉千里截珍。”
在新疆的時(shí)候箩朴，坑哥曾經(jīng)問我岗喉，“木子，你的夢想是什么隧饼？”
我想了一會(huì)沈堡，仿佛像鞭炮一樣，把能想到的夢想都說了一遍燕雁，突然，我腦海里冒出了一個(gè)念頭鲸拥，它站在了我人生藍(lán)圖中的最高點(diǎn)拐格。
“對了，我的夢想是刑赶，40歲捏浊，甚至50歲，還是現(xiàn)在的身材撞叨〗鹱伲”
一般而言，18～25歲之間牵敷，幾乎是我們最健康胡岔、最美麗、最強(qiáng)壯枷餐、代謝率最高的階段靶瘸。
但隨著年齡的增長，脂肪很容易就會(huì)堆積在腰腹部，也就是所謂的“游泳圈”怨咪。拋掉外觀不說屋剑，脂肪的堆積，其實(shí)也會(huì)意味著疾病風(fēng)險(xiǎn)在上升了诗眨。
我不想去探討各路減肥產(chǎn)品唉匾，在我認(rèn)為，它并不是長久的匠楚，健康的飲食巍膘、適當(dāng)?shù)腻憻挷攀歉镜模质亲钇D難的方法油啤。
所以典徘，減肥（保持健康體重）是人一輩子的事情呀。
很多朋友跟我說益咬，上班后空閑時(shí)間都沒有了逮诲，沒有時(shí)間跑步，沒有時(shí)間練瑜伽幽告，沒有時(shí)間自己做飯梅鹦，只能在外面吃快餐，還常常吃零食冗锁、喝奶茶 ......
我往往會(huì)說齐唆，“在我眼里，這是一件很恐怖的事情冻河，即使箍邮，你的體重沒有多大變化，但是你看不到的是叨叙，你的內(nèi)臟脂肪正在超標(biāo)锭弊。”
所以擂错，減肥的萬能規(guī)律永遠(yuǎn)都是味滞，“管得住嘴，邁得開腿钮呀〗０埃”
叁
2016.7.12，是我下定決心要減掉20斤肉的特別日子爽醋。
這一天蚁署，我開始去健身房練瑜伽、跑步子房，我開始控制飲食形用，一個(gè)月就轧，真的堅(jiān)持了一個(gè)月，體重從120降到了110斤田度。
回到廣州后妒御，我還在練瑜伽，不過镇饺，在學(xué)習(xí)了營養(yǎng)學(xué)后乎莉，我開始研究自己的飲食，連續(xù)兩個(gè)月奸笤，把每一天攝入的熱量都記錄下來（女生一天的熱量標(biāo)準(zhǔn)是1500～1800大卡）惋啃，多吃的熱量會(huì)通過運(yùn)動(dòng)消耗掉。
當(dāng)我意識(shí)到熱量這個(gè)問題后监右，我自覺地戒掉很多不健康的食品边灭，很多高熱量的食品。
昨天晚上舍友給我遞了一塊薯片健盒，我說绒瘦，“不吃了】垩ⅲ”
她笑了笑說惰帽，“木子真是遠(yuǎn)離了城市的喧囂呀「嘎牵”
她們似乎已經(jīng)習(xí)慣了我對食品的潔癖该酗。
健康飲食，練瑜伽士嚎，俗話說呜魄，“管得住嘴，邁得開腿”莱衩。
我還在堅(jiān)持我的夢想耕赘！
續(xù)
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