昨天早上脾歧，我六點起床衷咽，出去運動了半個小時。
今天早上博肋，我也是六點醒的汪厨，但是醒來之后赃春，卻怎么也不愿意起床再去運動了。
而且今天我起床之后劫乱，發(fā)現(xiàn)自己的腿特別疼织中，我想大概是因為锥涕，昨天運動過量的原因吧。
本來我是準備養(yǎng)成早起運動狭吼，這個良好的習(xí)慣的层坠，直到今天一位老鐵給我分享了一本書，叫做《微習(xí)慣》刁笙。
我才明白破花，錯的可能不是我，而是我的計劃疲吸。
我們在制定計劃的時候座每，總是太急功近利了，有些計劃超出了我們自身的能力摘悴，所以我們在做的時候會感覺非常不適的反應(yīng)峭梳。
我之前沒有運動過，昨天猛然運動了半個小時蹂喻，然后就開始腿痛了葱椭，心里也涌起了非常強烈的抵觸反應(yīng)。
結(jié)果就是：我今天不想起來運動了口四，打死都不想……
今天挫以，讀《微習(xí)慣》這本書給了我一個很大啟發(fā)，就是：把一個大目標分解成無數(shù)個小目標窃祝，直到你的小目標可以輕而易舉的完成。
就像我立了一個運動的目標踱侣，但是我承受不了目標運動的活動量粪小，那么我可以從最簡單的開始。
最小的目標：起來之后抡句，跑步五分鐘探膊。
運動完這5分鐘之后，我感覺自己還有余力可以再多運動一些待榔。
那么繼續(xù)運動逞壁，這個時候我可能和之前運動的量是一樣的，30分鐘锐锣。
但是呢腌闯，我之前設(shè)置的目標是5分鐘，也就是在我運動5分鐘的時候雕憔，已經(jīng)達到了目標姿骏。
每個人通過自己的辛苦、付出斤彼，達到預(yù)定的目標分瘦，就會有一種自豪感蘸泻！
當(dāng)你付出了努力，得到的結(jié)果大于預(yù)期的時候嘲玫，這種成就感會更強烈悦施。
成就感是達成目標的第一驅(qū)動力
對于一個很少運動的人來說，每天做五十個俯臥撐去团，是非常艱巨的一項挑戰(zhàn)抡诞。
但是每天做一個俯臥撐則是非常簡單的一項挑戰(zhàn)。
人們的共性渗勘，就是喜歡去做簡單沐绒、容易的事情。
每天做一個俯臥撐旺坠，難嘛乔遮？不難！相信我們大多數(shù)人都可以做到取刃。
當(dāng)你每天一個俯臥撐蹋肮，堅持一個月之后，你會發(fā)現(xiàn)每天兩個璧疗、甚至五個坯辩，都輕而易舉了。
隨著時間的延長崩侠，增加運動的量漆魔，總有一天會達到曾經(jīng)預(yù)想的，每天五十個俯臥撐的目標却音。
這就是著名的：一個黃金俯臥撐理論改抡。
重點是：我們要做的事簡單而有價值！
請你現(xiàn)在舉起你的左手系瓢，摸摸你的鼻子阿纤。
這是我們很容易做到的一件事情，然而他對我們并沒有任何意義夷陋。
試問你會天天用你的左手欠拾，摸著你的鼻子嗎？
答案是否定的骗绕，因為這不會為我們和周圍的人藐窄，帶來任何的價值。
那如果我們把這個理論帶入到寫作這件事情呢酬土？
我最近接觸到許多的讀者枷邪，他們原本也想在簡書，寫出非常優(yōu)秀的內(nèi)容。
結(jié)果現(xiàn)在卻放棄了东揣。
理由五花八門：沒有什么可寫践惑、沒有時間、沒有精力嘶卧、寫不出來……
我就在思考尔觉，他們放棄寫作背后真正的原因。
是因為沒有制定正確的寫作計劃芥吟！
就像我開始寫作的時候一樣侦铜，每天要寫1000字，要寫成爆文钟鸵，寫出的文章要閱讀量高……
理想是豐滿的钉稍，現(xiàn)實是骨感的！
在實際的寫作過程中棺耍，開始寫出的文章贡未，往往達不到這些要求。
有一部分朋友就會被這種失落感所打敗蒙袍，從而放棄寫作的念頭俊卤，認為自己不行。
反觀那些寫的非常優(yōu)秀的朋友害幅，他們的起點往往很低消恍，剛開始的時候，每天就50個字以现，寫出的文章沒有一個人觀看狠怨。
但是他們堅持下來了，直到現(xiàn)在邑遏，每天穩(wěn)定輸出2000字以上取董，閱讀量非常高，作品經(jīng)常上排行榜无宿。
這就是從小做起，堅持帶來大改變的正確道路枢里。
寫作孽鸡，是一件需要積累的事！量變栏豺，才會引起質(zhì)變彬碱！
如果現(xiàn)在讓我從頭開始寫作的話，我會給自己設(shè)定一個小目標：每天更新100字奥洼。
100字是非常容易達到的目標巷疼，寫100字可能用不了十分鐘的時間，也花費不了太多的精力灵奖。
做一件事很簡單嚼沿。持續(xù)不斷的做一件事估盘，就很厲害了。
等到堅持一個月之后骡尽，就會發(fā)現(xiàn)100字遣妥，并不能滿足自己的表達欲望，就會嘗試去寫300字攀细、500字箫踩，甚至1000字都不能滿足你表達的需求了。
那么恭喜你谭贪，寫作習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成境钟！
有人說：寫作最難的是沒有什么可寫。
有人說：寫作最難的是掌握技巧俭识。
還有人說：寫作最難的是沒有素材慨削。
在我實際的寫作過程中發(fā)現(xiàn)，別人說的那些鱼的，都不是最困難的理盆，寫作最難的就一點：開始！
只要開始寫凑阶，哪怕每天只寫50字猿规，只寫碎碎念，寫作能力也會提升宙橱。
最怕的就是姨俩，在動筆之前，已經(jīng)把自己嚇倒：寫作太難了师郑，我還是拿瓶可樂在沙發(fā)上葛優(yōu)躺吧环葵。
文/淺海
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